비염 감기 막힌코 코막힘 뚫는법, 코막히는 이유

코 막혀서 숨쉬기도 힘들고 답답하고 신경 쓰인 적 있으신가요?

코 막히는 이유와 코막힘 뚫는법에 대해서 알아보겠습니다.

 

[글 게시 순서]

1. 코 막히는 이유

2. 비염 김기 막힌코 뚫는법

3. 일시적으로 코막힘 뚫는법

 

※ 코막힘이 심하거나 만성일 경우 먼저 병의원을 방문하시기 바랍니다.

 

막힌코 뚫는법

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1. 코 막히는 이유

콧속의 분비물이 증가하거나, 코 점막이 붓거나, 콧속에 건조함이 심해질 때 코가 막힐 수 있습니다.

코 속 부비동이 세균에 감염돼 염증성 분비물이 증가하고 제대로 배출되지 않으면 코가 막히게 됩니다,

 

관련 질병

• 비염, 축농증 (부비동염), 감기로 인한 코막힘
• 코에 물혹이 생겨서 막히는 경우
• 콧속 기형적인 구조로 인한 코막힘
• 정신과 약이나 혈압약을 복용했을 때 코막힘 생길 수 있음

질병으로 인한 코막힘은 이비인후과에서 치료받아야 합니다~

 

 

별다른 질병이 없는데 코가 자주 막힌다면

코 막힘을 줄이기 위해서는

코 점막이 건조하지 않도록 해야 합니다.

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질병이 아닌 건조한 공기 등 환경적인 이유로 코막힐때 코막힘 뚫는법에 대해서 알아보겠습니다.

 

여기서 다루는 막힌코 뚫는법의 기본은

코 주변을 따뜻하게 해주는 방법을 찾습니다.

콧속에 습도를 높여주는 방법을 찾습니다.

좁아진 콧구멍 조금이라도 넓혀주는 방법을 찾습니다.

습도 등 주변 환경을 바꿔줍니다

 

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2. 비염 감기 코막힘 뚫는법

1) 코망울 위 아래 자극하기

코망울 위와 아래를 꾹꾹 눌러서 코 주변 신경을 자극합니다.

폭 1cm 길이 6cm 정도 밴드를 코망울 바로 위에 붙여주면 코안속이 좁아지는 것을 어느 정도 막을 수 있어 코막힘 뚫는데 도움이 됩니다.

 

2) 코 세척하기

생리식염수로 코 세척을 하면 점막에 수분을 공급해서 막힌코 뚫는법이 됩니다.

고개를 45도 정도 각도로 옆으로 돌리고 한쪽 코에 식염수를 천천히 넣어 반대쪽 코로 흘러나오게 합니다.

(아~하고 입으로 계속 소리를 내면서 해보세요)

생리식염수가 목 뒤로 넘어가지 않도록 조심하세요.

 

 

3) 생리식염수 콧속에 넣기

피스톤으로 생리식염수를 콧속에 주입합니다.

펌프가 없다면 생리식염수를 그릇에 약간 담은 후 코를 킁킁거려서 콧속에 약간 흡입합니다.

몇 분 기다리면 끈적한 콧물이 촉촉해져서 코 풀기가 쉬워집니다.

코를 풀 때는 한쪽씩 번갈아가면서 가볍게 풀어주세요

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코를 세게 풀지 마세요!

너무 세게 풀면 점막이 자극되어 좋지 않습니다.

코는 얼굴의 다른 부분과 미세하게 연결되어 있는데, 막힌 귀를 풀려고 힘을 주다 잘못하면 얼굴의 약한 부분으로 공기가 넘어가서 귀, 눈 등에 손상을 일으킬 수 있습니다.

 

주의사항)

코가 꽉 막혀서 생리식염수가 드나들 공간이 없을 때는 코 세척 방법은 피하세요

코막힘 증상이 심하면 병원 치료받는 게 좋습니다.

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4) 가벼운 운동이나 샤워하기

가벼운 운동이나 샤워로 혈액순환을 원활히 하고 따뜻한 김을 들이쉬면 코가 뚫릴 수도 있습니다.

 

5) 따뜻한 수건을 코에 대면 콧물 배출을 도와줍니다.

뜨거운 스팀을 코에 직접 쬐는 것은 피합니다 (코 점막 자극)

 

 

6) 따뜻한 물 자주 마시기

 

7) 적절한 습도 유지하기.

젖은 수건이나 가습기로 방안 습도를 50% 정도로 유지해 줍니다.

 

8) 환기를 자주 합니다.

공기청정기를 가동해 미세먼지를 줄여주는 것도 도움이 됩니다.

 

9) 면 마스크를 착용합니다.

집안에서는 면마스크를 착용하고 있으면 콧속 습도 유지에 도움이 됩니다.

 

 

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3. 일시적으로 막힌코 뚫는법

1) 비스듬하게 누워 고개 들기

 

막힌 코가 위로 오게 옆으로 누워서 고개를 10초 정도 들어 유지하면 막힌코가 일시적으로 뚫립니다.

아래쪽 코는 수축되고 위쪽 코는 팽창되어 코가 일시적으로 뚫리게 됩니다.

잠시나마 코 답답함 해결할 수 있는 방법입니다.

 

2) 제자리 뛰기 하기

코가 뚫릴 때까지 제자리 뛰기를 합니다.

뚫렸다가 다시 막히는 경우도 있습니다.

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이상 코 막히는 이유, 막힌코 뚫는법,  비염 감기 코막힘 뚫는법에 대해서 여러 가지로 알아봤습니다.

위의 내용이 조금이라도 도움이 되시기 바랍니다.