근육통 푸는법 (냉찜질-온찜질-마사지)
근육통은 급성 근육통과 지연발생근육통으로 나뉩니다. 근육에 통증이 생겼을때 근육통 푸는법 (찜질하는 순서, 을 알아보겠습니다. 근육통 종류 2가지 급성 근육통 VS 지연발생 근육통 급성근육통은 고강도 운동한후 생기는 근육의 통증으로 주로 전문적으로 운동하는 사람에게 잘 발생합니다. 하루 1~2시간 운동하는 경우 운동시 통증 발생하는 증상이 생겼다가 금방 없어집니다 심하게 운동한 후 근육통이 오래 지속되면 근육손상되었는지 검사받아야 합니다. 지연발생근육통은 일반인들에게 일어나는 근육통 흔히 말하는 근육에 알 베기는 현상을 말합니다. 운동, 등산을 한 다음날 알이 배겨서 생기는 통증으로 근섬유, 근조직의 손상, 세포막이 손상되어 염증 부종을 일으켜 통증을 일으키게 됩니다. 이렇게 알 베기는 통증은 3일 정도..
2020.09.27