안면홍조 없애는 법 10가지

얼굴이 시도 때도 없이 빨개지거나
당황스러운 순간에 얼굴이 화끈거리거나
추운데 있다가 따뜻한 곳으로 들어가면 화끈!
이런 증상을 안면홍조라고 합니다

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안면홍조는 갱년기에 흔히 나타난다고 알려져 있는데, 온도 변화, 감정홍조로 인해 다양한 연령층에서 발생합니다.
안면홍조 원인과 안면홍조 없애는 법을 알아보겠습니다.

 

안면홍조 없애는 법

 

안면홍조 원인

가장 큰 원인 : 몸의 열 조절 잘 되지 않음

[내분비 문제]

갱년기 호르몬 변화
갑상선 호르몬 문제
자율신경조절 문제
내장 순환기관의 기능 저하

[피부 문제]

여드름 등 피부 트러블
모낭충이 피부 내 염증 반응을 증가시켜 발생
호르몬 관련 연고를 장기간 사용할 경우
[복용량] 고혈압약을 복용할 경우

 

[환경요인]

겨울철 건조+실내외 큰 온도차
낮은 기온 모세혈관 수축=>높은 온도 실내 모세혈관이 갑자기 확장해서 안면홍조 발생

[감정 변화]

감정홍조 : 정신적 스트레스, 예민한 감정 변화로 인함

[섭취]

알코올 마신 후
맵고 뜨겁고 자극적인 음식 섭취 시
다른 질병이나 복용량이나 피부과 다른 질환 문제로 안면홍조가 발생할 경우 병원 진료받으세요

안면홍조+가슴 두근거림/두통/불면증/수족냉증/우울증 등 다른 증상과 함께 발생하기도 함
다른 질환과 증상이 겹칠 수 있어 그에 따른 치료법 달라짐
정확한 진단+치료 필요

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[안면 홍조 없애는 법 10가지]
피부 자극 피하기

안면홍조 없애는 법 1) 피부 자극 줄여야 합니다.

안면홍조 심해지면 혈관 점차 확장=>피부 건조와 각질화 => 노화가 촉진될 수 있음
피부색이 검붉게 변할 수 있고 염증성 질환이 나타날 수 있음
안면홍조는 작은 자극에도 얼굴이 붉어질 수 있으므로 미리 조심해야 합니다

 

생활습관 개선하기

안면홍조 없애는 법 2) 생활습관 개선하기
뜨겁고 맵고 자극적인 음식 피하기
사우나, 과도한 운동, 일광 노출, 음주 피하기
히터 바람이 직접 얼굴에 닿지 않게 하기
향수, 향료, 헤어스프레이 피하기
스테로이드 연고 과도한 사용 금지 : 피부과 처방에 따라 적절히 사용

 

 

음식 조절하기

안면홍조 없애는 법 3) 열 발생시키는 음식 피하기
술이나 카페인 섭취 자제
다양한 영양소 골고루 먹기
몸에 열을 낮추는 보리차, 메밀, 오이 먹기
물 자주 마시기

 

혈액순환이 중요

안면홍조 없애는 법 4) 혈액순환 원활히 하기
반신욕 (10~15분), 족욕, 팔다리 마사지
가벼운 운동 병행하기
발 따뜻하게 하기 : 양말 신기, 겨울철 수면양말 신기
얼굴에는 열이 몰리고 발은 찬 경우도 있어 발을 따뜻하게 해야 혈액순환이 잘됩니다

 

저자극 클렌징+미지근한 물로 세안

안면홍조 없애는 법 5) 세안 잘하기
차가운 물로 마무리 세안하지 않기
뜨거운 물로 세안하지 않기
사우나 피하기

아침에 물 세안으로 가볍게 씻기
저녁에 약산성 클렌징 사용하기
자극을 주지 않는 저자극 클렌징(워터 타입이나 로션 타입 클렌징이 좋음)

 

자극이 심한 마사지, 스크럽제 사용 금지

안면홍조 없애는 법 6) 피부에 자극이 되는 심한 마사지, 스크럽제 사용금지, 때밀기 금지

 

 피부에 맞는 화장품 사용하기

안면홍조 없애는 법 7) 화장품 사용 주의하기
피부를 보호하는 피부 장벽이 손상되었거나 얇아진 경우 안면홍조 증상이 더 심해질 수 있음
알칼리성이나 강산성 화장품은 피부 장벽을 손상시키고 강한 자극을 줄 수 있으니 사용하지 않기
알코올이 들어간 스킨 토너 사용하지 않기

 

피부 보습+마스크팩

안면홍조 없애는 법 8) 보습크림, 마스크팩 하기
세안 후 보습크림 바르기
한 번에 듬뿍 바르는 것보다 조금씩 덧발라 주면 효과가 더 좋음
확장된 혈관을 진정시켜주는 마스크팩 하기

얼굴에 열을 내려주는 오이팩, 감자팩 하기

클렌징한 후 1일 1팩 진정, 수분, 아쿠아 타입팩이 좋아요~

 

외출 시 피부 보호 철저히 

안면홍조 없애는 법 9) 외출 준비도 꼼꼼히
외출 시 목스카프나 마스크 착용하기
챙 넓은 모자, 선글라스 착용하기
목과 얼굴에 찬바람 직접 닿지 않게 하기

안면홍조 없애는 법 : 외출준비 철저히

피부에 흡수적은 물리적 자외선 차단제 바르기

자외선 차단제는 SPF 30 이상, 물리적 자외선 차단제 바르기
물리적 자외선 차단제는 백탁 현상이 나타날 수 있지만 피부 속으로 흡수되지 않아 안면홍조 피부에 적절한 타입
화학적 차단제 사용 금지 : 화학물질이 피부 속으로 흡수될 수 있음

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안면홍조가 오랫동안 지속되면 염증반응이 나타날 수 있으므로 초기에 꼭 치료받으세요

이상 안면홍조 생기는 이유, 안면홍조 없애는 법에 대해서 알아봤습니다

이상의 정보가 조금이라도 도움이 되시기 바랍니다.