멜라토닌 복용법
멜라토닌 복용법 제대로 알아보기 인체에서 생성되는 호르몬, 잠과도 관련이 높은 멜라토닌 복용법을 알아봅니다. 인체에서 생성되는데 굳이 멜라토닌 복용법이 왜 필요한지 궁금하시죠? 멜라토닌 정체는? 빛과 어둠이 있어야 활성화되는 멜라토닌 멜라토닌은 중뇌 바로 뒤에 위치한 뇌의 송과선에서 분비되는 호르몬입니다. 멜라토닌은 몸의 일주기 리듬을 유지하는 역할 하여 일명 수면호르몬이라고 칭해집니다. 멜라토닌 생성에 영향을 주는 요인은 햇볕 낮에 신체가 빛에 노출되면 눈의 망막에서 시상하부라고 불리는 뇌 영역으로 가는 신경 경로를 자극하게 되는데 이때 SCN이 송과선을 켜게 되고 이때 멜라토닌이 만들어져 혈류로 들어가게 됩니다. 송과선은 보통 오후 9시경 멜라토닌 생성을 시작하고, 멜라토닌 수치가 급격히 증가하면 수..
2020.05.17