초유단백질 효능 분말 먹는법 부작용 주의할점

우리 몸에 꼭 필요한 단백질!

단백질은 체내에서 합성되지 않아 꼭 외부에서 섭취해줘야 합니다.

식품 중 육류, 생선, 콩류, 우유 등에 단백질 함량이 높습니다.

단백질 중 특별한 효능이 있는 초유에 들어 있는 단백질에 주목할 필요가 있습니다.

초유단백질 효능과 주의해야 할 초유단백질 부작용, 초유단백질 먹는법에 대해서 알아보겠습니다.

 

[글 게시 목록]

1. 초유단백질 효능

2. 초유단백질 부작용

3. 초유단백질 먹는법

4. 초유단백질분말 고르는법

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1. 초유단백질 효능

초유단백질은 단백질 함유량이 높고 면역글로불린과 락토페린, 성장인자가 풍부하고 비타민과 단백질 등이 일반 우유보다 훨씬 많이 들어 있습니다.

초유단백질은 일반 우유에 비해 지방과 당의 함량이 낮고 단백질은 5배 정도 많이 함유되어 있습니다.

초유 : 소가 출산하고 3~4일 동안 나오는 우유

젖소 초유, 산양 초유 등이 있습니다.

젖소 초유는 전 세계 우유 생산량의 0.5% 정도입니다.

 

영양 덩어리 초유단백질 효능은 다음과 같습니다

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초유 단백질 5배 많음> 일반 우유

단백질의 80%가 면역 물질로 구성

초고단백질

성장인자 많고 

면역글로불린, 항체 많음

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1) 면역력 강화에 도움

높은 면역글로불린, 락토페린

초유단백질 효능의 핵심은 면역글로불린, 락토페린이 일반 우유보다 적어도 30배 이상입니다.

면역글로불린은 손상된 세포 재생, 노화방지, 면역 항체를 만들고 유해 물질을 중화시키는 역할을 합니다.

락토페린은 세포증식, 뼈성장촉진, 항바이러스, 항균성 등의 효능이 있습니다.

 

 

초유 속 락토페린 (30~100배)> 일반 우유 속 락토페린

초유 속 면역 글로불린 (80배) > 일반 우유 속 면역 글로불린 

 

2) 헤모펙신

헤모펙신은 항산화 물질의 일종으로 몸에 염증이 있으면 억제하는 역할을 합니다.

 

3) 성장인자 (lgF-1)

갓 태어난 송아지는 초유만을 먹고 성장을 하게 됩니다.

초유단백질에는 성장에 필요한 모든 영양소, 생존에 필요한 항체가 포함되어 있는 영양덩어리 우유입니다.

 

 

4) 단백질의 일반적인 효능 : 성장, 근육 강화

초유단백질은 중요한 단백질 공급원으로 성장촉진, 근육 생성에 필요합니다.

성장기 어린이의 성장 촉진, 근력 운동하는 분들의 근육 생성에 도움이 됩니다

 

5) 그 외 초유단백질 효능

초유단백질의 면역글로불린은 장내 환경을 개선해서 장건강에 도움이 됩니다.

체지방 감소에 도움이 될 수 있습니다.

 

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초유단백질의 효능

면역력 강화

세포와 피부 재생, 혈관 탄력

성장촉진, 근육 강화

노화방지 역할

 

 

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2. 초유 단백질 부작용

1) 유당불내증 주의

초유에 포함된 유당은 유당불내증이 있을 경우 복통, 소화불량, 복부팽만 장 트러블 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다.

 

2) 과량 섭취 주의

초유 단백질과 같은 단백질은 일일 권장 섭취량 이내로 먹어야 합니다.

특별한 기저질환이 없더라도 과량 섭취 시 소화장애, 설사 등 소화기계 문제를 일으킬 수 있습니다.

 

3) 우유 알레르기 있을 시 주의하세요

4) 임산부는 섭취 피하세요

 

5) 기저질환자 섭취 주의, 주치의 상담 필요

특히 기저질환이 있을 경우 주의를 요합니다.

과량의 단백질 섭취는 간과 신장 등에 무리를 줄 수 있어 간질환자나 신장질환자는 주치의와 상담하여 섭취여부를 결정해야 합니다.

※ 단백질은 일반 음식으로 적당히 섭취하는 건 크게 문제가 되지 않을 수 있으나, 단백질 분말 섭취는 아주 조심해야 합니다.

 

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3. 초유단백질 먹는법

초유단백질 먹는 방법에 대해서 알아보겠습니다

초유단백질은 주로 분말 형태로 판매가 되고 있습니다.

일반 성인 기준 하루 20g 이내로 먹는게 좋습니다

물이나 요구르트, 주스에 타서 먹으면 됩니다.

과일주스를 만들때 초유단백질 분말 섞어서 먹어도 좋습니다.

※ 뜨거운 물에 타지 마시고 찬물이나 약간 미지근한 물에 타서 드세요

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4. 초유단백질분말 고르는 법

시판 중인 초유단백질분말 구입 시 성분 체크를 꼼꼼히 하는 게 좋습니다.
초유단백질 100% 인지 다른 성분이 섞였는지 확인 필요하고, 초유단백질의 공급원 체크도 필요합니다.

이왕이면 환경 좋은 곳에 살면서 풀을 먹으면서 사는 방목소의 우유로 만든 초유단백질 분말이 좋습니다.

 

1) 초유단백질 100% 인지

초유단백질 + 일반 유청단백질 섞은 제품인지 꼭 체크하세요~

 

2) 출산 후 24시간 이내 착유한 초유를 사용한 초유 단백질 분말인지 체크하세요

 

3) 저온 히팅 공법으로 영양성분 파괴 최소화한 제품인지 체크하세요

 

4) 청정지역 방목소의 초유를 사용했는지 체크하세요

 

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이상 영양 많은 초유단백질 효능, 초유단백질 부작용, 초유단백질 먹는법에 대해서 알아봤습니다.

위의 정보가 조금이라도 도움이 되시기 바랍니다.