2020. 6. 16. 22:24ㆍ건강정보
밤에 라면을 먹으면 다음날 아침에 눈과 얼굴이 퉁퉁 부었던 적이 있으실 겁니다.
염분을 많이 섭취하면 신체내 염분의 농도가 높아져서 몸의 세포가 수분을 끌어당겨서 몸이 붓게 됩니다.
체내에 염분 농도가 높으면, 평소와 같은 양의 물을 마셔도 배출되지 않고 몸에 남게 되어 붓게 되므로, 짜게 먹지 않는 게 중요합니다.
짜지 않게 먹는 식습관이 중요합니다.
몸이 붓는 이유는 다양한 원인이 있습니다. 질병으로 인해 붓기도 하고, 별다른 질병이 없는데 식습관과 생활습관의 문제로 붓기도 합니다.
몸이 붓는 이유 10가지
세포와 조직내에 수분이 축적되면 몸이 붓습니다.
몸이 붓는 이유 1) 짜게 먹었을 때
짜게 먹게 되면 인체 내 균형을 되찾는 능력에 의해 수분을 축적하게 되어 붓게 됩니다. 짠 음식을 먹은 후 계속 물을 마시게 되는 것도 이런 이유와 무관하지 않습니다.
몸이 붓는 이유 2)
혈액 내 단백질이 부족하면 조직 내 수분을 축적하게 되어 몸이 붓게 됩니다.
몸이 붓는 이유 3)
여성호르몬이 세포와 조직 내에 수분을 끌어당겨 몸이 부을 수 있습니다. 가임기 여성의 경우 생리 직전에 부었다가 생리가 끝나면 가라앉는 경우가 있습니다.
몸이 붓는 이유 4)
임신성 부종
임산부의 1/3 정도가 겪게 되는 현상으로 과도하게 늘어난 혈액량으로 인해 혈액순환이 원활하지 못해 몸이 붓게 됩니다. 임신성 부종의 다른 원인은 자궁이 커지면서 주변의 장기를 압박하고 이로 인해 혈액순환이 잘 되지 않아 몸이 붓게 됩니다.
임신성 부종의 경우 심장에서 멀어 혈액이 닿지 어려운 손발 붓기가 좀 더 심해집니다.
몸이 붓는 이유 5)
과도한 스트레스로 인해 염분의 대사작용이 원활하지 않아 몸이 부을 수 있습니다.
몸이 붓는 이유 6 )
고정적인 자세로 인해 몸이 붓게 됩니다.
오랫동안 서 있거나 앉아 있을 경우 혈액순환이 잘 되지 않아 몸이 붓게 됩니다. 오랫동안 서 있을 경우 에는 다리나 발이 많이 붓게 되는데, 스트레칭을 자주 하거나 다리 마사지를 하거나, 압박스타킹을 신으면 도움이 됩니다.
몸이 붓는 이유 7)
잠들기 전 야식을 먹을 경우. 특히 라면 등 짠 음식을 먹을 경우 눈이나 얼굴이 심하게 부을 수 있습니다.
몸이 붓는 이유 8)
잠자는 자세가 문제가 되어 몸이 부을 수 있습니다. 잠잘 때 몸의 일부분이 눌려서 혈액순환이 잘 되지 않아 몸이 부을 수 있습니다.
쉬거나 잠잘때 다리를 심장보다 높게 유지하면 다리 부종을 가라앉힐 수 있습니다.
몸이 붓는 이유 9)
과도한 음주를 하면 몸이 부을 수 있습니다.
몸이 붓는 이유 10)
간, 갑상선, 심장, 신장의 문제로 인해 몸이 부을 수 있습니다. 일시적인 이유가 아니라 질병으로 인해 몸이 부을 수 있으므로 이경우 꼭 전문의와 상담하시기 바랍니다.
간 기능 문제로 몸이 부을 수 있습니다
간은 노폐물이나 독소 등을 제거하는 역할을 하는데 간 기능에 문제가 생기면 몸 특히 다리가 잘 부을 수 있습니다. 간기능 문제로 인해 심하면 배에 물이 차는 복수 현상이 생길 수 있습니다.
갑상선의 기능이 떨어지면 순환이 원활하지 않아 몸이 부을 수 있습니다. 갑상선 기능이 떨어질 경우 의욕이 없고, 식욕도 없고 삶이 무기력하게 느껴지면서 팔과 다리가 부을 수 있습니다. 이 경우 부은 부위를 눌러도 잘 들어가지 않을 정도로 단단하게 붓는 특징이 있습니다.
심장의 문제로 몸이 부을 수 있습니다.
심장기능이 좋지 않으면 흉통이나, 호흡곤란과 함께 다리가 부을 수 있습니다. 심부전일 경우 발목 부위가 쉽게 부을 수 있습니다.
신장 기능의 문제로 몸이 부을 수 있습니다.
신장 기능이 떨어지면 단백질이 소변으로 빠져나가게 되고, 수분이나 염분이 제대로 배출되지 않아 몸이 붓게 됩니다. 이 경우 아침에 주로 눈과 얼굴이 붓고, 오후에는 다리게 부을 수 있습니다.
하지정맥부전으로 인해 다리가 부을 수 있습니다.
하지정맥류는 다리에 쥐가 나기도 하고, 혈관이 피부 위로 돌출돼 드러나기도 합니다.. 이와 함께 다리 부종증상이 생기기도 합니다.
이처럼 몸이 붓는 원인은 아주 다양합니다. 몸이 자주 붓거나 심하게 부을 경우 꼭 전문의와 상담해서 적절히 치료하시기 바랍니다.
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