우울감 우울증 구분하는 법, 우울감 극복하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 유튜브 '남인숙 TV'를 보고 정리한 글입니다. 우울한 마음이 들 때는 자신의 마음을 돌이켜보고 생각에 잠겨있는 것보다는 몸을 움직여서 뭔가 활동을 하고 정리를 하고 움직이는 것이 더 효과적으로 우울감을 극복할 수 있습니다. 아래 내용을 보시고 우울감을 잘 극복하시기 바랍니다. 더 자세한 내용은 아래에 나와 있는 유튜브 영상으로도 확인 가능합니다. [글 게시 순서] 1. 우울감 우울증 차이 2. 우울감 관리하는 법 1. 우울감 우울증 우울증은 마음의 감기 감기처럼 내버려 두면 낫는다는 뜻이 아니고 우울증은 정신력의 문제가 아니라 몸의 병과 같습니다. 마음을 강하게 먹는다고 우울증이 치료되지 않으니 치료를 꼭 고려하세요. 신경정신과..

소시오패스 뜻 특징 , 주위에 있을지 모르는 소시오패스 대처법 테스트 방법에 대해서 알아보겠습니다 소시오패스 뜻 소시오패스는 사회의 규칙과 법에서 정한 하면 안 되는 일을 알고는 있지만, 반복적으로 위반하는 경향을 이릅니다. 사회에서 정해진 암묵적 규칙과 규범을 무시하고 어기는 행위를 계속 이어갑니다. 소시오패스는 타인의 감정에 대해 공감하지 못하고, 타인의 마음의 상처나 어려움을 이해하지 못하며 자신의 이익을 위해 어떻게든 이용하려 듭니다. 한두 번 이용하다가 그만두는 게 아니라 타깃이 된 사람이 힘들든 말든 상관 않고 지속적으로 행합니다. 이들은 자신을 좋은 사람, 친절한 사람으로 꾸밀 수 있으므로 겉으로 보기엔 쉽게 구분할 수가 없다고 합니다. 소시오패스 특징 소시오패스가 어떤 특징을 가지고 있는지..

성격 유형 중 하나인 회피형 남자, 회피형 여자, 회피형 애착 특징이 어떤지 알아보겠습니다. 10가지 질문으로 알아보는 회피형 테스트와 자신이 회피형 애착 특징을 보인다면 어떻게 하면 좋을지 간단한 방법을 찾아보겠습니다. 회피형 애착이 형성되는 이유 어릴 때 주양육자와의 친밀한 보살핌이 동반되지 않을 때 회피형 애착이 형성될 가능성이 높습니다. 주로 10개월~3살 사이 육아시 애정, 애착 결핍된 게 주원인인데요. 주 원인을 찾아보면, 아기 때는 주양육자가 안아주고, 얼러주고, 다독이고, 말도 걸고, 예쁘 하면서 보살펴주면서 양육하지 않고 기본적으로 필요한 것만 제공하고 따뜻한 보살핌이 결여되었을 수 있습니다. 좀 자라서는 이리저리 움직이면서 사고도 치고, 말도 걸고, 놀고, 배우고 하는 시기에 주양육자와..

나르시시스트 뜻과 특징, 나르시스트 엄마 부모는 어떤 특징이 있는지 알아보겠습니다. 나르시스트 뜻? 나르시스트는 자기애가 너무 강해서 모든 삶의 에너지가 자신에게로 향해 있는 사람입니다. 나르시시스트 뜻 ? 거울 속 자리 모습이 너무 황홀해서 홀 딱 반함을 말합니다. 나르시시스트는 자신이 타인보다 잘 낫다고 생각하는 것을 뛰어넘어 자신의 실제 모습보다 훨씬 부풀려서 자신을 위대한 존재라고 생각합니다. 기본적으로 자신이 아주 중요하고 훌륭하고 돋보인다고 생각하고 그런 자신을 아주 사랑합니다. 지나친 허영심과 부풀려진 자기애로 가득 차 있습니다. 나르시스트는 자신만의 정서적인 문제로 그치지 않고, 타인에게 심각한 심리적 타격을 주기도 합니다. 이들은 타인을 만나는 이유도 목적성이 있는데, 타인을 자신을 돋보..

살다 보면 종종 인간관계로 고민을 하게 되는데요. 누군가를 만나고 돌아오면 피곤해 지쳐 쓰러질 거 같은 정신적인 피곤함을 느껴보신 적이 있으신가요? 상대가 했던 말들이 귓가에 멤돌며 도돌이표처럼 같은 말이 돌고 돌아 '대체 왜 그런 말을 한 거야?' ' 왜 그런 표정을 짓지?' 이런 생각들로 괴로웠던 적 있으신가요? 이런 이유들로 사람 만나는게 피곤할때! 힘들때! 어떻게 하면 좋을지 알아보겠습니다. 1. 친구나 지인과의 만남이라면 친구나 지인을 만나는게 피곤할때 힘들때... 누군가를 만나고 집으로 돌아왔는데 만남 때 나눴던 대화가 자꾸 생각나고, 상대방의 말투나 상대의 대응 등에 신경이 쓰여서 마음이 불편할 때가 있습니다. 하고 싶은 말을 하지 않고 참는 경우가 많고, 상대에게 맞춰주는 성향이 있는 분들..

화가 났을때 화를 표출할 수도 있고, 화를 속으로 삭힐 수도 있을 겁니다. 만약 화를 타인에게 표출할 경우 마음이 불편해지고, 타인과의 인간관계가 어려워질 수도 있습니다. 그렇다고 화를 속으로 삭히기만 하면 마음병이 날 거 같습니다. 화날때 마음 다스리는 법이 절실해집니다 화나는 마음 다스리기는 시간이 필요합니다. 화나는 상황이 끝나고 시간이 흐르게 되면 화가 가라앉고 평점심을 찾을 수 있습니다. 간혹 화가 나는 상황 속에 벗어나지 않고 상대방에게 화를 내서 마음이 불편해질 수 있습니다. 마음 불편함 없이 화날때 화를 다스리는 법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 화날때 그 상황 즉각 벗어나기 보통 인간관계에서 화나는 상황은 갑작스럽게 일어납니다. 그런 상황에서 불같이 화를 낼 수도 있고, 화를 속으로 삭힐..

회사가기 싫을때 너무너무 많습니다. 알람 소리 듣고도 도저히 몸을 일으키기 힘든 날이 있습니다. 바로 회사 가는 날입니다. 반면 주말에는 알람이 울리기도 전에 벌떡 일어나기도 합니다. 아시다시피 이 모든 건 다 마음에 달려 있습니다. 가기 싫은 곳을 가야만 할 때, 너무너무 일어나기 싫습니다. 몇 번이나 뒤척이다 겨우 겨우 일어나야만 하지요 반면 부담없는 자유로운 주말에는 눈이 번쩍 뜨이기도 하지요 월요일 : 아침에 정말 일어나기 싫습니다 화요일 : 일어나기 싫죠 수요일 : 정말 일어나기 싫죠 목요일 : 주말이 다가옵니다. 힘을 내야죠 금요일 : 드뎌 주말이 코앞입니다. 너무너무 좋아요. 일주일 중에 제일 좋아요 근데 금요일 회식이라도 한다고 하면 정말 싫지요 토요일 : 와옷 ~~~ 너무 좋죠 일요일 :..