목이 칼칼할때 목이 따끔한 이유와 목 따가움 증상개선 방법

큰소리를 내거나 목을 많이 사용하면 목이 칼칼하고 목 따가움 증상이 생길 수 있습니다.

자고 일어났을 때 목이 칼칼하고 따끔하기도 합니다.

감기 초기 증상이거나 입을 벌리고 잤거나 컨디션이 좋지 않아서일 수도 있고, 목이 칼칼할때 몇 가지 증상이 더해지면 다른 질병과도 관련이 있습니다.

아래에서 자세히 알아보겠습니다.

 

[글 게시 순서]

1. 목이 칼칼한 이유

2. 목이 아플때 이렇게 하세요

3. 피해야 할 음식과 생활습관

 

 

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1. 목이 칼칼한 이유 

• 공기 속 미세먼지와 유해물질, 담배연기 등으로 자극받을 때
• 건조한 공기로 인해 목이 건조할 경우
• 큰소리 내는 등 목의 자극이 있을때
• 입을 벌리고 자는 습관
• 컨디션이 좋지 않은데 공기로부터 바이러스가 유입되어 목에 염증이 생겼을 때

이외에도 목이 칼칼한 이유는 감기, 편도염, 후두염, 인두염 등 다양합니다

아래에서 좀 더 알아보겠습니다.

 

목 칼칼함 아래와 같은 염증 신호 일수도 있습니다~

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• 목이 칼칼하면서 두통, 콧물, 기침 등이 동반되면 감기일 수 있습니다
• 목이 칼칼하면서 목 답답함, 더부룩함, 소화불량, 속 쓰림 등이 동반되면 역류성 식도염일 수 있습니다.
• 목이 칼칼하면서 목의 부종, 통증, 고열, 오한, 마른기침 등이 동반되면 편도선염일 수 있습니다.
• 편도염의 주원인은 세균입니다. 급성 편도선염의 경우 갑자기 고열과 오한 발생합니다.
• 목이 칼칼하면서 목의 부종, 침을 넘길 때 통증, 목쉼 등이 있으면 인두염이나 인후염일 수 있습니다.
• (인두, 후두염은 바이러스와 세균 등에 감염되어 생기는 염증입니다)
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인두, 후두염은 급성과 만성으로 나뉩니다

급성의 경우 초기 증상 : 열나고, 목 따갑고 , 음식물 삼킬 때 통증, 가래 발생

만성의 경우 목 아픔, 쉰 목소리 등의 증상

역류성 식도염일 경우 위산이 인두로 역행하여 목에 염증 발생

 

목의 칼칼함과 함께 고열, 통증, 호흡곤란, 연하곤란 등 여러 가지 다른 증상이 있을 경우 병원 방문하여 치료받아야 합니다.

 

 

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가벼운 목 따가움의 경우 다음의 방법으로 증상개선을 기대할 수 있습니다

따뜻한 소금물로 입안 헹구기 

(소금물로 입안 헹군 후 맹물로도 한 번 더 헹궈주세요)

구강청결제로 입안 헹구기

따뜻한 차 자주 마셔서 목의 건조함을 방지

미세먼지나 담배연기 등 피하기

큰소리로 말하지 않기

젖은 수건으로 실내 습도 높여주기

통증을 줄여주는 약물 복용하기 (처방전 없이 약국에서 구입 가능한 약물도 있어요)

입안에 뿌리는 스프레이의 경우 혀 안쪽으로 뿌려주세요

 

 

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2. 목이 칼칼할때  이렇게도 해보세요

※ 증상이 심하거나 여러 날 지속되면 꼭 병원 치료받으세요

따뜻한 차 조금씩 자주 마셔서 목 건조함을 막아주세요

음식 삼키기가 힘들면 죽을 끓여 드시는 게 좋습니다.

낮에는 침이 잘 나오도록 껌이나 사탕을 입에 물고 있어 보세요

목 건조함을 줄여줄 수 있습니다.

가능하면 충분한 휴식을 취하는 게 좋습니다.

 

 

목이 따끔 초기 증상일 때 적극적으로 대처하는 게 좋습니다.

아주 미약하지만 평소와 다른 목 따가움, 침을 삼켰을 때나 말을 할 때 목이 약간 따가움 증상이 있다면

나빠지지 않도록 초기에 건강관리를 하세요.

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목이 칼칼할때 초기에 기억할 세 가지

목에 따뜻한 수분 공급해서 촉촉하게

푹 쉬고 목에 편한 음식 먹기

증상개선 안되면 바로 병원

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바이러스나 세균으로 인한 염증 증상이 악화되면 위험할 수 있으니 병원 치료로 꼭 대응 잘하세요.

 

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3. 생활습관

목이 칼칼할때 피해야할 음식과 생활습관

• 자극적인 음식 먹지 않기
• 매운 음식, 짠 음식 먹지 않기
• 야식, 과식 피하기
• 커피, 녹차 등 카페인 먹지 않기
• 오렌지 등 신과일과 신맛 강한 음료 먹지 않기
• 목이 답답해지는 옷, 상의에 꽉 끼는 옷은 피하세요.
• 스카프나 목도리는 느슨하게 착용하세요
• 에어컨 바람을 바로 쐬지 마세요
• 실내 공기를 깨끗하게 유지하세요

 

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위의 내용은 일반적인 정보를 제공하고 있습니다.

절대적인 내용은 아니니 참고로만 봐주시고 기저질환자 연세가 많으신 분, 면역력이 약하신 분 등은 병원 진료부터 받으시기 바랍니다.

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이상 목이 칼칼할때 다양한 이유와 목 따가움에 피해야 할 음식, 목이 따끔 개선할 생활습관에 대해서 알아봤습니다.

위의 정보가 조금이라도 도움이 되시기 바랍니다.