블랙올리브 효능, 올리브오일 보관법 산도, 올리브유 효능

지중해식 식단에 빠질 수 없는 건강오일인 올리브오일 효능과 보관법, 올리브오일 고를 때 체크할 점 등에 대해서 알아보겠습니다. [글 게시 순서] 1. 올리브유 효능 블랙올리브 효능 (블랙 올리브 VS 그린 올리브) 2. 엑스트라 버진 올리브유 3. 올리브오일 고르는 법 ★ 올리브오일 산도가 중요 4. 올리브오일 보관법 5. 올리브오일 먹는법 6. 올리브오일 활용 (피부, 헤어에도 좋아요) 1. 올리브유 효능 올리브오일은 불포화 지방이 많이 들어 있어 건강에 좋습니다. 올리브유에는 폴리페놀, 올레인산이 풍부합니다. 그 외에도 비타민 E, K 오메가 3, 6 (리놀레산), 9 지방산, 올레오칸탈, 올레우로핀 등의 영양소가 들어 있습니다. 올리브유 효능의 핵심은 폴리페놀, 올레인산의 효능에 있습니다. 폴리페놀..

2022.07.19