혈압 낮추는 음식으로 혈관건강 관리하기
#혈압 낮추는 음식 침묵의 살인자 고혈압! 고혈압은 별다른 증상 없는 경우가 많아, 갑자기 고혈압 합병증으로 인해 심각한 질환을 일으킬 수 있습니다. 평소 음식조절과 적당한 운동으로 혈압관리를 하고, 가정에서 혈압을 정기적으로 측정해서 혈압이 높을 경우 전문의 상담을 하는 게 꼭 필요합니다. 혈압 낮추는 음식 혈관을 깨끗하게 해줘서 혈압을 낮춰주는 음식을 알아보겠습니다. 1. 칼륨이 풍부한 식품 사과, 바나나 시금치, 부추, 호박, 감자, 키위에는 칼륨이 풍부해서 체내의 나트륨을 배출시켜 줍니다. 여기서 주의할 점은 고칼륨 식품을 무작정 많이 먹으면 안됩니다. 신장질환이 있는 경우 칼륨 섭취를 적게 해야 합니다. 2. 불포화지방이 풍부한 식품 등푸른 생선에는 불포화 지방이 풍부해서 나쁜 콜레스테롤을 낮춰..
2020.05.30