저탄고지 뜻 부작용 주의할점

저탄고지 다이어트 들어보셨나요? 저탄고지의 뜻을 알아보고, 저탄고지가 과연 체중감소 효과가 있는지, 주의할 점은 무엇인지 알아보겠습니다. [글 게시 목록] 1. 저탄고지 뜻 2. 저탄고지 효과 ? 3. 저탄고지 부작용 주의할 점 4. 저탄수화물 고지방 식이 변형해서 이렇게 활용하면 좋겠습니다. 1. 저탄고지 뜻 저탄고지란? 말 그대로 탄수화물은 적게 먹고, 지방을 많이 먹는 것을 말합니다. 밥, 빵, 감자, 과당과 같은 탄수화물은 에너지 생성원인데, 소비하는 것보다 많이 먹게 되면 체내에 지방 형태로 축적이 됩니다. 적당한 탄수화물 섭취하고, 운동이나 활동으로 먹은 만큼 열량을 소비하면 문제될 건 없습니다. 하지만 탄수화물이 과잉이 되면 몸에 지방형태로 쌓여 여러 가지 건강상의 문제를 일으킬 수 있습니다..

2022.01.04