약을 복용하지 않고 생활습관 개선만으로 혈압을 낮추는 방법을 알아봅니다. 운동과 식단조절을 꾸준히 행하면 경계성 고혈압의 경우 혈압을 낮추는 효과를 볼 수도 있습니다. 혈압관리를 위해 가정용 혈압계로 평소 혈압을 정기적으로 체크해서 혈관 건강 꼭 지키시기 바랍니다. 침묵의 살인자라고 불리는 고혈압!! 고혈압일 경우 전문가와 꼭 상담하시기 바랍니다. 고혈압이란? 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 경우 고혈압이라고 합니다. 경계성 고혈압 (고혈압 전단계)? 수축기 혈압 : 120mmHg ~ 139mmHg 이거나 이완기 혈압 : 80mmHg~90mmHg인 경우 고혈압 전단계라고 합니다. 정상 혈압 최고혈압 : 120mmHg 미만이고 최저혈압 : 80mmHg 미만인 경우 ..

깨끗한 바다에서만 자라는 매생이 효능 : 매생이는 알칼리성 식품으로 비타민, 철분, 칼슘, 미네랄, 철분이 풍부한 식품입니다. 알칼리성 식품은 면역체계를 개선해주어 건강을 유지하는데 도움이 된다고 알려져 있습니다. 몸에 좋은 매생이는 11월~2월까지 재철인데, 요즘은 냉동이나 건조 매생이로 판매가 되고 있어 사계절 쉽게 구매할 수 있습니다. 매생이 효능 매생이 효능 첫번째 : 어린이의 성장에 도움 매생이는 칼슘, 철분이 풍부해 성장기 어린이의 성장을 도와줍니다. 매생이 효능 두번째 : 피부미용에 좋음 매생이는 비타민과 알긴산이 풍부해 피부미용에 도움이 됩니다. 매생이 효능 세번째 : 철분 풍부해 빈혈에 도움 매생이는 우유 철분의 40배 이상의 철분을 함유하고 있어, 빈혈 개선에 도움이 됩니다. 매생이 효..

항생제 복용기간은 얼마나 될까요? 항생제 복용 후 몸의 증상이 나아진다고 임의로 항생제 복용을 중단하면 안 됩니다. 증세가 호전되더라도 균이 남아 있을 수 있어 내성균이 될 수도 있으며, 균이 다시 증식할 수도 있기 때문입니다. 이처럼 항생제는 내성 때문에 의사가 그만 먹으라고 할때까기 복용해야 합니다 항생제 꼭 필요한때 꼭 필요한 기간만큼 빠뜨리지말고 꼬박꼬박 복용하세요! 가령 일주일치 항생제를 처방받고 3일만에 좋아졌더라도 남은 4일치를 모두 복용해야 한다는 게 정석입니다. 항생제 복용기간 항생제는 의사의 처방대로 빠짐없이 복용해야 하며, 임의로 복용을 중단하지 마세요. 그리고 복용 중간에 거르는 일이 없도록 주의하세요. 항생제 복용시 모든 균이 완전히 죽지 않고 항생제에 살아남는 균이 생기게 되는데..

몸에 좋고 맛도 좋은 찹쌀 팥 밥 만드는 법을 알아볼까 합니다. 팥은 따로 삶지 않고 그냥 불려서 바로 밥을 하게 되면 팥이 익지 않습니다. 팥밥을 하기 위해서는 팥을 미리 삶은후, 밥할 때 밥솥에 쌀과 함께 넣어줘야 합니다. 찹쌀 팥 밥 만드는 법 1. 팥을 삶아줍니다. 팥은 씻어서 하루 정도 불립니다 냄비에 팥을 넣고 물을 부은후 센불에 삶습니다. 한소큼 끓으면 팥물을 버린 후 찬물로 씻어줍니다. 다시 냄비에 팥을 넣고 물을 부은 후 센불로 삶습니다. 물이 끓어오르면 불세기를 낮춘후 팥이 익을때까지 삶아줍니다. 2. 쌀은 씻어서 30분 정도 불려줍니다. 찹쌀 팥밥 재료 삶은 팥 2컵 + 찹쌀 2컵 + 쌀 반컵 + 소금 조금 팥 삶은 물을 밥지을때 넣어주면 좋습니다. 밥솥에 불린 쌀을 넣은 후 팥 삶은..

누구나 쉽게 따라 할 수 있는 간단한 팥 삶는 방법을 알아보려 합니다. 팥은 딱딱해서 물에 불리더라도 쉽게 불어나지 않아서 일단 삶아서 요리에 사용해야 합니다. 단팥죽이나 팥밥용에도 삶은 팥을 사용해야 합니다. 팥 삶는 방법 따라하기 전 팥을 하루전에 불려주기 우선 팥을 깨끗하게 씻어줍니다. 팥을 물에 담그면 속이 빈 팥이나 벌레 먹은 팥은 물에 뜨게 되는데, 뜨는 건 물과 함께 버립니다. 팥을 삶기전 하루정도 물에 불리면 삶는 시간을 단축시킬 수 있습니다. 팥을 불릴 시간이 없으면, 씻어 바로 삶아도 되는 대신 삶는 시간이 오래 걸립니다. 팥 삶는 방법 그대로 따라 하기 1. 냄비에 팥을 넣고 팥이 잠길 정도로 물을 부은 후 센 불로 가열해줍니다. 2. 물이 끓으면 첫물은 버립니다. 팥의 사포닌 성분이..

팥빙수, 팥죽, 팥밥, 팥떡 등 다양한 요리 재료인 팥은 다양한 효능이 있습니다. 팥 효능 : 팥은 기본적으로 찬 성질을 가지고 있는 식재료라 몸속 열을 식혀줍니다. 몸이 찬 사람과 위가 약한 체질엔 좋지 않아요. 팥은 너무 장기간 먹으면 좋지 않아요...아래의 팥의 효능과 부작용 꼭 체크해주세요 ~ 팥의 효능 팥은 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민A, 다양한 미네랄이 포함되어 있습니다. 놀랍게도 팥에는 우유보다 단백질이 6배, 철분 117배, 니아신(비타민B1)이 24배 더 많이 들어 있습니다. 팥은 특히 무더운 여름에 열과 땀이 많은 사람에게 아주 좋습니다. 팥의 효능과 부작용 끝까지 꼼꼼하게 읽어보시고 좋은 정보 얻어가시기 바랍니다. 1. 팥 효능 : 혈관건강을 지켜줍니다. 팥의 사포닌 성분은 혈..