거북목 증후군 예방 방지하는 법, 목 디스크 막는 방법 운동 스트레칭에 대해서 알아보겠습니다. 유튜브 [EBS 다큐 콜라듄다큐 귀하신 몸] 자주 시청하고 있는데요그중에 거북목방지, 일자목거북목, 거북목 마사지, 거북목 스트레칭, 거북목 운동, 목 디스크 막는 좋은 방법이 있어서 공유할까 합니다.영상을 보면서 정리한 내용으로 글로 표현하면서 개인의 해석이 포함될 수 있으니 자세한 내용은 유튜브로 확인하시는 게 좋아요. 링크는 페이지 하단에 있어요 [글 게시 순서]1. 거북목증후군 방지 예방2. 나쁜 스트레칭 바로잡기3. 거북목 운동 스트레칭4. 목과 어깨를 부드럽게 할 수 있는 운동 3가지5. 두턱만들기 운동과 TWTY운동6. 일상생활 속 거북목증후군 예방법1. 거북목증후군 방지 예방 거북목에서 일자목으로..

편두통 원인과 증상 왼쪽두통 오른쪽두통 차이 편두통 약 편두통 치료방법 예방법 등에 대해서 알아보겠습니다.유튜브 서울대병원tv 에서 관련 내용을 보면서 정리한 내용으로 글로 옮기면서 작성자의 해석이 포함될 수 있으니 참고로 읽어주시고 정확한 내용은 유튜브로 확인하시는 게 좋아요유튜브 링크는 페이지 하단에 있습니다. [글 게시 목록]1. 편두통의 원인과 증상왼쪽두통 오른쪽두통 간에 차이가 있나요?편두통 전구증상편두통 증상 (특징적인 증상)2. 편두통 종류편두통과 긴장형 두통3. 편두통 치료방법 : 급성기 치료와 예방치료1) 급성기치료 :  편두통 약2) 병원 처방 전문치료제 : 트립탄3) 편두통 예방을 위한 다른 치료법은?4) 보톡스, 항CGRP5) 비약물 치료 : 상안와신경자극술4. 편두통 예방하는 운동..

입병 구내염 빨리 낫는법, 헤르페스 아프타성 구내염 증상과 빨리 낫는법에 대해서 알아보겠습니다. 입은 음식이나 공기가 거쳐가는 곳으로 모든 외부물질이 최초로 들어오게 됩니다. 음식이나 공기에 포함되어 있던 바이러스 일부는 입속에 남아 있다가 면역력이 약해졌을 때 입안에 염증을 일으킬 수 있습니다. 입안을 잘못 깨물어 생긴 상처나, 뜨거운 음식으로 난 입안의 상처에 염증이 생길 수도 있습니다. 또는 몸속에 있던 비활성이던 바이러스가 여러가지 이유로 활동성을 보여서 구내염이 생길 수 있습니다. 입안에 염증이 생기면 엄청 따갑습니다. 음식을 먹을 때나 물 마실 때 더 따갑고 쓰립니다~하루라도 빨리 낫고 싶은 마음입니다. 입병 구내염 빨리 낫는법에 대해서 알아보겠습니다 ※ 구내염 원인 구내염 : 입속에 생긴 염..

가래 생기는 이유는 다양합니다. 가래는 아무런 질병이 없는 정상적인 상태에서도 자연스럽게 생성됩니다. 이럴 때 가래 색은 흰색이나 맑은색(무색)입니다~ 가래의 양이 많아지거나, 가래 색이 노란색, 초록색, 검은색, 붉은색이면 다른 질병을 의심해볼 수 있습니다 가래 생기는 이유와 가래 색상에 따른 의심 질환, 가래 없애는 방법에 대해서 알아보겠습니다 [글 게시 순서] 1. 가래 생기는 이유 2. 가래 색상과 관련 질환 노란가래, 초록색 가래, 검은가래, 빨간가래, 갈색 가래 3. 가래 없애는 방법 1. 가래 생기는 이유 감기나 상기도 감염 등 관련 질병으로 인해 가래가 생깁니다. 알레르기, 비염, 부비동염, 신경성, 역류성 식도염, 폐질환, 심장질환으로 인해 가래가 생길 수 있습니다. 공기 중의 미세먼지나..

나이가 들면서 자연스럽게 거치게 되는 갱년기! 여성 호르몬은 건강유지를 위해 여성 몸 전체에 정말 많은 역할을 하고 있습니다. 여성은 머리부터 발끝까지 건강에 이롭게 관여하는 여성호르몬의 덕을 보면서 살다가, 여성호르몬의 양이 확 줄어드는 갱년기를 거치면서 많은 건강 문제를 겪게 됩니다. 여성호르몬은 35세를 정점으로 줄어들기 시작해서 폐경 후에는 거의 없는 채로 살아가게 됩니다. 갱년기 때 많은 땀, 열감, 우울증, 예민함 등의 증상 외에도 다양한 만성질환에 노출될 수 있어, 관심을 가지고 관리를 하는 중요한 시기입니다. 여성호르몬의 부재로 인한 갱년기 열감 우울증 관절염 등 갱년기 증상과 갱년기를 잘 보낼 수 있는 방법, 갱년기에 좋은 음식 식품 영양제에 대해서 알아보겠습니다. [글 게시 목록] 1...

목에 가래낀 느낌은 있는데, 기침을 해도 없어지지 않고 물을 마셔서 삼키려고 해도 넘어가지 않아 항상 목에 이물감이 있는 경우가 있습니다. 목에 가래가 낀 느낌으로 신경 쓰이고 불편하실 텐데요 원인과 해결방법, 관련질환에 대해서 알아보겠습니다. 목에 가래낀 느낌 목에 이물감 관련 있는 질환 정리 역류성식도염 인후염 비염 편도선염 편도결석 갑상선질환 자세한 내용은 아래에 이어집니다 오래 지속되는 목에 가래낀 느낌 이물감이 있다면 다음의 경우를 체크해보세요 1) 목에 가래낀 느낌이 지나치게 오래간다 2) 목의 이물감 + 마른기침, 쉰 목소리, 목 답답함이 동반된다 3) 위장 더부룩 속 쓰림 등 소화기 장애 증상이 동반된다. 목에 가래낀 느낌이 지속되고 위와 같은 증상이 있다면 이는 역류성 식도염이 원인일 수..

큰소리를 내거나 목을 많이 사용하면 목이 칼칼하고 목 따가움 증상이 생길 수 있습니다. 자고 일어났을 때 목이 칼칼하고 따끔하기도 합니다. 감기 초기 증상이거나 입을 벌리고 잤거나 컨디션이 좋지 않아서일 수도 있고, 목이 칼칼할때 몇 가지 증상이 더해지면 다른 질병과도 관련이 있습니다. 아래에서 자세히 알아보겠습니다. [글 게시 순서] 1. 목이 칼칼한 이유 2. 목이 아플때 이렇게 하세요 3. 피해야 할 음식과 생활습관 1. 목이 칼칼한 이유 공기 속 미세먼지와 유해물질, 담배연기 등으로 자극받을 때 건조한 공기로 인해 목이 건조할 경우 큰소리 내는 등 목의 자극이 있을때 입을 벌리고 자는 습관 컨디션이 좋지 않은데 공기로부터 바이러스가 유입되어 목에 염증이 생겼을 때 이외에도 목이 칼칼한 이유는 감기..

마스크를 쓴다고 차단할 수 없는 오존! 오존은 살균력이 있어 노출되면 눈 따가움, 기침, 두통 등의 증상이 생길 수 있습니다. 면역력이 약한 층과 폐질환자 심혈관질환자 등의 기저질환자의 건강을 악화시킬 수 있어 주의가 필요합니다. 오존으로부터 조금이라도 안전하게 생활할 수 있는 방법에 대해서 알아보겠습니다. [글 게시 순서] 1. 오존이란? 2. 오존주의보 행동요령 3. 오존 경보 종류 (오존주의보 < 오존경보 < 오존 중대경보) 4. 오존농도 5. 낮은 오존 농도라도 장시간 노출되면 위험해요 6. 생활속 오존 (공기청정기 오존, 생수 소독에도 쓰여요) 1. 오존이란? 오존은 대기 중에 휘발성 유기화합물, 질소산화물 등이 자외선과 화학반응을 일으켜 생성되는 오염물질입니다. 오존 = O³ = 무색의 기체 ..