독소 배출, 체질 개선, 다이어트 등 건강에 좋은 ABC쥬스 만드는 법을 알아보겠습니다. ABC 주스 만들기 팁과 주의사항 꼭 체크해주세요 ABC주스 황금비율 사과(APPLE) : 당근 (CARROT) : 비트 (BEET) =1 : 1 : 1/3 비트의 비율이 적은 이유는 비트 옥살산 성분이 신장결석을 유발할 수 있기 때문입니다. ABC쥬스 만드는 법 (재료준비) ABC 주스 만들기 이것만은 꼭! 과일의 껍질은 버린다? NO 과일의 핵심성분은 껍질에 많이 들어 있으므로 사과, 당근은 깨끗이 씻어서 껍질째 사용하는 게 좋습니다. 당근은 살짝 쪄서 준비하는 게 낫다? YES 당근은 생으로 먹을 때 흡수율 6% 삶았을 때 60% 삶은 후 갈아서 먹으면 흡수율 90% [ABC주스 만드는 법 주의할 점] 사과씨 ..

새치는 몇몇 모낭에서만 멜라닌 색소가 없어져서 나는 흰색 머리카락입니다. 새치는 젊은 시기에 어쩌다 한 개씩 생기게 되는 게 대부분인데 이는 전반적인 신체의 노화와는 크게 상관이 없습니다. 새치는 옆머리부터 나기 시작해서 => 앞머리=> 정수리 부분=> 뒷머리 순으로 진행합니다. 한번 새치가 난 자리는 계속 새치가 올라오기 때문에 미리 예방하는 게 중요합니다. 새치원인과 새치 예방법에 대해서 알아보겠습니다. 새치원인 1) 모낭 색소세포 이상 머리카락이 나는 모낭의 색소 세포에 이상이 생겨서 새치가 납니다. 새치원인 2) 유전 새치원은 유전적인 요인이 큰 편입니다. 부모 중 한 분이라도 젊어서 새치가 심했다면 자녀도 그럴 수 있습니다. 새치원인 3) 스트레스 과도한 스트레스로 모낭에 영양분이 원활히 공급되..

발목 접질린 직후에는 발을 꼼짝도 할 수 없을 정도로 고통스러울 수 있습니다. 한눈에 봐도 많이 붓고, 통증이 심하다면 우선 병원에 가야 합니다. 발목을 삐기는 했는데 상태가 심하지는 않고 약간 불편한 정도라면 자가 응급처치로 회복을 도모할 수 있습니다. 발목 접질렀을때 초기 응급처치가 중요한데요, 응급처치와 접질림 방지 방법에 대해서 알아보겠습니다. 발목 접질렀을때 응급처치 방법 발목 접질렀을때 찜질) 접질린 부위에 냉찜질 하기 (아이스팩을 수건으로 싸서 너무 차지 않게 ) 한번 냉찜질할때 15분 내외. 시간차 두고 일 2~3회 반복 냉찜질은 부기 방지, 부은 후 냉찜질은 붓기 빼는데 도움이 됩니다 발목 접질렀을때 찜질) 부기 빠진 후 온찜질하기 온찜질로 혈액순환 촉진하면 회복에 도움됩니다. 발목 접질..

평범한 일상생활 속에서도 의외로 허리 삐끗할 때가 많습니다. 무거운 물건을 들때, 비스듬한 자세로 오래 앉아 있을 때, 갑자기 뒤돌아볼 때, 재채기나 기침을 크게 할 때도 허리 삐끗할 수 있습니다. 허리 삐끗했을 때 응급처치 방법과 재발방지 위해 조심할 점을 알아보겠습니다 허리 삐끗했을때 통증을 줄일 수 있는 방법 허리 삐끗했을때 찜질? 초기엔 냉찜질 냉찜질을 하면 염증과 부종을 감소시켜 초기 응급처치로 좋습니다. 단, 너무 차지 않게 아이스팩을 수건에 감아 한번에 10~15분 정도 하루 2~3번이 적당합니다 허리 삐끗했을때 찜질? 2~3일후 온찜질 허리 삐끗했을때 찜질법은 2~3일 후 부종과 통증이 가라앉으면 온찜질을 해서 혈액순환이 잘되게 해 주세요. 온찜질 시간은 20~30분 정도 화상 입지 않도록..

가위 눌렸을때 의식은 깨어 있는데 몸이 말을 듣지 않아 움직일 수 없고, 말도 나오지 않게 됩니다. 가위 눌렸을때 깨는 방법, 가위 안눌리는 법을 알아보겠습니다. 가위 눌렸을때 얕은 잠을 자는 램수면 단계에서는 의식은 있는데 근육은 마비상태라 움직일 수 없는 상황이 됩니다. 가위 눌렸을때 의식은 깼는데 몸은 움직일 수 없고 말을 할 수 없습니다. 환청, 환각을 볼 수 있습니다. [가위 눌렸을때 깨는 방법] 손가락 발가락 등 한 곳에 정신을 집중해서 움직임을 시도해 봅니다 손에 힘을 주고 주먹을 지려고 해 보세요 기침을 해보세요 집중해서 다른 사람을 불러 봅니다 마인드 컨트롤하며 진정합니다. 화를 내 봅니다 가위에 자주 눌릴 경우 평소에 가위눌림을 상상해보고 위에서 제시한 깨는 방법을 시도해보면서 잠에서 ..

멍에는 계란마사지? 타원형 모양의 계란이 멍든 부위를 마사지해주는 효과가 있어 멍 빼는데 도움이 됩니다. 그런데... 멍들고 바로 계란마사지하면 안 됩니다. 멍이 들자마자 마사지하면 파괴된 혈관을 자극해서 멍이 더 들 수 있습니다. 멍든 지 하루 지난 후 계란 마사지하기 이외 멍 빨리 빼는법을 다양하게 알아보겠습니다 [멍 빨리 빼는법] 멍이 들면 초기에는 얼음찜질 (너무 차지 않게 아이스팩을 수건에 싸기) 하루 지나면 계란마사지 2~3일 지난 후 부기가 어느 정도 가라앉으면 온찜질로 혈액순환을 촉진시키세요 멍 빨리 빼는법 자세히 알아보겠습니다 멍 빨리 빼는 법 1) 멍이 들면 냉찜질부터 냉찜질은 혈관을 수축시켜 멍이 퍼지는 것을 막을 수 있습니다. 최대한 빠른 시간에 냉찜질하기 냉찜질 시간과 횟수는? 한..

흰머리는 모발에 멜라닌 세포가 없어져 머리카락이 흰색이 된 상태입니다. 흰머리는 나이가 들면서 나타나는 정상적인 현상입니다. 나이가 들수록 멜라닌을 합성하는 멜라닌 세포의 수가 줄고 그 기능도 떨어져서 흰머리가 생깁니다. 노화로 인한 흰머리는 보통 40~50대부터 나타납니다. 흰머리 나는 이유 : 노화 흰머리의 가장 큰 원인은 노화 나이↑=> 모근 멜라닌 색소↓=> 흰머리 발생 흰머리 나는 이유 : 유전 (가족력) 부모 중 한 명이라도 흰머리가 빨리 났거나, 많이 난 경우 자식도 그럴 확률이 높아집니다. 흰머리 나는 이유 : 스트레스 스트레스 ↑=> 활성산소↑=> 모낭 속 멜라닌 세포 수 ↓=> 흰머리 발생 스트레스 ↑=> 아드레날린↑=> 두피 모근 혈관 수축 => 영양공급 어려워져=> 흰머리 발생 흰머..

멍드는 이유는 혈관의 미세한 구멍으로 혈액이 빠져나오거나 외부의 압력으로 혈관이 찢어지거나 터지면서 피부 표면이 검붉거나 파랗게 멍이 듭니다. 멍드는 이유에 대해 자세히 알아보겠습니다. 혈관이 찢어지거나 터지면 피부 표면에 나온 혈액 => 검붉거나 파란 멍 => 갈색 => 옅은 노란색 => 사라짐 보통 5~10일 정도 지나면 갈색으로 변하고 옅은 노란색을 띠며 사라지게 됩니다. 어디 부딪치는 등 외부의 압력으로 멍이 드는거 외 멍드는 다른 이유를 알아보겠습니다 멍드는 이유 1) 약한 모세혈관 혈관 중 제일 말단에 위치한 모세혈관이 약한 사람이 멍이 잘 듭니다 남성보다 피부가 얕은 여성이 멍이 더 잘듭니다. 피부가 약한 어린아이들도 멍이 잘 듭니다 멍드는 이유 2) 나이로 인해 약해진 혈관벽 나이가 들수록..