피 해독주스라고 불리는 청혈주스 만드는 법과 청혈주스 효능, 청혈주스 주의점에 대해 알아보겠습니다. 청혈주스 재료, 당근 400g 사과 200g 귤 100g 양파 10g 생강 10g 청혈주스 만드는 법 믹서기에 재료를 넣고 갈면 됩니다 생강과 양파의 향이 강하게 느껴지면 살짝 데쳐서 갈아주면 됩니다. 갈아서 마시면 체내 흡수율을 높일 수 있습니다. 청혈주스 효능 청혈주스는 장 기능을 활성화시킵니다. 청혈주스는 지방 분해를 도와 피를 맑게 해 줍니다 청혈주스는 고혈압, 당뇨를 호전시킬 수 있습니다 청혈주스 섭취 시 주의점 청혈주스를 마셨을 때 속 쓰림이 있을 경우 양파와 생강은 살짝 데치거나 볶아서 사용하고, 양을 줄이는 게 좋습니다. 몸에 열이 많은 체질은 청혈주스가 맞지 않을 수 있습니다 청혈주스를 마..

머리카락 자라는 속도 한달에 1.1~1.5cm 머리카락 빨리 기르려면 두피청결 + 마사지 + 영양에 신경써야 합니다 머리카락 빨리 기르는법 7가지(두피관리, 식사, 샴푸, 마사지, 수면, 물)를 알아보겠습니다 머리카락 빨리 기르는 법 Q&A Q : 머리를 꽉 묶으면 머리카락이 빨리 자란다? A : 아닙니다. 머리를 세게 묶으면 머리카락이 쉽게 빠질 수 있고 두피에도 악영향을 끼칠 수 있습니다. 머리카락 빨리 기르고 싶다면 되도록 머리는 풀고 다니는 게 좋습니다. Q : 머리를 자주 다듬으면 머리카락이 빨리 자란다? A : 아닙니다 머리 다듬는 것과 머리카락 자라는 속도는 관련이 없습니다. 머리 다듬으면 머리끝 갈라지는 부분이나 끊어지는 머리를 다듬을 수 있어 관리면에서 좋습니다. Q : 모발의 주성분인 ..

식초의 왕이라고 불리는 흑초는 현미를 발효해서 만듭니다. 흑초 효능은 체내의 산화물질에 의한 DNA 손상을 막아 항암, 항산화, 면역력 증강, 피로 해소 등이 있습니다. 몸에 좋은 흑초 효능과 흑초 복용 주의할 점을 알아보겠습니다. 흑초효능 : 항산화, 항암~ 흑초 효능 흑초효능 1) 필수 아미노산 함유 흑초는 필수 아미노산의 보고 흑초의 아미노산은 쌀식초의 약 4배! 흑초는 필수 아미노산을 풍부하게 함유하고 있어 성장촉진, 면역력 증강, 항체 생성 촉진, 지방간 생성 억제 등의 효능이 있습니다. 흑초 효능 : 필수 아미노산 (많이 들어 있는 순 ) 류신>발린>이소류신>트레오닌>라이신>페닐알라닌>메티오틴 (오래 숙성될수록 함유량이 높아짐) * 류신 : 간기능과 근육 강화 * 발린 : 성장 촉진 근육 강화..

몸을 정화하고 면역력을 높여주는 해독주스는 건강에도 좋고 다이어트에도 좋은 주스입니다. 해독주스 만드는 법, 해독주스 먹는 법, 해독주스 효능에 대해서 알아보겠습니다 해독주스 만드는 법 1. 브로콜리, 양배추, 토마토, 당근, 사과, 바나나 100g씩 준비 2. 재료 씻어 자르기 * 브로콜리는 송이를 떼어 씻고, 줄기는 잘라줍니다. (소금물에 30분쯤 담그면 먼지 오염물질 제거) * 양배추는 베이킹소다 세척->식초 탄물에 담근 후-> 흐르는 물에 세척해줍니다. * 토마토, 당근, 사과는 잘 씻어줍니다. 3. 양배추, 토마토, 당근, 사과, 바나나는 잘 갈리도록 적당한 크기로 잘라줍니다 *사과는 껍질째 사용하는게 좋고, 사과씨는 제거합니다. 해독주스 만드는 법 핵심) 재료 삶기 채소에 열을 가하면 비타민C..

미국, 유럽 등지에서 미라클 쥬스로 불리며 많은 사랑을 받고 있는 ABC주스! 건강에 좋다는 ABC쥬스 효능, ABC주스 부작용, 시판 ABC 주스 고르는 법 등을 알아보겠습니다. ABC쥬스 효능 ABC쥬스 효능 으뜸은 풍부한 식이섬유와 비타민 등의 영양소가 몸속 독소 배출과, 내장 지방 배출에 도움이 됩니다. ABC쥬스 재료인 사과, 비트, 당근은 식이섬유가 풍부하고 각종 비타민, 미네랄이 풍부합니다. 껍질째 통째로 갈아먹으면 불용성 식이섬유가 장의 운동력을 높여줘 변비 개선해 줍니다. 매일 아침에 ABC주스를 마시면 생활에 활력을 더해줄 수 있습니다 채소나 과일 섭취가 부족할 경우 특히 도움이 됩니다. ABC쥬스 효능 : 사과 풍부한 파이토케미컬 (식물성 화학물질로 세포 손상 억제 및 면역 기능 향상..

제2위 심장이라 불리는 종아리 쥐나는 이유 제2의 심장이라 불릴 정도로 혈액순환에 큰 역할을 하는 종아리! 혈액순환이나 다른 문제로 종종 종아리에 쥐 날 때가 있습니다. 종아리 쥐나는 이유와 종아리 쥐났을때 어떻게 풀어야 하는지 알아보겠습니다. 종아리 쥐나는 이유 중 대표적인 건 혈액순환이 잘 되지 않기 때문입니다. 근육세포에 충분한 영양이 공급되지 않고, 근육 세포 속 피로물질이 쉽게 제거되지 않기 때문에 쥐가 나게 됩니다. 운동하다가 종아리 쥐나는 이유 1) 운동전 근육을 충분히 풀어주지 않았기 때문입니다. 2) 운동으로 땀 배출이 많이 되어 몸속 전해질의 불균형이 생겼기 때문입니다. 운동 중 종아리 쥐 나지 않으려면... 운동 전후 스트레칭으로 다리, 종아리, 발목 등 몸의 근육을 충분히 풀어줘야 ..

코피의 주된 원인은 코 건조+외부의 자극으로 인해 코 점막에 난 상처 때문입니다. 간혹 기저질환이 있거나 연령이 높을 경우에도 코피가 날 수 있습니다. 코피 멈추는 방법과 코피 났을 때 대응하는 법, 코피 예방하는 법, 코피 멈추는 방법으로 쉽게 지혈되는 경우와 지혈이 어려운 경우에 대해서 알아보겠습니다. 코피 멈추는 방법 비교적 쉽게 지혈되는 경우 코 앞쪽에서 코피가 나면 대부분 쉽게 지혈이 됩니다. 코피가 나면 고개를 살짝 앞으로 숙이고 소독된 깨끗하고 부드러운 솜이나 탈지면을 콧속에 넣고 양콧볼을 5~10분 정도 세게 잡으면 대부분 지혈됩니다. 이때 휴지나 솜으로 코를 세게 틀어막으면 오히려 점막을 손상시킬 수 있어 조심해야 합니다. 콧속 건조함으로 인한 코피 멈추는 방법은 비교적 간단합니다 콧속 ..

먼지, 각질, 자극에 의해 땀관이나 땀관의 구멍이 막혀서 땀이 나오지 못하고 쌓여서 발진이나 물집이나 염증이 생기게 됩니다. 엉덩이나 가랑이 살이 접히는 부위에 많이 생기는 땀띠 없애는 법과 땀띠 생기지 않게 하는 법을 알아보겠습니다. 땀띠 없애는 법 피부청결+통풍잘되는 옷+시원 땀띠 난 부위 얼음찜질 땀띠 났을때는 미온수로 샤워한 후 물기를 잘 말려주고, 시원한 환경을 유지해야 합니다 (샤워할 때는 바디워시나 세정제는 땀띠를 자극할 수 있으므로 사용하지 마세요) 땀띠는 2~3일 정도만 잘 관리하면 낫습니다. 평소 땀이 많이 나는 체질일 경우 땀이 잘 흡수되는 운동용 의류를 입는 것도 땀띠 없애는 법입니다. 냉찜질하기 : 아이스팩을 수건으로 감싼뒤 땀띠 난 부위에 냉찜질을 합니다 오이마사지 : 냉장고에 ..