노인 불면증 극복하는 법 수면장애 원인과 해결방법

노인 수면장애 원인과 나이 들어 발생하는 불면증 극복하는 법에 대해서 알아보겠습니다. 젊어서 잠을 잘 자던 사람들도 60~70대가 되면 잠들기 어렵고 자주 깨고 중간에 자주 깨고 새벽에 너무 일찍 깨서 다시 잠들기 어려워지게 된다고 합니다. 노인 불면증 수면장애의 원인과 해결방법 이어지니 끝까지 읽어주세요. ※ 유튜브 신원철 꿀잠튜브를 보고 정리한 글로 글로 표현하면서 개인의 해석이 포함될 수 있으니 정확한 내용은 유튜브로 확인하시면 좋습니다. (유튜브 링크는 페이지 하단에 있습니다.) [글 게시 순서] 1. 나이 들어 발생하는 수면장애 불면증 원인 2. 노인 불면증 극복하는 법 잠잘 시간과 일어날 시간 스스로 정해서 습관화하기 수면위생 잘 지키기 중간에 깼는데 잠 안올때는 이렇게 취침 1시간 전부터 취..

2024.02.01