ABC주스 부작용/ ABC쥬스 효능

미국, 유럽 등지에서 미라클 쥬스로 불리며 많은 사랑을 받고 있는 ABC주스!
건강에 좋다는 ABC쥬스 효능, ABC주스 부작용, 시판 ABC 주스 고르는 법 등을 알아보겠습니다.

 

ABC쥬스 효능

ABC쥬스 효능 으뜸은 풍부한 식이섬유와 비타민 등의 영양소가 몸속 독소 배출과, 내장 지방 배출에 도움이 됩니다.
ABC쥬스 재료인 사과, 비트, 당근은 식이섬유가 풍부하고 각종 비타민, 미네랄이 풍부합니다.
껍질째 통째로 갈아먹으면 불용성 식이섬유가 장의 운동력을 높여줘 변비 개선해 줍니다.
매일 아침에 ABC주스를 마시면 생활에 활력을 더해줄 수 있습니다
채소나 과일 섭취가 부족할 경우 특히 도움이 됩니다.

 

ABC쥬스 효능

ABC쥬스 효능 : 사과

풍부한 파이토케미컬 (식물성 화학물질로 세포 손상 억제 및 면역 기능 향상)이 공급원
우루솔산, 식이섬유, 펙틴, 칼륨, 폴리페놀, 비타민C, A, 베타카로틴 포함

사과는 칼로리가 낮고 수분 함량이 높으며 비타민C가 많고, 우루솔산이 풍부합니다.
몸에 유익한 갈색 지방의 양을 증가시키는 우르솔산은 사과의 껍질에 다량 함유되어 있어 껍질까지 먹는 게 좋음
펙틴은 혈관에 쌓인 나쁜 콜레스테롤을 배출시킴.

 

ABC쥬스 효능 : 비트

풍부한 식이섬유의 공급원
아디포넥틴, 베타인, 칼슘, 니아신, 비타민 B1, 2, E, K 함유
비트는 혈압을 조절하고 체내의 나트륨 배출에 도움이 됨.
베타인 성분이 항산화 작용, 콜레스테롤을 녹이는 역할.
리코펜, 안토시아닌과 같은 항산화 성분이 풍부하며 나쁜 콜레스테롤에 좋은 수용성 섬유질이 다량 함유된 채소.
비트는 토마토 효능의 8배가 넘는 항산화 작용
비트는 향과 맛이 강해서 다른 과일과 섞어 먹는 게 먹기에도 좋음

ABC쥬스효능 : 당근

풍부한 베타카로틴 공급원
칼륨, 엽산, 칼슘, 비타민 B1,2, E, K 포함
당근에 풍부하게 함유된 베타카로틴은 항산화 효과 노화방지, 암 예방 효능
루테인, 리코펜 성분이 풍부해 눈 건강에 좋고 면역력 향상, 고혈압, 동맥경화를 예방.
폴리페놀과 비타민E가 풍부

 

ABC주스 부작용 : 사과 산성

ABC주스 부작용

1. ABC주스 부작용 : 변비 발생

식이섬유 함유로 변비 개선에 좋은 ABC주스가 변비를 유발할 수 있다?
수분보다 식이섬유를 더 많이 섭취해서 변비가 발생할 수 있으므로, ABC주스 먹는 양을 반으로 줄이고 물을 좀 더 자주 마셔야 합니다.

2. ABC주스 부작용 : 속 쓰림

위장 건강이 좋지 않을 경우 ABC쥬스를 먹으면 복통이나 설사를 유발할 수 있습니다.
=> ABC주스 부작용 속 쓰림이 나타날 경우 ABC 주스는 식후 마시기, 양을 조금씩 늘리기, 비트와 당근은 살짝 쪄서 갈아먹기

3. ABC주스 부작용 : 대소변이 빨갛다?

ABC주스 마신 후 갑자기 대소변 색이 빨개질 경우 비트의 색소 때문일 수 있습니다.
=> ABC주스 섭취량을 줄이고, 물 자주 많이 마시기

4. ABC주스 부작용 : 과다섭취 시 복부팽만

과다 섭취시 복부팽만 등 부작용이 나타날 수 있으니 하루 500ML 이하(껍질째 직접 갈아서 만들경우 기준)로 섭취하세요.

 

5. ABC주스 부작용 : 독한 방귀 냄새?

평소에 정제된 탄수화물을 주로 섭취하는데 식이섬유가 많은 ABC주스를 마실 경우 속이 더부룩하고 가스가 차며 방귀 냄새가 독할 수 있습니다.
=> ABC주스 적은 양으로 시작해서 양을 서서히 늘려주는 게 좋습니다.

6. ABC주스 부작용 : 위장장애

당근이 사과와 비트의 산성 성분을 중화시켜주지만 위염이나 위궤양이 있을 경우 식후에 양을 줄여서 먹는 게 좋습니다. 심할 경우 섭취 전 의사와의 상담이 필요합니다.

7. ABC주스 부작용 : 신장결석 주의

비트의 옥살산 성분이 있어 신장이나 담낭에 문제가 있는 경우 섭취전 의사와의 상담이 꼭 필요합니다.

 

 

 

8. ABC주스 부작용 : 당근 과다섭취 시 부작용

당근 속 베타카로틴은 지용성 비타민으로 과하게 섭취하면 오히려 몸에 해가 됩니다.

당근 과다 섭취시 피부색이 노랗게 바뀔 수 있습니다

임산부가 당근 과다 섭취시 기형아 출산의 우려가 있으니 적당히 섭취해야 합니다

흡연자에게 당근의 베타카로틴이 발암물질로 작용할 수 있으므로 주의해야 합니다

 

ABC주스 부작용을 줄이기 위해 적정량을 섭취하는 게 좋습니다. 위에서 열거한 ABC주스 부작용이 나타날 경우 그에 맞게 적절한 대응이 필요합니다 

 

ABC 주스 부작용 주의

 

시판 중인 ABC 주스 구매시 주의할 점

재료를 준비해서 직접 갈아 마시는 게 여의치 않다면 시판 중인 주스 중 다음 사항에 유의해서 고르면 됩니다.

 

---

[ABC주스 구매시 기본체크]

식품첨가물이 전혀 들어 있지 않은 제품 선택
무설탕, 무첨가물, 무색소, 무방부제 제품 선택

유기농 재료 사용, 국산 재료 사용

---

황금비율  사과 : 당근 : 비트 = 1 : 1 : 1/3

ABC주스 BEST

껍질째 통째로 갈아서 만든 주스

사과씨 제거, 당근과 비트를 살짝 쪄서 통째로 갈아서 만든 ABC 주스가 가장 좋습니다.
각 재료의 본연의 맛을 제대로 즐길 수 있고 식이섬유 그대로 섭취 가능
단점 : 보통 냉장보관, 유통기한이 짧음
가격이 비싼 편

 

 

ABC 주스 So So

100% 짜내거나 착즙한 주스
유통기한이 긴 편이고 가격은 중간 정도
NFC 생착즙 : 농축하지 않은 착즙. 자연 착즙 그대로 원액을 만드는 방법. 물을 넣지 않고 원물 착즙해서 만드는 게 좋음
제품에 따라 실온 보관 가능 또는 냉장보관

농축된 주스

과일을 끓여서 농축해서 물을 넣어 환원하는 방식
유통기한이 길고 가격은 저렴한 편
고농축 액기스
농축액 ( 고형분 50% ) 이런 표시

고형분이란?
액상 가공식품의 수분을 모두 증발시킨 후 남아 있는 고체형태의 물질을 최초 분량 대비 백분율로 표시한 것
고형분의 함량이 높으면 농도가 진하다는 의미

 

---

이상 건강주스 ABC쥬스 효능, ABC주스 부작용, 시판중인 ABC 주스 구매팁에 대해서 알아봤습니다.

이상의 정보가 조금이라도 도움이 되시기 바랍니다