아보카도 오일 효능 먹는법 부작용, 아보카도 보관법

타임지가 선정한 슈퍼푸드 중 한 가지인 아보카도! 전세계에서 가장 영양가 높은 과일인 아보카도! 아보카도 과육에는 지방 함유량이 약 15%로 높습니다. 오일로 먹으면 좀더 섭취률을 높일 수 있습니다 몸에 좋은 아보카도 오일의 효능과 아보카도 오일 먹는법에 대해서 알아보겠습니다. [글 게시 목록] 1. 아보카도 오일 효능 2. 아보카도 오일 먹는법 3. 아보카도 오일 부작용 4. 아보카도 오일 고를 때 주의할 점 5. 아보카도 보관법 1. 아보카도 오일 효능 아보카도 오일이 아보카도 과육에 비해 불포화지방산 공급에 효과적입니다. 1) 혈관건강에 좋아요. 콜레스테롤↓, 중성지방↓ 아보카도 오일의 약 80%는 몸에 좋은 단일 불포화지방입니다. 주로 올레산 지방이 많습니다. 올레산(오메가 9 지방산), 팔미트산..

2021.09.11