비타민디 부족증상 햇빛샤워로 해결 (비타민D)

햇빛을 받으면 체내에서 생성되는 비타민 D지만, 야외활동이 부족할 때는 비타민디 부족 증상을 겪기 쉽습니다. 한국인의 80% 이상의 비타민디 부족 증상을 겪고 있다는 통계도 있으니, 좀 더 신경써서 보충해야 할 영양소입니다. 비타민디 부족 증상과 보충방법, 비타민디 하루 권장량, 체내에서 비타민 D의 역할 등 꼭 필요한 정보를 알아보겠습니다. 비타민 D 역할 1) 비타민D는 칼슘과 인이 흡수되는걸 도와줍니다. 2) 비타민D는 염증세포를 조절해 염증반응을 억제하고, 면역력 강화에도 도움이 됩니다. 3) 비타민D는 숙면을 유도하는 신경전달물질인 멜라토닌과 세로토닌 분비에 관여를 합니다. 비타민디 부족 증상 1) 비타민디 부족하면 칼슘과 인이 충분히 흡수되지 않아서 구루병, 골연화증이 발생할 수 있는 등 뼈건..

2020.03.15