멜라토닌 부작용과 효능 제대로 알고 먹자!
멜라토닌 약품으로 복용시 효능과 멜라토닌 부작용을 알아봅니다. 멜라토닌은 빛이 많은 낮에는 거의 분비되지 않다가 밤이 되면 분비량이 늘어나게 됩니다. 보통 저녁 7시 이후에 분비가 시작되고, 밤 10시경 분비량이 늘어나고 새벽 3시 쯤에 최고치가 됩니다. 아침에 빛이 들어오면 멜라토닌 분비가 다시 억제됩니다. 환경적인 요인이나, 나이, 시차, 눈 건강 등으로 인해 멜라토닌 분비가 줄어들어 숙면을 취하지 못할 경우 멜라토닌을 약품으로 복용 시 수면에 도움이 될 수 있습니다. 멜라토닌은 일반 수면제보다는 비교적 안전하다고는 하지만, 멜라토닌 부작용이 있을 수 있으니 주의해야 합니다. 국내에서 멜라토닌은 의사의 처방이 있어야 구매 가능합니다. 직구를 통해 멜라토닌을 구매할 경우 과다 복용되지 않도록 주의해야 ..
2020.05.19