위장의 자극을 줄여서 역류성 식도염을 완화시킬 수 있는 '역류성 식도염 좋은 음식'을 알아보려 합니다. 역류성 식도염이 심할 경우 죽과 같은 유동식 식사를 하는 것도 도움이 됩니다. 유동식은 위벽에 자극을 적게 주고 소화가 잘 되므로 역류성 식도염 증상을 줄일 수 있습니다. 단 유동식의 경우 오래 지속하면 위장 기능을 약화시킬 수 있으므로 단기간에 한해야 합니다. 역류성 식도염이 심할 경우 식단관리와 함께 전문의 상담이 필수입니다. 역류성 식도염 좋은 음식 : 양배추, 브로콜리, 마, 바나나, 감자, 당근 등 위장에 좋은 음식입니다. 역류성 식도염 좋은 대표 음식 : 양배추 양배추는 비타민 U가 풍부해서 위장에도 좋고 역류성 식도염에 좋은 음식입니다. 요리 시 참고할 점은 비타민 U는 열에 약하므로 가능..

위산과 담즙이 식도로 역류해서 괴로움을 유발하는 역류성 식도염! 역류성 식도염 시 피해야 할 음식 잘 체크해서 지긋지긋한 목 통증에서 벗어나 봅시다~ 위장의 내용물이 식도로 역류할 경우 강한 산성을 지닌 위산이 올라오면 식도가 손상됩니다. 이런 증상을 오래 방치할 경우 식도 질병이 유발할 수 있으니 초기에 꼭 치료해야 합니다. 역류성 식도염을 유발 또는 악화시킬 수 있는 역류성 식도염 시 피해야 할 음식을 알아보겠습니다. 역류성 식도염 시 피해야 할 음식들 1. 지방이 많이 함유된 음식 튀김류나 기름으로 한 전 요리, 고기에 포함된 기름 등 지방이 많이 함유된 음식은 역류성 식도염 시 피해야 할 음식입니다. 지방을 섭취할 경우 위산 분비가 더 활발해지며, 위 식도 괄약근을 헐겁게 만들어 역류성 식도염이 ..

밤에 라면을 먹으면 다음날 아침에 눈과 얼굴이 퉁퉁 부었던 적이 있으실 겁니다. 염분을 많이 섭취하면 신체내 염분의 농도가 높아져서 몸의 세포가 수분을 끌어당겨서 몸이 붓게 됩니다. 체내에 염분 농도가 높으면, 평소와 같은 양의 물을 마셔도 배출되지 않고 몸에 남게 되어 붓게 되므로, 짜게 먹지 않는 게 중요합니다. 짜지 않게 먹는 식습관이 중요합니다. 몸이 붓는 이유는 다양한 원인이 있습니다. 질병으로 인해 붓기도 하고, 별다른 질병이 없는데 식습관과 생활습관의 문제로 붓기도 합니다. 몸이 붓는 이유 10가지 세포와 조직내에 수분이 축적되면 몸이 붓습니다. 몸이 붓는 이유 1) 짜게 먹었을 때 짜게 먹게 되면 인체 내 균형을 되찾는 능력에 의해 수분을 축적하게 되어 붓게 됩니다. 짠 음식을 먹은 후 계..

계피와 에탄올을 이용해 안전한 해충 기피제인 '천연 계피스프레이 만들기' 쉽게 할수 있습니다. 통에 계피를 넣고 에탄올을 채워준후 2주만 기다리면 너무나도 쉽게 완성되는 계피 스프레이! 벌레 모기 기피제 얼른 만들어서 미리 대비해야죠! 준비물 유리병, 통계피(계피스틱)-시장이나 마트, 에탄올-약국, 만들고 나서 넣을 스프레이통, 계피 스프레이 농도를 조절하기 위한 정제수 (또는 물을 끓여서 식혀 사용) 천연계피스프레이 만들기 (방법) 1. 유리병에 에탄올을 조금 넣은 후 흔들어서 소독하기 2. 계피 : 에탄올 비율 = 3:7 (계피의 양을 늘리면 농도가 짙어지는데, 이 겨우 스프레이통에 넣을 때 정제수를 섞어 농도 조절) 3. 유리병에 계피를 넣고 여기에 적정량의 에탄올을 부어줍니다. 4. 유리병은 그늘..

머리 한쪽이 아픈 편두통 증상. 편두통 증상은 일시적으로 생겼다가 사라질 수도 있지만, 한번 시작되면 2~3일까지 산발적으로 반복되는 경우 이로 인해 일상생활 유지가 어려워 삶의 질이 악화될 수 있습니다. 그럴 경우 꼭 전문의 상담이 필요합니다. 유독 머리 한쪽이 아픈 편두통이 생긴다면, 특히, 왼쪽 편두통이 생긴다면 어떤 이유에서 일까요? 편두통의 원인이 워낙 다양해서, 한두 가지로 규정하기가 쉽지 않습니다. 왼쪽 편두통 : 왼쪽 머리 두통 원인 1) 어깨, 뒷목 근육이 뭉쳐 혈액순환이 잘 되지 않아 생기는 두통 왼쪽 편두통의 원인 중 하나는 과도한 스트레스로 인해 어깨 뒷목의 근육이 긴장해서 혈액순환이 잘 되지 않을 경우 발생할 수 있습니다. 혈액이 탁하고 혈액순환이 잘 되지 않을 경우 뇌에 공급되어..

두통은 정말 다양한 원인으로 발생합니다. 위장질환도 두통을 유발할 수 있다고 하니...두통 없애는 법을 다양한 방면으로 알아보겠습니다. 두통 원인? 두통은 뇌뿐만 아니라 어깨, 눈, 치아, 위장질환 등 다양한 원인으로 인해 발생합니다. 1. 근육의 긴장으로 인해 두통이 발생합니다 2. 뇌혈관의 변화로 혈액이 제대로 공급되지 않아 두통이 발생합니다. 3. 지나친 카페인 섭취로 뇌 표면의 혈관이 수축되어 두통이 발생하기도 합니다. 4. 술 마신 다음날 숙취로 인해 두통이 발생하기도 합니다 5. 뇌 외에 다른 신체기관이 좋지 않을 경우에도 두통이 발생합니다. 눈이 좋지 않거나, 안경 도수가 맞지 않거나, 치아나 잇몸 문제로 인한 두통, 위장 질환으로 인한 두통 등 다양한 원인이 있습니다. 6. 휴대폰 통화를 ..

#혈압 낮추는 음식 침묵의 살인자 고혈압! 고혈압은 별다른 증상 없는 경우가 많아, 갑자기 고혈압 합병증으로 인해 심각한 질환을 일으킬 수 있습니다. 평소 음식조절과 적당한 운동으로 혈압관리를 하고, 가정에서 혈압을 정기적으로 측정해서 혈압이 높을 경우 전문의 상담을 하는 게 꼭 필요합니다. 혈압 낮추는 음식 혈관을 깨끗하게 해줘서 혈압을 낮춰주는 음식을 알아보겠습니다. 1. 칼륨이 풍부한 식품 사과, 바나나 시금치, 부추, 호박, 감자, 키위에는 칼륨이 풍부해서 체내의 나트륨을 배출시켜 줍니다. 여기서 주의할 점은 고칼륨 식품을 무작정 많이 먹으면 안됩니다. 신장질환이 있는 경우 칼륨 섭취를 적게 해야 합니다. 2. 불포화지방이 풍부한 식품 등푸른 생선에는 불포화 지방이 풍부해서 나쁜 콜레스테롤을 낮춰..

약을 복용하지 않고 생활습관 개선만으로 혈압을 낮추는 방법을 알아봅니다. 운동과 식단조절을 꾸준히 행하면 경계성 고혈압의 경우 혈압을 낮추는 효과를 볼 수도 있습니다. 혈압관리를 위해 가정용 혈압계로 평소 혈압을 정기적으로 체크해서 혈관 건강 꼭 지키시기 바랍니다. 침묵의 살인자라고 불리는 고혈압!! 고혈압일 경우 전문가와 꼭 상담하시기 바랍니다. 고혈압이란? 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 경우 고혈압이라고 합니다. 경계성 고혈압 (고혈압 전단계)? 수축기 혈압 : 120mmHg ~ 139mmHg 이거나 이완기 혈압 : 80mmHg~90mmHg인 경우 고혈압 전단계라고 합니다. 정상 혈압 최고혈압 : 120mmHg 미만이고 최저혈압 : 80mmHg 미만인 경우 ..