들깨가루 들깨잎 생들기름 효능 보관방법

생들기름 효능, 들깨가루 들깨잎 효능과 보관방법에 대해서 알아보겠습니다. 오메가3가 많이 들어 있는 들기름은 건강에 좋은 기름으로 알려져 있는데요, 어떻게 먹는게 가장 효과적인지? 섭취시 유의사항, 산패하기 쉬운 들기름 보관시 주의사항에 대해서 이어집니다. 끝까지 읽어주세요 들깨를 압착해서 얻는 들기름은 40% 전후의 지방이 들어 있는데요 지방의 50~60%가 오메가3 지방산입니다. 들기름의 지방은 포화지방 (팔미트산, 스테아르산)+ 불포화지방(리놀레산, 감마리놀렌산, 알파리놀렌산)으로 구성되어 있습니다. 들기름의 오메가 3 : 오메가6 비율은 약 3.8 : 1 로 오메가3 함유량이 높아 잘만 섭취하면 건강에 아주 유익합니다. [글 게시 순서] 1. 생들기름 효능 2. 들깨가루 효능 3. 들깨잎 효능 4..

2022.10.14