발 삐었을때, 발목 삐었을때 초기 대응이 중요

발 삐었을때 / 발목삐었을때 제일 먼저 '냉찜질'=>붓기빠지면 '온찜질'하면서 쉬어야 합니다.

그다음 중요한 건 발 삐었을때/발목 삐었을때, 염좌인지 골절인지를 파악해서 초기에 치료를 잘해야합니다.
발 삐었을때/발목 삐었을때 응급처지 방법과 주의점을 알아보겠습니다.

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발 삐었을때 / 발목 삐었을때

인대 손상 VS 골절 구분
인대 손상: 인대 부분 파열 VS 완전 파열 구분
골절 : 미세 골절 VS 완전 골절 구분

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발 삐었을때/발목 삐었을때 응급처치

발이나 발목 삐었을때 초기에 많이 붓고 통증이 심하면 바로 병원 방문해서 치료해야 합니다.

 

1. 발 삐었을때/발목 삐었을때 찜질?
아이스팩 냉찜질 (너무 차지 않게 수건 감싸서 냉찜질)로 통증 완화, 붓기 방지하기

(냉찜질은 한번에 15분 이내. 보통 일 2~4회 정도가 적당)

주의) 다친 직후에 온찜질을 할 경우 혈관 확장=>출혈과 염증이 심해질 수 있습니다

2. 발 삐었을때/발목 삐었을때
냉찜질로 통증과 붓기가 빠진 후 온찜질하기

3. 발 삐었을때/발목 삐었을때 : 휴식
움직임 최소화
쉴 때는 발의 위치를 높이면 붓기 빼는데 도움

4. 발 삐었을때/발목 삐었을때 테이핑 : 움직일 때는 테이핑
움직이기 전 압박붕대나 테이핑 처치하기
인대 지지를 도와준다는 느낌으로 너무 세지 않게 편안하게 테이핑 해줍니다

 

인대 손상인 경우

파열된 인대는 쉽게 회복되지 않습니다.
방치하다가 발목불안정증이 생길 수 있으므로 초기에 적극적으로 치료해야 합니다.
인대 부분 파열인 경우 대증요법으로 비교적 치료가 잘 되는 편입니다.
인대 완전 파열인 경우 초기에 꼭 병원에서 치료받아야 합니다.

발목 골절인 경우
미세 골절인 경우 냉온찜질, 휴식 취하고 목발이나 보조기 등의 보존적 치료로 치료될 수 있습니다.
완전 골절인 겨우 초기에 꼭 병원에서 치료받아야 합니다.

 

발 삐었을때, 발목 삐었을때 증상 체크!!!

복숭아뼈 위아래 6cm 사이 꼼꼼하게 눌러서 통증이 있는지 체크합니다.
삔 부분의 멍, 통증, 부종, 특별히 아픈 곳이 있는지 체크합니다.
골절유무 확인 : 다친쪽 발로만 몸을 지탱할 수 있는지 확인합니다.

(무리하지 말고 살짝만 힘을 주어 확인)
통증, 부종이 오래가거나 불편한 곳이 있으면 초기에 병원 방문해서 치료받으세요

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이상 발이나 발목 삐었을때 응급처치 방법에 대해 알아봤습니다.

이상의 정보가 조금이라도 도움이 되시기 바랍니다.