류머티즘 손가락 류마티스 관절염 증상 운동

류머티즘 관절염이란?

류머티즘 관절염은 관절 활막의 지속적인 염증반응을 일으키는 만성 염증성 전신질환이며 자신의 세포를 공격하는 자가면역질환입니다.
손과 발의 작은 관절 양쪽에 관절염 발생하는 경우가 많습니다.

진행될 경우 주요장기, 관절 등 전신에 걸쳐 나타날 수도 있습니다.
류머티즘 관절염은 호전과 악화가 반복되는 경우가 많습니다.

주로 30대 이후 발생하고 여성이 남성보다 3배 이상 많이 발생합니다.
나이가 많아질수록 여성일수록 발생확률 높아집니다.

 

초기부터 치료받아야 관절변형을 막을 수 있습니다

초기증상과 운동방법에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

 

※ 본 글은 의학적인 정보가 아니고, 정보제공을 위한 참조글입니다.

 

류마티스 관절염의 치료

조기 진단 치료하면 관절의 변형을 늦출 수 있으니, 초기 증상이 있을 때 진료를 받는 게 좋습니다.
대부분의 관절파괴는 초기 1~2년 사이에 발생하므로, 초기 치료의 중요성을 간과하면 안됩니다.

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류마티스 관절염 초기증상

1) 손과 발의 관절이 붓습니다

아침에 손가락, 손목, 발목 관절이 뻣뻣해서 펴지지 않는 증상이 1시간 이상 지속됩니다.
발병 초기에는 자주 피곤하고, 열감이 있고, 근육통, 우울감 발생하기도 합니다.

 

 

2) 미열, 체중감소

관절증세가 생기기 전에 미열, 체중감소 등의 증상이 먼저 나타날 수 있습니다

 

3) 입안이 건조해지거나 눈 염증 발생

눈물샘의 염증에 의해 입안이 건조해지거나 눈에 염증이 발생할 수 있습니다.

 

4) 관절 변형

손목, 손가락이나 발의 관절이 변형될 수 있습니다.

초기에 치료를 시작해서 관절 병형되지 않도록 해야 합니다.

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류머티즘 치료

1) 비스테로이드성 항염제

염증을 완화, 통증 감소
염증 물질인 프로스타글란딘의 생성 감소

2) 비스테로이드성 진통 소염제

진통효과, 소염작용, 질병경과를 완화시키지 못하고 치료의 보존적 역할만 함.
부작용 : 소화장애, 역류성 식도염, 위궤양, 간장애, 신장장애, 혈소판감소, 백혈구 감소 외
(주기적인 피검사 필요)

 

3) 부신피질호르몬 (스테로이드)

부작용이 많아 가능한 저용량으로 단기간 사용해야 함
급성 악화시기나 항류마티스 약제의 효과가 나타나기 전까지 단기간 사용
소염작용, 면역억제작용, 치료에 보조적인 역할
스테로이드 줄이는데 집중
스테로이드는 짧은 기간 동안 증상을 빨리 완화시킬 수 있음
오래 사용하거나, 고용량 사용 시 몸에 무리가 생길 수 있어 주의 요함
적은 양을 단기간에 쓰면서 류머티스 관절염을 조절하는 게 중요

부작용) 얼굴이나 몸의 붓기, 골다공증, 인대 근육 약화, 장기 기능 약화

 

4) 항류마티스 약물

항류마티스 약물은 먹자마자 효과가 나는 게 아니라 1~6개월 사용해야 효과가 나타남
이때 초기에 스테로이드를 사용해서 바로 효과를 봄
향류마티스 약물은 진통효과는 없지만 면역억제나 항염작용으로 관절염을 완화시킴

부작용 ) 면역억제, 세포분열 억제...

5) 그 외

스테로이드 주사, 연골주사 등이 있음

※ 일반 정보제공을 하는 참고사항이며 , 증상이 있을 때 전문의의 진료를 받는 게 필수입니다.

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류머티스관절염 운동

운동부족으로 인해 관절의 움직임이 둔화되는 것을 막아야 합니다.

적절한 움직임을 통해 관절 가동성을 확보하는 게 중요합니다.
근육과 인대가 약해지는 것을 방지해야 합니다.
운동하는 부위의 체온을 높이고 혈액순환이 잘 되게 합니다.

 

손 운동, 다리 운동, 무릎운동 등 무리하게 힘을 주지 않고 천천히 관절을 움직여주세요

가볍게 산책하는 것도 좋습니다.

운동하지 말아야 할 경우

관절이 심하게 부어 있거나 통증이 심할 때는 운동하지 말아야 합니다

움직이기 불편할 때 운동하지 말아야 합니다.

☞ 이럴 때는 운동보다는 찜질을 먼저 하고 약물치료를 해서 증상을 완화시켜야 합니다.

 

관절에 열이 날 때는 해당 부위에 수건을 덮고 아이스팩이나 얼음주머니를 5~10분 올려서 냉찜질을 하면 도움이 됩니다.

관절에 열이 나는데 온찜질은 절대 하면 안 됩니다. (관절 주위 조직을 망가뜨릴 수 있음)

 

류머티즘 관절염 손가락 운동

손 마사지 => 손목 돌리기 => 팔 접었다 폈다 하기 => 어깨에 힘을 빼고 살살 돌리기

 

손 마사지와 손 운동

손 마사지 : 마사지 오일을 손에 덜어 살살 부드럽게 문지르기
손가락 사이사이 손바닥 중심으로 부드럽게 마사지합니다.

손가락을 천천히 접고 천천히 펴주기
손목을 안쪽으로 천천히 돌렸다가 바깥쪽으로 천천히 돌리기

팔을 천천히 접었다 폈다 하기
어깨에 힘을 빼고 늘어뜨려서 살살 돌리기

 

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발목 무릎 운동

무리가 가지 않게 편안히 따라 해 보세요

균형 잡기 힘들면 의자를 잡고 하시면 됩니다.

 

서서 무릎 구부리기 

양 발을 벌리고 서서 양손을 허리에 둡니다.

천천히 무릎을 굽혀 의자에 살짝 앉은 자세처럼 유지한 후 다시 무릎을 펴고 섭니다.

상체가 앞으로 기울지 않게 주의하세요

 

서서 다리 뻗기 

서있는 자세에서 왼쪽 발은 바닥에 붙이고 오른쪽 다리를 앞으로 쭉 뻗은 후 잠시 있다가 다시 내려줍니다.

양다리를 10회 정도 반복합니다

 

앉아서 무릎 들어 올리기

등받이가 있는 의자에 앉아서 발바닥을 바닥에 대고 한쪽 발을 바닥에서 10cm 정도 들어 올립니다.

무릎을 올린 상태로 유지한 후 다시 내립니다. 반대쪽 발도 번갈아서 들었다 내려보세요.

 

※ 류머티즘 운동방법 참고로 봐주시고, 증상이 심할 경우 운동 전문가의 도움을 받는 게 좋습니다.

※ 대한류마티스 학회 홈페이지 내용을 참고했습니다.

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이상 류머티즘 관절염 초기증상, 다리, 무릎, 손가락 류마티스 관절염 증상, 운동방법에 대해서 알아봤습니다,

위의 정보가 조금이라도 도움이 되시기 바랍니다.