아침잠 식곤증 달아나게 하는 잠깨는 방법

아침 잠깨기 어려울 때, 낮에 졸음이 몰려올 때, 눈꺼풀이 천근만근 무거울 때, 잠이 쏟아질 때 잠깨는 방법을 알아보겠습니다. 아침 잠깨는 방법 알람은 손이 닿지 않는 곳에 두기. 조명이나 햇살 : 불을 켜거나, 커튼 사이로 들어오는 아침햇살을 받으면 잠 깨는데 도움이 됩니다. 물 한잔 마시기 : 물을 마시면 신진대사를 좋게 합니다. 음악 듣기 : 좋아하는 음악이나 라디오를 켜서 들어봅니다. 아침에 일어나서 할 수 있는 좋아하는 일, 기분 좋게 만드는 일을 찾아서 시도해봅니다. 아로마테라피 요법 : 박하, 민트향을 맡으면 잠 깨는데 도움이 됩니다 아침밥을 먹는 습관, 규칙적인 생활, 아침운동 등도 아침 잠깨는 방법 중 하나입니다. 카페인 (커피나 녹차, 홍차) 마시기 알람 끄기 위해 일어나고 > 커튼을 ..

2020.07.03