애사비로 불리는 애플사이다비니거 효능과 먹는법과 사과식초 다이어트에 대해서 알아보겠습니다.유튜브에서 애사비 식초 효능에 대해서 논문 자료를 근거로 설명하신 [닥터광사부] 내용이 잘 되어서 내용 공유하겠습니다.유튜브 방송을 보면서 글로 정리하면서 개인의 해석이 포함될 수 있으니 참고로 읽어주시고 자세한 내용은 유튜브로 확인하시면 좋습니다  (링크는 페이지 하단에 있어요)출처 : 유튜브 닥터광사부  [글 게시 순서]1. 애사비 효능 (애플사이다비니거 효능)   혈당관리, 내장지방감소, 콜레스테롤 조절, 사과식초 다이어트, 2. 애사비 사과식초 고르는법3. 사과식초 애사비 먹는법4. 애플사이다비니거 사과식초 주의할 점   치아부식 주의,  당뇨병, 심장치료제, 이뇨제 드시는 분은 섭취 주의1. 애사비 효능 (..

코엔자임 큐텐은 다양한 이름으로 불리고 있습니다. 코큐텐, Q10, 유비퀴논 같은 말입니다. 유비퀴논은 우리 몸에서 유비퀴놀이라는 활성물질로 바꿔서 몸에 이용됩니다. 고혈압을 낮추는데 도움이 된다는 식약처 기능성 인증을 받은 코큐텐 효능이 많은 주목을 받고 있는데요. 우리 몸에서 어떤 기능을 하는지 코엔자임 큐텐의 효능과 코큐텐 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. [글 게시 순서] 1. 코엔자임 큐텐이란? 2. 코큐텐 효능 3, 코큐텐이 들어있는 음식 4. 코엔자임 큐텐 영양제 유비퀴논과 유비퀴놀? 코큐텐 복용시간 5. 코엔자임 Q10 부작용 및 주의사항 1. 코엔자임 큐텐이란 ? 코큐텐 체내에서 생성된다는데 쉽게 되나요? 코큐텐은 주로 간에서 생성되는데, 이때 비타민B, C, 엽산 등의 영양소가 필요..

꿀벌이 세균과 바이러스로부터 벌집을 보호하기 위해 만드는 프로폴리스! 천연의 항생제라 불리는 프로폴리스의 효능에 부작용 복용법과, 프로폴리스 중에 효과가 좋다고 알려진 브라질 그린 프로폴리스 효능에 대해서 알아보겠습니다. [글 게시 순서] 1. 프로폴리스란? 2. 그린 프로폴리스 효능 3. 프로폴리스 복용법 4. 프로폴리스 가글 하는 법 5. 프로폴리스 부작용 주의할 점 6. 프로폴리스 구매하는 법 1. 프로폴리스란? 프로폴리스는 꿀벌이 나무의 수지나 꽃 등의 식물에서 채취한 물질과 자신의 타액을 섞어 만듭니다 수지 50%, 밀랍 30% 정유 10% 화분 5% 그 외 5% 정도로 구성되어 있습니다. 꿀들은 프로폴리스를 벌통에 발라서 세균 등을 차단하고 벌통을 보수하거나, 알집 소독을 위해 사용합니다. 예..

BCAA의 정의와 효과에 대해서 알아본 후 특이한 대사과정과 섭취 주의할 점에 대해서 알아보겠습니다. [글 게시 목록] 1. BCAA란? 2. BCAA의 효과 3. 단백질 대사과정 4. 아미노산 섭취기준 BCAA 하루 섭취 권장량 1. BCAA란? 필수 아미노산 중 류신, 발린, 이소류신을 말합니다. BCAA는 근육을 구성하는 필수 아미노산으로 간의 대사를 통하지 않고 바로 근육생성에 도움을 줄 수 있습니다. 류신은 혈당조절, 근육성장, 뼈 성장에 꼭 필요합니다. 발린은 근육성장, 정서적 안정감, 에너지 생성 등을 위해 꼭 필요한 아미노산입니다. 이소류신은 면역력, 상처 치유, 혈당조절, 호르몬 생성을 위해 필요한 아미노산입니다. 필수 아미노산 9개 : 히스티딘, 트레오닌, 페닐알라닌, 라이신, 트립토판..

저탄고지 다이어트 들어보셨나요? 저탄고지의 뜻을 알아보고, 저탄고지가 과연 체중감소 효과가 있는지, 주의할 점은 무엇인지 알아보겠습니다. [글 게시 목록] 1. 저탄고지 뜻 2. 저탄고지 효과 ? 3. 저탄고지 부작용 주의할 점 4. 저탄수화물 고지방 식이 변형해서 이렇게 활용하면 좋겠습니다. 1. 저탄고지 뜻 저탄고지란? 말 그대로 탄수화물은 적게 먹고, 지방을 많이 먹는 것을 말합니다. 밥, 빵, 감자, 과당과 같은 탄수화물은 에너지 생성원인데, 소비하는 것보다 많이 먹게 되면 체내에 지방 형태로 축적이 됩니다. 적당한 탄수화물 섭취하고, 운동이나 활동으로 먹은 만큼 열량을 소비하면 문제될 건 없습니다. 하지만 탄수화물이 과잉이 되면 몸에 지방형태로 쌓여 여러 가지 건강상의 문제를 일으킬 수 있습니다..

우리 몸에 꼭 필요한 단백질! 단백질은 체내에서 합성되지 않아 꼭 외부에서 섭취해줘야 합니다. 식품 중 육류, 생선, 콩류, 우유 등에 단백질 함량이 높습니다. 단백질 중 특별한 효능이 있는 초유에 들어 있는 단백질에 주목할 필요가 있습니다. 초유단백질 효능과 주의해야 할 초유단백질 부작용, 초유단백질 먹는법에 대해서 알아보겠습니다. [글 게시 목록] 1. 초유단백질 효능 2. 초유단백질 부작용 3. 초유단백질 먹는법 4. 초유단백질분말 고르는법 1. 초유단백질 효능 초유단백질은 단백질 함유량이 높고 면역글로불린과 락토페린, 성장인자가 풍부하고 비타민과 단백질 등이 일반 우유보다 훨씬 많이 들어 있습니다. 초유단백질은 일반 우유에 비해 지방과 당의 함량이 낮고 단백질은 5배 정도 많이 함유되어 있습니다...

갑상선 호르몬의 주재료인 요오드는 갑상선 뿐만 아니라 몸의 대부분의 기관에 필요합니다. 요오드 아이오딘, 요오드 효능, 요오드 부작용, 요오드 결핍증, 요오드 방사능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. [글 게시 목록] 1. (아이오딘) 요오드 효능 2. 요오드 하루 섭취량, 요오드 식품 3. 요오드 결핍증 4. 요오드 과잉 섭취 (요오드 부작용) 5. 요오드 결핍 전초 증상 6. 요오드와 방사능 (요오드 방사능) 7. 요오드 과다섭취 논란 8. 균형잡힌 영양섭취가 가장 중요 1. (아이오딘) 요오드 효능 1) 갑상선 호르몬의 재료 요오드는 갑상성 호르몬의 재료로 우리 몸의 정상적인 기능유지를 유해 꼭 필요한 영양소입니다. 갑상선 호르몬은 체내 대사율을 조절하여 에너지 대사에 관여하며 충추신경계 발달에 영향..

오메가3, 오메가6는 세포막을 구성하는 필수 지방산으로 체내 합성이 되지 않아 꼭 섭취해야 합니다. 오메가3와 오메가6는 비율이 중요합니다. 오메가6는 직간접적으로 자주 섭취하게 되어 과다 섭취되는 경우가 많습니다. 반면 오메가3는 고등어, 꽁치, 들기름, 아마씨 등 몇가지 음식에 한정적으로 들어있어 신경써서 섭취해야 합니다. rTG 알티지 오메가3 효능, rtg 알티지 오메가3 복용법, 알티지 오메가3 고르는법, 알티지 오메가3 부작용 복용시간에 대해서 알아보겠습니다 [글 게시 순서] 1. rTG 알티지 오메가3 효능 2. rTG 알티지 오메가3 복용법 3. 오메가3 종류 4. 오메가3 고르는법 5. 오메가3 복용시간 6. rTG 알티지 오메가3 부작용 주의사항 1. rTG 알티지 오메가3 효능 우리 ..