가위 눌렸을때 손꼼지락~가위 안눌리는 법

가위 눌렸을때 의식은 깨어 있는데 몸이 말을 듣지 않아 움직일 수 없고, 말도 나오지 않게 됩니다.
가위 눌렸을때 깨는 방법, 가위 안눌리는 법을 알아보겠습니다.

가위 눌렸을때

얕은 잠을 자는 램수면 단계에서는 의식은 있는데 근육은 마비상태라 움직일 수 없는 상황이 됩니다.
가위 눌렸을때 의식은 깼는데 몸은 움직일 수 없고 말을 할 수 없습니다.
환청, 환각을 볼 수 있습니다.

 

[가위 눌렸을때 깨는 방법]

손가락 발가락 등 한 곳에 정신을 집중해서 움직임을 시도해 봅니다

손에 힘을 주고 주먹을 지려고 해 보세요

기침을 해보세요
집중해서 다른 사람을 불러 봅니다
마인드 컨트롤하며 진정합니다.
화를 내 봅니다

가위에 자주 눌릴 경우 평소에 가위눌림을 상상해보고 위에서 제시한 깨는 방법을 시도해보면서 잠에서 깨는 모습을 상상해보세요. 상상이 현실이 될 겁니다.

[가위 안눌리는 법]

가위 안눌리는 법 1) 규칙적인 수면주기

일정한 시간에 잠들고 일정한 시간에 일어나기
수면 각성 주기가 교란되면 가위눌림을 겪기 쉬워지므로 규칙적인 수면주기를 가지는 게 중요합니다

 

가위 안눌리는 법 2) 호흡 잘하기

잠들기 전 30분 정도 명상을 하면서 편안하게 호흡을 합니다.

 

가위 안눌리는 법 3) 천장을 보며 정자세로 잠들지 않기

가위눌림을 피하기 위해서 옆으로 누워서 잠드는 게 좋습니다.

 

 

가위 안눌리는 법 4) 생활습관 개선

스트레스, 피로, 수면부족을 타파!

잠은 깨기 시작하는데 몸 컨디션이 좋지 않아서  몸을 일으키기 힘들면 수면 마비에 걸리기 쉬워집니다.

 

가위 안눌리는 법 5) 약물 복용 주의

간질, 고혈압약 복용이 수면 마비에 영향을 끼칠 수 있습니다

 

가위 안눌리는 법 6) 가위눌리는 TOP4 피하기

매우 피곤할 때> 스트레스 과다> 수면부족> 공포영화, 무서운 장면을 봤을 때

(가위 잘 눌리는 순)

 

가위 눌렸을때 대처방법

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가위눌림을 자주 겪을 경우 피로 해소가 잘 되지 않고, 집중력 저하, 기억력에 악영향을 미칠 수 있습니다.
1주일에 한번 이상 가위눌림 경험하고,  몇 개월 동안 지속될 경우 검사를 받아보는 게 좋습니다 

기면증, 불면증이 있으면 치료가 필요합니다.

이상 가위눌렸을때 벗어나는 법과 가위 안눌리는 법에 대해서 알아봤습니다 

이상의 정보가 조금이라도 도움이 되시기 바랍니다.