2020. 6. 24. 22:58ㆍ건강정보
장에 발생하는 염증성 질환인 장염은 급성장염과 만성장염으로 나뉩니다. 급성장염에 걸렸을 때 유념해야 할 건 설사가 멎을때까지는 하루정도 금식하고, 탈수증세가 나타나지 않도록 따뜻한 보리차를 자주 마셔야 하는 겁니다.
만성장염이 있을 경우 영양가가 높고 소화 흡수가 잘 되는 장에 좋은 음식, 양질의 단백질과 비타민 무기질을 충분히 드시기 바랍니다.
장염이 심할 경우 꼭 병원이나 약국에서 적절한 처방을 받으시기 바랍니다.
급성장염이란?
장의 급성 염증성 질환으로 감염성과 비감염성으로 나뉩니다.
감염성 : 이질균, 장염 비브리오, 살모넬라 등의 세균이 원인
비감염성 : 원인 불명인 경우 (스트레스성 장염, 폭음 폭식 등의 생활습관과, 약물이나 음식물 알레르기...)
급성장염 증상
물설사, 통증, 구토 증상, 무기력증 / 증상이 심한 경우 심한복통과 함께 실신할 수 있음, 점액 고름 혈액이 섞여 배출되는 경우도있음
만성장염이란?
원인불명의 장기간에 걸친 설사와 관련 통증이 있는 장염 증상으로 급성장염이 제대로 치료되지 않고 만성화되는 경우도 있습니다.
설사, 복통, 복부 팽만감, 발열, 구토, 체중감소 등의 증상과 이로 인해 영양상태 불량, 빈혈 등
급성장염에 걸리면 탈수 증세 주의! 따뜻한 보리차를 자주 마시세요~
장염에 먹어도 되는 안전한 음식은 익힌 음식입니다. 생야채나 끓이지 않은 물은 피하는 게 좋습니다.
탈수가 되지 않도록 끓여서 식힌 보리차를 자주 드세요.
장염에 먹어도 되는 음식
1. 유동식 (죽)
장염 증상 초기에는 아무것도 넣지 않은 흰쌀죽과 같은 유동식 음식을 먹는 게 좋습니다. 탈수 증상이 나타나지 않도록 따뜻한 보리차를 소량씩 자주 마셔주세요. 증상이 좀 더 나아지면 소화가 잘되는 두부, 달걀, 부드러운 야채 등으로 영양보충을 해주세요
2. 양배추
설사가 가라앉으면 양배추 등 야채 익힌 음식을 먹으면 됩니다.
장염에 걸렸을 때는 양배추를 살짝 쪄서 부드럽게 만들어 섭취하세요. 양배추는 위에 좋을 뿐만 아니라 장에도 아주 좋습니다.
3. 브로콜리
브로콜리는 위와 장에 좋은 음식입니다.
4. 매실
매실액을 따뜻한 물에 타서 먹으면 장염에 효과가 있습니다.
5. 바나나
바나나에는 펙틴 성분이 포함되어 있어 장염에 도움이 됩니다.
6. 두부, 계란 반숙 등 부드러운 단백질 음식
흡수가 빨라 소화가 잘되는 두부를 먹으면 장염시 영양보충에 도움이 됩니다.
단백질이 풍부한 계란 역시 영양가가 높으며, 반숙으로 먹으면 소화도 잘되고 대장 독소 배출기능이 있어서 장염에 도움이 됩니다.
7. 따뜻한 보리차 마사기
탈수가 되지 않도록 따뜻한 보리차 자주 마셔주세요.
8. 이온음료
이온음료를 마시면, 수분 흡수가 빨라서 수분 손실을 막아줍니다.
9. 호박죽
호박죽은 속을 따뜻하게 해 주고, 위와 장의 소화를 도와줍니다.
10. 배를 따뜻하게 해 주세요
핫팩이나 찜질팩으로 배를 따뜻하게 하면 장염 완화에 도움이 됩니다.
장염에 먹으면 안 되는 음식
우유, 요구르트, 발효음식, 생야채, 밀가루 음식, 카페인, 알코올, 섬유질이 많은 음식 장염에 먹으면 안 되는 음식입니다. 그외에도 차가운 음식, 자극적인 음식, 매운 음식, 기름진 음식도 피해야 합니다.
이상 장염에 먹어도 되는 음식과 장염에 먹으면 안되는 음식을 알아보았습니다. 장이 제 기능을 되찾을 때까지 장에 해로운 음식을 피하고 충분히 안정을 취해서 장염 빨리 극복하시기 바랍니다. 정보 찾으시는 분들에게 위의 정보가 조금이나마 도움이 되시기 바랍니다.
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