아침 공복에 먹으면 안좋은 음식! 위장은 소중하니까요!

공복에 먹으면 안 좋은 음식은 주로 빈 위장에 들어가서 위산 분비를 과다하게 촉진하여 위장장애를 일으킬 수 있는 식품이 많습니다.
바나나, 우유, 토마토, 감 등 의외의 음식이 포함되어 있다는 게 놀랍습니다.

1. 바나나

아침 공복에 먹으면 안좋은 음식 : 바나나

공복에 먹으면 안좋은 음식으로 바나나를 곱을 줄이야! 정말 의외의 식품입니다
바나나에는 마그네슘이 많이 들어 있는데, 바나나를 공복에 먹게 되면 체내의 칼륨과 마그네슘의 균형이 깨져 심혈관에 좋지 않습니다.
심혈관 질환자는 특히 더 조심해야 합니다.

2. 감

아침 공복에 먹으면 안좋은 음식 : 감

공복에 감을 먹으면 감의 탄닌산 성분이 위산과 만나 위장장애를 유발할 수 있습니다.

3. 귤

아침 공복에 먹으면 안좋은 음식 : 귤, 커피

귤 뿐만 아니라 오렌지, 레몬, 파인애플 등 공복에 산이 많은 귤을 먹으면 위장장애를 유발할 수 있습니다.

4. 우유
공복에 우유를 마시면 우유 속 칼슘과 카세인이 위산 분비를 촉진해서 위장장애를 일으킬 수 있습니다.

 

5.커피
공복에 커피를 마시면 위산이 과다 분비되어 위벽에 상처를 낼 수 있습니다.
모닝커피 위장 건강을 위해서 식후로 미뤄주세요

6. 고구마

아침 공복에 먹으면 안좋은 음식 : 고구마, 시리얼

공복에 고구마를 먹으면 속이 쓰린 증상을 겪을 수 있습니다. 고구마속 아교질과 타닌이 위산분비를 촉진해서 속이 쓰릴 수 있습니다.

7. 당도가 높은 시리얼

시리얼뿐만 아니라 당도가 높은 음식을 공복에 먹으면 혈당이 급격히 상승했다가 떨어질 수 있어 피하는 게 좋습니다. 이는 공복 뿐만 아니라 평소에 너무 당도가 높은 음식은 피하는게 건강을 위해 좋습니다.

8. 토마토

아침 공복에 먹으면 안좋은 음식 : 토마토, 키위

공복에 토마토를 먹으면 펙틴과 위산이 결합하여 위장질환을 불러올 수 있습니다. 위장질환이 있거나 역류성 식도염이 있는 분들은 특히더 조심하셔야 합니다.

9. 탄산음료

공복에 탄산음료를 마시면 탄산이 위액을 중화시켜 위장에 무리를 주어 위장 질환을 유발할 수 있습니다.

10. 사탕, 시럽 종류
공복에 당도가 높은 사탕이나 시럽 종류를 섭취하면 단시간에 인슐린 과다 분비로 혈당을 급상승시킬 수 있습니다.

11. 키위
공복에 키위를 먹으면 위산 과다 분비로 속쓰림을 유발할 수 있습니다.

12. 효모가 들어 있는 음식
효모가 들어 있는 음식은 위벽을 자극하기 때문에 공복에 섭취는 피하는 게 좋습니다.

아침 공복에 먹으면 안좋은 음식 : 빵, 양파

13. 오이 등 녹황색 채소
공복에 먹게 되면 복통을 겪을 수 있습니다. 특히 오이는 찬 성질이라 공복 섭취 주의해주세요.

14. 매운 음식
매운 음식은 공복이 아니더라도 섭취 시 위장장애를 일으킬 수 있습니다. 공복에는 특히 더 주의해야겠습니다.

15. 마늘, 생양파
마늘, 생양파를 공복에 섭취시 속쓰림을 유발할 수 있습니다.