오른쪽 왼쪽 눈꺼풀 떨림 이유와 해결법 제대로 알아보기

윗 눈꺼풀이나 아랫 눈꺼풀, 왼쪽 눈꺼풀 떨림, 오른쪽 눈꺼풀 떨림 또는 양 눈꺼풀 떨림의 이유는 다양합니다.
왼쪽 오른쪽 눈꺼풀 떨리는 이유 제대로 알아보겠습니다
보통 눈꺼풀 떨림은 1~2분 동안 몇 초 사이로 발생합니다. 눈꺼풀 떨림은 일시적으로 나타나다가 증상이 없어지기도 하지만, 한달 이상 지속되거나 다른 증상(ex 입꼬리 떨림 등)이 동반되는 경우도 있습니다.
눈꺼풀 떨림이 장기적일 경우 병원 방문하여 진단을 받아야 합니다.

왼쪽 오른쪽 눈꺼풀 떨림이 장기적으로 나타난다면 다른 질병의 전조증상일 수 있습니다. 갑상선 기능장애, 안면경련, 뇌신경 등의 문제일 수 있으니 가볍게 여기면 안 됩니다.

 

왼쪽 오른쪽 눈꺼풀 떨림

일시적인 '눈꺼풀 떨림' 이유 

피로 누적, 수면 부족

흥분상태 지속, 강박장애

컴퓨터, 게임, 휴대폰 사용 등으로

오랜 시간 눈의 사용으로 인한 눈의 피로

과도한 빛이나 태양광 등에 의한 눈 자극

지나친 음주, 과한 카페인 섭취

스트레스 지속

지나친 운동, 육체노동

마그네슘 부족도 눈꺼풀 떨림의 이유가 될 수 있음.
약물 부작용, 알코올, 담배
눈꺼풀 떨림이 본태성인 경우도 있음
왼쪽 오른쪽 눈꺼풀 떨림은 특별한 원인이 없이 발생하기도 함

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눈꺼풀 떨림 악화시킬 수 있는 요인

눈꺼풀의 염증이나 결막염
안구건조증
바람, 햇빛, 미세먼지, 황사
지나친 알코올, 카페인 섭취
흡연, 스트레스도 왼쪽 오른쪽 눈꺼풀 떨림을 악화시킬 수 있음

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눈이 충혈되거나 눈에 비정상적인 분비물이 있을 경우나, 눈꺼풀이 처지기 시작하면 안과 방문하세요

 

 

왼쪽 오른쪽 눈꺼풀 떨림 이유

장기적인 눈꺼풀 떨림

안검경련 : 눈 깜빡임이 정상보다 많아지는 상태로, 갑자기 강하게 눈이 감기기도 합니다.
얼굴 근육의 안면신경이 혈관 등에 눌리게 되면 눈과 입 주위에 경련이 발생합니다. 이는 남성보다 여성에게 더 많이 일어나고, 40대 이후에 발생수가 늘어나기 시작해서, 50대에 최고점을 찍습니다.

일시적인 눈꺼풀 떨림 해소법

왼쪽 오른쪽 눈꺼풀 떨림 이유 : 햇빛

 

휴식, 충분한 수면
눈 피로 방지 (너무 밝은 빛 피하기, 모자나 선글라스로 햇빛 피하기, 휴대폰이나 컴퓨터 사용 시 50분 사용, 10분 휴식하기)
눈 찜질로 혈액순환 돕기
마그네슘 풍부한 음식 먹기
미세먼지, 황사, 외부 오염물질 피하기

눈꺼풀 떨림이 반복되고 장기화될 경우 꼭 병원 방문하세요.

위에도 적었듯 마그네슘이 부족할 경우에도 눈꺼풀 떨림이 나타날 수 있습니다. 현대인의 흔한 식습관인 인스턴트를 자주 먹거나, 도정한 곡류를 많이 섭취할 경우 마그네슘이 부족할 수 있으니 다음의 식품을 챙겨 드시기 바랍니다.

마그네슘 들어 있는 식품

바나나 (100g당 32mg), 다시마(100g당 760mg), 아몬드(100g당 240mg), 멸치(100g당 510mg), 아보카도, 건새우, 시금치, 견과류, 브로콜리, 두부, 통곡물
(곡류는 도정 과정에서 마그네슘이 80% 이상 손실되므로 통곡물로 섭취하는 게 좋음)
바나나는 마그네슘 함량이 높아 빈속에 먹지 않는 게 좋고, 다른 음식과 함께 먹는 게 좋습니다.
바나나만 먹으면 혈액 내 마그네슘과 칼륨 불균형 현상이 일어납니다.

마그네슘이 들어 있는 음식을 먹으면 눈꺼풀 떨림을 해소하는데 도움이 됩니다.

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이상 왼쪽 오른쪽 눈꺼풀 떨림의 다양한 이유를 알아봤습니다. 위의 정보가 조금이라도 도움이 되시기 바랍니다