포드맵 식품 음식 식단 고포드맵 저포드맵 FODMAP
과민성대장 증후군일 경우 포드맵 식품은 복통, 복부팽만, 가스 설사 발생시켜 장트러블을 유발할 수 있어 주의해야 합니다. 주의해야 할 고포드맵 식품, 고프드맵 음식과 저포드맵 식품, 저포드맵 음식, 저포드맵 식단에 대해서 자세히 알아보겠습니다. [글게시 순서] 1. 포드맵 식품이란? 2. 고포드맵 식품 리스트 * 고포드맵 식품 먹는법 3. 저포드맵 식품 리스트 * 저포드맵 식단 구성시 주의점 1. 포드맵 식품이란? 포드맵 식품이란 장에 잘 흡수되지 않아 소화효소로 잘 분해되지 않고 대부분 장에 그대로 남아 장 내 세균에 의해 발효가 되는 식품입니다. 포드맵 식품을 과량 섭취할 경우 가스를 발생시키고, 장내 수분을 증가시켜 복통과 설사를 유발시킬 수 있어 과민성대장증후군의 경우 섭취 주의해야 하는 식품군입..
2021.04.18