혈당은 혈액 속에 함유된 당 (포도당)입니다. 혈당은 인슐린 등 각종 호르몬의 상호 작용으로 적절한 농도를 유지하게 됩니다. 인슐린 저항성 등의 문제로 혈당이 정상수치를 벗어날 수 있는데요, 혈당이 높을 경우 의학적인 적절한 치료가 필요합니다. 여기서는 약으로 조절할 정도로 혈당이 높지는 않지만 정상범위 내의 상단에 있거나 정상범위를 약간 벗어나서 혈당을 낮춰야 할 필요성을 느낄 경우 다음의 방법으로 공복 혈당 낮추기 도전해볼 수 있습니다. 공복 혈당 낮추는 방법, 혈당 낮추는 음식과 운동에 대해서도 알아보겠습니다. [글 게시 순서] 1. 공복혈당 정상수치 2. 공복혈당 높은 이유 3. 공복혈당 낮추기 (공복혈당 낮추는 법) 4. 공복 혈당 낮추는 음식 5. 공복 혈당 낮추는 운동 1. 공복혈당 정상수치..

뼈골절에 좋은 음식 추천합니다. 뼈 생성에 직접 관여하거나, 뼈생성에 도움이 되는 음식 영양소별로 구분해서 알아보겠습니다. [ 뼈골절에 좋은 음식 ] 1) 칼슘, 비타민K /D, 마그네슘이 많이 든 음식 뼈 구성에 필요한 칼슘 + 칼슘의 흡수를 돕는 비타민K, 비타민D, 마그네슘이 풍부한 식품입니다. 칼슘이 많이 함유된 식품 뱅어포, 멸치 같은 뼈째먹는 생선 말린 새우, 말린 정어리 두부, 두유 등 콩류 미역, 다시마, 톳 등의 해산물 부추, 취나물, 깻잎 등의 채소류 2) 비타민K가 많은 식품 비타민K가 많이 든 청국장, 나토 등의 발효콩, 브로콜리, 케일, 양배추, 케일 등은 뼈골절에 좋은 음식입니다. 3) 비타민C가 많은 식품 비타민C가 많은 귤, 오렌지, 딸기, 녹색 채소는 콜라겐의 생선을 촉진합..

골다공증은 뼈속 칼슘이 빠져나가 뼈의 강도가 약해져서 쉽게 골절되는 질환입니다. 20~30대까지 골밀도가 가장 높고 이후 골밀도가 감소됩니다. 여성의 경우에는 폐경후 5년동안 골밀도가 급속도로 약해집니다. 뼈건강을 지키기위한 골다공증에 좋은 음식 식단 운동법에 대해서 알아보겠습니다 [글 게시 목록] 1. 골다공증에 좋은 음식 추천 (영양소별로 구분) 2. 골다공증이란? 3. 골다공증 원인? 4. 골다공증에 좋은 식품 5. 골다공증 식단 구성시 주의할 점 6. 골다공증에 좋은 운동 1. 골다공증에 좋은 음식 추천 (영양소별로) 뼈가 다시 붙는데 도움이 되는 음식을 알아보겠습니다. 칼슘, 비타민 K.D, C, 마그네슘 뼈 구성에 필요한 칼슘 + 칼슘의 흡수를 돕는 비타민K / 비타민D / 마그네슘이 많은 음..

[글 게시 순서] 1. 맹장염 초기증상 2. 맹장염 증상, 충수염 증상 3. 여자 맹장위치 4. 맹장염 원인 5. 맹장염 자가진단 6. 맹장염 통증과 비슷한 다른 질환 1. 맹장염 초기증상 보통 맹장염은 우측 하복부 통증이 심한 것으로 알고 있는데, 맹장염 초기증상은 다른 곳에서 나타날 수 있습니다. 그래서 맹장염 초기에는 진단이 애매합니다. 맹장염 초기증상은 다음과 같습니다 1) 배꼽 주위가 은근히 아프다 2) 매스껍고 구역질 난다. 3) 식욕이 없다 4) 장이 불편하고 변비 증상이 있다 5) 통증이 있다가 없다가 변한다 ※ 이런 증상이 2~3일 지속될 수 있습니다. 특히 어르신들의 경우 통증에 대해 덜 민감하므로, 막연한 소화기 불편함을 호소하거나, 더 약한 통증을 느낄 수도 있으므로 주위에서 좀 더..

좌측, 우측 하복부 통증과 우측 상복부 통증 (오른쪽 윗배 통증) 과 관련된 질환에 대해서 알아보겠습니다 배에는 많은 장기들이 위치하고 있고, 심장, 간 질환에 따른 연관통도 있고, 증상도 다양해서 통증 원인을 찾기가 쉽지 않습니다. 통증이 있을 경우 여러 가지 가능성을 열어두고 질환을 찾아야 합니다. 복부 통증이 있을 경우 꼭 병원 진료받고 적절히 치료하시기 바랍니다. [글 게시 순서] 1. 좌측 하복부 통증 2, 우측 하복부 통증 3. 우측 상복부 통증 (오른쪽 윗배 통증) 4. 우측 옆구리 통증 5. 복부 통증 위치별 관련 질환 (표로 정리) 1. 좌측 하복부 통증 왼쪽 하복부 통증은 신장결석, 요로결석, 직장염, 난소질환과 관련이 있습니다. 신장, 난소는 좌측, 우측 하복부 통증과 관련 있습니다...

[글 게시 순서] 1. 윗배가 아파요 (가운데 윗배 통증 원인) 2. 명치 딱딱한 증상 (윗배 딱딱) 3. 배꼽아래 통증 1. 윗배가 아파요 왜 그럴까요? 가운데 윗배 통증 원인을 알아보겠습니다. 명치 아래부터 배꼽 위 부위 통증은 위, 장, 췌장, 담낭 질환과 관련 있습니다. 관련 있는 질병 : 심한 위염이나 위궤양, 십이지장 궤양, 위암, 췌장암, 담낭염 , 담석증. 그 외 다른 질환의 초기 증상으로 가운데 윗배 통증이 생길 수도 있습니다. 1) 위염 가운데 윗배 통증의 대표적인 원인은 위염입니다. 위염이 있어도 통증이 없을 수도 있습니다. 위염 증상인 소화불량, 속쓰림, 윗배 통증이 있을 경우 진료를 받는 게 좋습니다. 2) 위궤양 위궤양은 위장 점막이 염증이나 괴사로 부분적으로 손상되어 움푹 패인..

왼쪽 윗배의 통증 (왼쪽 상복부 통증)과 관련된 질환에 대해서 알아보겠습니다. 좌측 윗배 통증은 배꼽 왼쪽 위에 위치한 장기의 문제와 심장이나 폐와 관련된 연관통 등을 생각해볼 수 있습니다. 왼쪽 상복부 통증은 위, 식도, 췌장, 심장의 질환과 관련이 있습니다. 왼쪽 윗배에는 소장이나 대장의 일부분도 위치하고 있고, 왼쪽 폐도 위치하고 있습니다. [글 게시 순서] 1. 왼쪽 윗배의 통증과 관련된 질환 2. 여자 왼쪽 윗배 통증 원인 3. 남자 왼쪽 윗배 통증 원인 1. 왼쪽 윗배의 통증과 관련된 다양한 질환 1) 역류성 식도염 왼쪽 윗배는 위장과 식도가 만나는 부분이라 역류성 식도염으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다. 역류성 식도염은 위의 내용물이 식도로 역류해 식도에 염증을 일으키는 질환입니다. 주 ..

모더나 백신은 mRNA 백신 (바이러스 항원 유전자를 RNA 형태로 투여)으로 특이한 부작용으로 젊은 남성층에서 심근염, 심낭염 발생 높은 편이라고 알려져 있습니다. 이외 모더나백신 일반적인 부작용과 주의해야 할 모더나 백신 부작용에 대해서 알아보고, 이어서 모더나 필러 부작용 관련성, 모더나 백신 예방률에 대해서도 알아보겠습니다. [글 게시 목록] 1. 모더나 백신 일반적인 정보 2. 모더나 백신 성분 3. 모더나 백신 부작용 1) 모더나 백신 심각한 부작용 : 아나필락시스 2) 모더나 백신 일반적인 부작용 3) 모더나 심근염 증상, 심낭염 증상 주의 4) 모더나 필러 부작용 4. 모더나 백신 예방률 5. 모더나 백신 접종 주의할 점 1. 모더나 백신? 일반적인 정보 미국의 모더나사 백신 mRNA-12..