브라질너트 효능 브라질넛트 먹는법 복용법 셀레늄 효능 부작용
식품 중에 가장 많은 셀레늄이 들어 있는 브라질너트 효능, 브라질너트 먹는법 복용법, 셀레늄 효능 부작용 독성 주의할 점에 대해서 알아보겠습니다. 브라질너트는 브라질, 페루, 아마존 일대의 나무에서 자라는 열매인데, 단백질과 칼슘 인 칼륨이 들어 있고, 미네랄 중에 특히 셀레늄이 아주 풍부해서, 브라질너트를 하루 1~2개 정도만 먹으면 셀레늄 하루 필요량 충족됩니다. 땅콩이나 아몬드 먹듯이 브라질너트를 여러개 먹으면 셀레늄 과다로 독성이 나타날 수 있어 주의가 필요합니다. ※ 견과류 등에 식품 알레르기가 있을 경우 브라질너트 섭취시 주의하세요. [글 게시 순서] 1. 브라질너트 영양성분 2. 브라질너트 효능 3. 브라질너트 먹는법 4. 셀레늄 효능, 셀레늄 결핍, 셀레늄 과잉 독성 5. 셀레늄이 많은 음..
2021.06.20