오른쪽 왼쪽 눈밑 떨림 원인과 해결방법

눈밑이 파르르 떨리는 오른쪽 왼쪽 눈밑 떨림 원인과 해결방법을 알아보겠습니다.

오른쪽 왼쪽 눈밑 떨림은 눈 주위 근육이 수축되면서 눈밑이 파르르 떨리게 되는 현상입니다. 눈밑 떨림은 일시적으로 나타나다가 금방 괜찮아지는 경우와 반복적, 장기적으로 나타나는 경우가 있습니다.

지속적인 눈밑 떨림과 함께 다른 증상 (두통, 구토, 구역질, 메스꺼움, 얼굴 다른 부분 경련)이 있을 경우 꼭 병원 방문하세요

 

눈밑 떨림+'두통, 구토, 구역질, 얼굴 일부분 경련'->병원 방문

 

오른쪽 왼쪽 눈밑 떨림

 

일시적 눈밑 떨림 (온찜질 효과) VS 장기적 (병원 방문)

 

오른쪽 왼쪽 눈밑 떨림이 일시적으로 나타날 경우 온찜질을 하면 효과를 볼 수 있습니다.
휴식을 취하고 온찜질도 했는데도 눈밑 떨림이 낫지 않는다면 다른 질환의 일환이거나 심각한 병의 전조증상일 수 있습니다.

 

일시적 눈밑 떨림의 원인

무의식적 긴장상태
스트레스 누적, 업무상 긴장상태, 환경적인 요인
완벽주의적인 성격적인 요인
영양면에서 마그네슘 부족할 경우
영양 결핍이나 불균형
눈 과다 사용 : TV, 컴퓨터, 게임, 휴대폰, 독서나 공부 등 눈 지속적인 사용으로 인해 쌓인 눈 피로

 

오른쪽 왼쪽 눈밑 떨림

다른 질병의 일부 증상으로 눈밑 떨림이 나타날 경우

안면경련, 뇌혈관/뇌신경 문제, 노화로 오른쪽, 왼쪽 눈밑 떨림이 생길 수 있습니다.

안면경련 : 혈관이 안면신경을 눌러 신경 압박으로 인해 눈밑 떨림과 입 주위 경련이 일어납니다. 눈을 자주 깜빡이거나 눈꺼풀이 저절로 감기는 증상으로 발전할 수 있습니다. 방치하면 증상이 심해질 수 있습니다.

뇌혈관, 뇌신경 문제 : 눈밑 떨림 + 두통, 구토, 구역질, 메스꺼움 등이 동반될 경우 뇌 쪽 문제일 수 있습니다.

노화로 인해
노화된 혈관이 얼굴 신경을 눌러서 얼굴 경련이 발생하는 경우도 있습니다

일시적인 눈밑 떨림 해결 방법

오른쪽 왼쪽 눈밑 떨림 해결법 : 휴식

 

충분한 휴식 필요
눈두덩이에 5~10분 정도 온찜질하기
손바닥을 비벼 따뜻해지면 눈두덩이에 얹기
마그네슘이 풍부한 식품 챙겨 먹기
눈 피로하지 않도록 관리하기 (50분 사용 10분 휴식. 먼 곳 응시, 시선 여러 곳으로 옮기기)
눈 자극 피하기, 밝은 빛 피하기. 모자나 양산 등으로 빛 차단하기

마그네슘 섭취량이 부족할 경우 눈밑 떨림이 나타날 수 있습니다.

마그네슘은 천연의 진정제로 정신 흥분을 가라앉히는 작용을 합니다. 바나나, 견과류, 통곡물 등 섭취를 늘리고, 가공식품, 인스턴트식품, 도정된 곡류는 적게 먹는 게 좋습니다.

 

마그네슘 천연의 진정제로 정신 흥분을 가라앉히는 작용을 합니다 마그네슘이 부족하면 두통, 불면증 유발, 소화기능 저하, 눈밑 떨림 등 유발 정제된 식품이나 가공식품을 많이 먹는 현대인들은 마그네슘이 결핍되기 쉽습니다. 보통 식품으로 마그네슘 섭취시 과다 복용하는 일은 거의 없습니다. 영양제로 섭취시 적정량을 잘 지켜서 과다복용하지 않도록 조심해야 합니다. 마그네슘을 350mg 이상 과다 복용하면 설사 등의 부작용이 있습니다. 신장질환자는 마그네슘이 과하지 않도록 더욱 조심해야 합니다.

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이상 오른쪽 왼쪽 눈밑 떨림 원인과 해결법을 알아봤습니다. 위의 정보가 조금이라도 도움이 되시기 바랍니다.