2020. 5. 3. 18:16ㆍ건강정보
팥빙수, 팥죽, 팥밥, 팥떡 등 다양한 요리 재료인 팥은 다양한 효능이 있습니다. 팥 효능 : 팥은 기본적으로 찬 성질을 가지고 있는 식재료라 몸속 열을 식혀줍니다. 몸이 찬 사람과 위가 약한 체질엔 좋지 않아요. 팥은 너무 장기간 먹으면 좋지 않아요...아래의 팥의 효능과 부작용 꼭 체크해주세요 ~
팥의 효능
팥은 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민A, 다양한 미네랄이 포함되어 있습니다. 놀랍게도 팥에는 우유보다 단백질이 6배, 철분 117배, 니아신(비타민B1)이 24배 더 많이 들어 있습니다.
팥은 특히 무더운 여름에 열과 땀이 많은 사람에게 아주 좋습니다. 팥의 효능과 부작용 끝까지 꼼꼼하게 읽어보시고 좋은 정보 얻어가시기 바랍니다.
1. 팥 효능 : 혈관건강을 지켜줍니다.
팥의 사포닌 성분은 혈관내 콜레스테롤 수치를 감소시켜주고 혈관 건강에 효능이 있습니다.
2. 팥 효능 : 팥은 부종을 개선해 줍니다.
팥에는 쌀의 10배, 바나나의 4배 이상의 칼륨을 함유하고 있습니다. 이는 체내에 쌓여있는 나트륨과 노폐물을 체외로 배출시켜줍니다.
3. 팥 효능은 피로회복에 도움이 됩니다.
팥은 곡류 중에 비타민B1이 가장 많습니다. 팥의 비타민 B1 성분은 피로를 회복하고 기력을 보충해 줍니다. 비타민B1 부족으로 생기는 각기병을 예방해줍니다.
4. 팥 효능은 변비를 개선해줍니다.
팥의 풍부한 식이섬유는 변비를 개선에 줍니다.
5. 팥 효능은 빈혈을 개선해 줍니다.
팥에는 철분이 다량 함유되어 있어 빈혈을 개선해줍니다.
6. 팥 효능은 피부미용에 좋습니다.
팥의 안토시아닌 성분은 활성산소를 없애주고 피부 노화방지 및 피부 미용에 좋습니다.
7. 팥 효능은 탈모예방에 도움이 됩니다.
팥의 비타민B1 성분은 혈액순환에 도움이 되어 탈모예방에 도움이 됩니다.
8. 팥 효능은 다이어트에 도움이 됩니다.
팥은 지방 성분이 적고 단백질과 식이섬유가 많아 다이어트에 도움이 됩니다.
9. 팥 효능은 찬성질이 있어 몸의 열을 다스려줍니다.
몸에 열이 많은 사람들은 팥이 체질에 맞을 수 있습니다.
팥의 부작용
팥에는 여러가지 효능이 있습니다만, 팥은 찬성질이 있어 몸이 차가운 분들은 많이 섭취할 경우 배탈이 나거나 설사 유발할 수 있으므로 조심하셔야 합니다.
팥은 찬성질이 있어 위장이 약한 사람들은 소량 섭취하는게 좋습니다.
팥은 이뇨작용이 뛰어나 신장이 약한 분들은 섭취 주의하세요.
팥은 너무 오랜 기간 섭취하면 부작용이 발생하므로 적당히 섭취해야 합니다.
팥은 이뇨작용이 강해 탈수를 유발할 수 있어 장기간 복용할 경우 진액이 마르면서 몸이 건조해질 수 있습니다.
팥은 소화기가 약하고 속이 냉한 소음인에게는 맞지 않습니다.
얼굴이 달아오르거나 잘때 식은땀을 흘리고 심한 탈수 증상이 나타나는 사람이 팥을 지나치게 많이 먹으면 되레 악화될 수 있으므로 주의해야 합니다 (강동 경희대 한방병원 박재우 한방내과 교수)
팥 보관시 주의사항
팥은 벌레가 생기기 쉬우므로 오래 보관할 경우 냉동 보관하는 게 좋습니다.
https://skyfoot.tistory.com/45
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