체지방 줄이는 법 10가지 이것만은 꼭 실천

고혈압, 동맥질환 등 각종 질병의 원인이 되는 체지방 줄이는 법을 알아보려 합니다. 적당한 체지방은 에너지 저장, 호르몬 생성, 내장 보호, 체온 조절 등 순기능을 합니다. 체지방은 필요시 몸에서 에너지로 변환해서 이용하는 등 인체에 꼭 필요한 역할을 하기도 합니다. 체지방 문제가 되는 건 체지방의 양이 많을 경우 대사이상, 고혈압이나 동맥질환 등 각종 질병의 위험을 높이게 됩니다. 체지방 중 특히 문제가 되는 건 내장지방인데, 내장에 지방이 많이 축적되면 질병의 위험에 노출되므로 내장의 체지방을 줄여야 합니다. 체지방 줄이는 법 : 내장지방 줄이는 게 중요 복부지방만 집중 뺄 수가 없어? 복부지방, 내장지방이 많아서 그 부분만 줄일 수 있으면 좋은데, 운동을 하더라도 특정 부분의 지방만을 뺄 수는 없습..

2020.07.04