머리카락 빨리 기르는 법 7가지 핵심만 콕콕~

머리카락 자라는 속도 한달에 1.1~1.5cm

머리카락 빨리 기르려면 두피청결 + 마사지 + 영양에 신경써야 합니다

머리카락 빨리 기르는법 7가지(두피관리, 식사, 샴푸, 마사지, 수면, 물)를 알아보겠습니다 

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머리카락 빨리 기르는 법 Q&A

Q : 머리를 꽉 묶으면 머리카락이 빨리 자란다?
A : 아닙니다.

머리를 세게 묶으면 머리카락이 쉽게 빠질 수 있고 두피에도 악영향을 끼칠 수 있습니다.
머리카락 빨리 기르고 싶다면 되도록 머리는 풀고 다니는 게 좋습니다.

Q : 머리를 자주 다듬으면 머리카락이 빨리 자란다?
A : 아닙니다

머리 다듬는 것과 머리카락 자라는 속도는 관련이 없습니다. 머리 다듬으면 머리끝 갈라지는 부분이나 끊어지는 머리를 다듬을 수 있어 관리면에서 좋습니다.

 

 

Q : 모발의 주성분인 단백질만 먹으면 머리가 빨리 자란다?
A : 아닙니다

단백질만 계속 섭취할 경우 머리카락이 빨리 자라기보다는 영양 불균형으로 머리가 많이 빠질 수도 있습니다. 균형 잡힌 영양섭취가 중요합니다.
영양이 부족하면 모발 성장을 멈추고 몸의 필요한 곳에 영양분을 먼저 분배합니다.
머리를 빨리 기르고 싶다면 단백질을 중심으로 필수 영양소를 골고루 챙겨먹는 것이 중요합니다.

Q : 머리 빨리 말리기 위해 뜨거운 바람으로 말린다?
A : 아닙니다.

 

뜨거운 바람으로 머리 말리면 모근의 땀과 지방 분비를 촉진해 머리카락 성장을 방해합니다.
가능하면 수건으로 부드럽게 탈탈 털어준 후 자연스럽게 말리는게 좋습니다.
이때 머리를 수건으로 감싸 비틀면 모근과 모발이 손상될 수 있습니다.
드라이기를 사용한다면 찬바람으로 말리는게 좋습니다.

 

머리카락 빨리 기르는 법 : 청결이 중요

머리카락 빨리 기르는법 7가지

머리카락 빨리 기르기 위한 여러 가지 팁을 알아보겠습니다.

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머리카락 빨리 기르는 법 : 두피관리편

머리카락 빨리 기르려면 두피 관리가 중요합니다
두피에는 표피 (피부의 가장 바깥쪽 얇은 피부)
진피 ( 표피 안쪽 두꺼운 피부)가 있는데, 진피는 모낭, 땀샘, 신경, 혈관, 콜라겐, 엘라스틴 섬유, 지방 세포 등이 있습니다.
두피를 깨끗하게 관리하고 적절한 자극을 주면 혈액순환이 좋아져서 머리카락 생장을 촉진할 수 있습니다.

 

머리카락 빨리 기르는 법 : 식사편

단백질을 포함한 4대 영양소(단백질, 지방, 탄수화물, 비타민&무기질)를 골고루 먹습니다.

머리카락 성장을 돕는 아연!

아연의 역할?
단백질을 머리카락 등으로 바꾸는 걸 돕습니다.
아연은 소고기, 굴, 콩, 달걀노른자에 많이 들어 있습니다.
아연 하루 권장 섭취량 : 남성-10mg , 여성 - 8mg

비오틴 (비타민 B7, B8, H)
비오틴은 지방, 탄수화물, 단백질 대사 과정과 관련되어 있는데, 모발 건강, 피부에 영향을 끼치는 성분입니다.
비오틴은 모발과 두피 건강 유지에 도움이 됩니다.
비오틴은 모발 성장을 방해하는 요소를 제거해 머리카락을 빠르게 성장하도록 돕고, 건강한 머릿결을 가꿀 수 있도록 해줍니다.
비오틴이 많이 들어 있는 음식 : 달걀, 간, 콩팥, 효모, 시리얼, 우유
참고로 비오틴은 일부 장내 미생물에 의해서도 일부 만들어집니다.
하루 권장 섭취량 : 30ug 정도

 

머리카락 빨리 기르는 법 : 물 자주 마시기

물을 자주 마시면 신진대사가 원활해져서 머리카락을 기르는 데도 도움이 됩니다.

머리카락 빨리 기르는 법 : 샴푸 편

저녁에 머리를 감아야 두피에 쌓여있는 먼지와 유분을 씻어내고 잠자는 사이 모발 재생력을 높일 수 있습니다.
미지근한 물로 머리 감기
유해한 성분이 들어 있는 샴푸 NO
샴푸의 성분이 두피에 남아 있지 않도록 잘 헹구기
샴푸 후 덜 마른 머리카락을 세게 빗질할 경우 모발을 감싸고 있는 큐티클이 손상될 수 있습니다
머리 두피까지 다 말리고 잠들기

단, 너무 자주 머리 감지 마세요
과도한 샴푸는 모발을 보호하는 유분과 보호재 성분을 씻겨내 건강한 모발 성장을 방해합니다.
개인마다 차이가 있지만 지성피부가 아니라면 2~3일에 한번 정도 샴푸해도 됩니다.

 

 

 

머리카락 빨리 기르는 법 : 두피 마사지

손 지문 쪽으로 두피를 꾹꾹 눌러서(아프지 않을 강도로) 마사지해주면 두피 혈액순환을 촉진해서 머리카락 빨리 기르는데 도움이 됩니다.

머리카락에 빗질을 하면 혈액순환에 도움이 되고 모발에 적당한 자극이 되어 영양분이 골고루 전달됩니다. 끝이 둥근 나무 빗으로 빗어주는 게 좋습니다.

 

머리카락 빨리 기르는 법 : 수면 편

밤 10시 이전에 잠들기
세포 재생과 성장 호르몬 활동이 활발하게 이루어지는 밤 10시에서 새벽 2시 사이에 수면을 취하고 있어야 두피 재생도 잘되고 머리카락이 빨리 자랄 수 있습니다.

부들부들한 실크 베개 사용
부들부들한 실크 베개를 사용하면 머리카락 엉키는 걸 막을 수 있어 모발 관리에 도움이 됩니다.

 

머리카락 빨리 기르는 법 : 외출 편

외출 시 한낮의 강한 자외선 피하기
양산을 쓰거나 모자 착용으로 머리카락에 강한 자외선을 쬐지 않도록 하세요

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이상 머리카락 빨리 기르는 법을 알아봤습니다. 이상의 정보가 조금이라도 도움이 되시기 바랍니다.