수치로 체크하는 기면증 자가진단법, 낮에 심한 졸림을 유발하는 기면증 원인과 기면증 증상에 대해서 알아보겠습니다 충분히 잤는데도 시도때도없이 잠이 쏟아지고 도저히 통제가 되지 않는 무기력증이 있다면 기면증이 아닌지 진단해봐야 합니다. 기면증은 삶의 질을 떨어뜨리고, 자신과 타인을 위험에 빠뜨릴 수 있는 만큼 초기에 진단 및 치료하는 게 중요합니다. 기면증 증상 1. 몸에서 갑자기 힘이 빠진다면? 기면증 자가진단 방법으로 갑자기 몸에서 힘이 빠지는 경우 기면증을 의심해볼 수 있습니다. 이런 증상은 기면증 초기에는 잘 나타나지 않습니다. 심한 감정변화(과한 웃음, 화냄)와 함께 얼굴 근육 변화와 함께 몸에 힘이 빠지면서 쓰러짐 현상 2. 잠을 잘 잤는데도 낮에 잠이 쏟아진다면? 전날에 잠을 잘 잤는데, 아침..

목이 따갑고 이물질이 나오고 기침이 나오는 목감기 증상! 참 괴롭습니다~ 목감기 빨리 낫는법 자세히 알아보겠습니다. 목감기=편도선 부음, 목염증, 목따가움 이겨내기 위해서는 타이밍이 중요합니다. 목이 약간 따갑거나 목감기다 싶은 약간의 증상이 있으면 더 이상 진행하지 않도록 초기에 목감기증상을 잡아주는게 좋습니다 * 감기증상은 개인차가 있으니 절대적인 내용은 아닙니다. 참고로 봐주세요. 목감기 빨리 낫는법 10가지 평소와 다른 목감기 증상이 약간 있을때부터 적극적으로 목관리해야 빨리 낫습니다. 목감기 빨리 낫는법 가장 중요한건 평소와 다른 약간의 목 불편함이 있을때부터 적극적으로 관리 1. 목도리로 목 따뜻하게 하기 2. 따뜻한 보리차 자주 마시기 3. 집에서는 면마스크, 외출시 보건마스크 착용하기 4...

통풍은 퓨린이 많은 식품, 산성 식품을 과다 섭취해서 체내에 요산이 축적되고 체질이 산성화 되어 발병할 수 있습니다. 통풍의 주원인인 요산의 배출을 도와주는 요산배출음식을 자세히 알아보겠습니다. 알칼리성식품 요산배출음식! 알칼리성 식품 : 채소, 과일, 감자, 김, 미역, 우유 등이 해당 알칼리성 식품은 우리 몸속에 들어와서 분해된 후 알칼리성으로 바뀌는 식품 (* 산성 식품 : 고기류, 생선류, 알류, 쌀 등의 곡류) 식이섬유가 풍부한 식품은 요산배출음식! 식이섬유가 풍부한 식품은 요산의 흡수와 배출을 촉진해 요산 수치를 낮추는데 도움이 됩니다. 비타민C 포함 식품은 요산배출음식! 비타민C는 혈액 내 요산의 수치를 떨어뜨립니다. 요산배출과일 몸에 좋은 요산배출과일이라도 당도가 높은 과일은 적당량 먹어야..

통풍에 좋지 않은 퓨린이 많은 음식과 자유롭게 먹을 수 있는 퓨린이 적은 음식 대해서 자세히 알아보겠습니다 동물성 퓨린>식물성 퓨린 동물성 퓨린이 더 좋지 않습니다 퓨린 : 동물성 식물성 모두 들어 있는데, 동물성이 식물성 보다 좋지 않음 퓨린은 동물성 지방이나 내장에 많이 들어 있음 오메가3가 많은 등 푸른 생선에 많이 들어 있음 퓨린이 많은 음식 1위 맥주 맥주에는 퓨린이 100g당 2995g이 들어 있습니다. 통풍환자는 절대 먹으면 안 됩니다. 소주나 막걸리에도 퓨린이 많이 들어 있으니 금주하는게 좋습니다. 퓨린이 많은 음식 TOP17 (먹지 않는게 좋습니다) 100g당 퓨린 함유량 200mg 이상 함유된 식품 말린 새우 : 749mg 말린 멸치 : 746mg (퓨린은 멸치 머리와 내장에 특히 많음..

피지 분비 증가, 환경오염 등 내외적 요인으로 염증성 피부질환을 앓는 사람들이 많아지고 있습니다. 성인 여드름 유형은 : 좁쌀, 화농성, 뾰루지 등 다양한 종류가 있습니다. 여드름 종류 염증성 (뾰루지) VS 비염증성(블랙헤드) 여드름은 주로 민감하고 유분이 많은 지성피부에서 생기기 쉽습니다. 블랙헤드는 모공에서 나오는 피지와 오염물질, 노화된 각질 등이 공기와 만나 산화되면서 발생합니다. 성인 여드름은 단기간에 치료하기 어렵습니다. 성인 여드름은 피지 분비를 줄이는 게 중요합니다. 성인 여드름☞피지 관리가 중요 뾰루지 없애는 법 1. 손으로 짜지 마세요 염증성 여드름은 붉고 튀어나와 있고 손대면 통증이 있습니다. 뾰루지 난 곳은 손톱으로 짜지 않아야 합니다. 짜게 되면 피부 자극으로 피부 보호막을 망가..

치통이 심할때 치과가서 치료받는게 제일 좋지만, 당장 치과 갈 상황이 안될때 집에서 할 수 있는 응급처치방법과 치통이 심할때 조심해야 할 민간요법에 대해서 알아보겠습니다. 치통이 심할때 응급처치 치통이 심할때 얼음 주머니를 부어오른 얼굴부위에 갖다 대면 통증이 가라앉습니다. 얼음주머니는 한번 사용시 10분 내외로 사용하시고 일정 주기로 반복하시면 됩니다. 진통제 치통 진통제는 의사 처방이나 약사 상담받고 복용해야 합니다. (기저질환 있는 경우 전문가 상담 필수) 치통이 심할때 치통 진통제를 복용하는 것도 방법입니다. 충치 진통제로 아세트아미노펜 등이 있습니다. 치토이 심할때 주의해야 할 민간요법 1. 마늘 마늘 속 알리산은 강력한 소염작용이 있어 신경세포를 자극해 통증을 완화해줍니다. (사용방법 : 치통..

독소 배출, 체질 개선, 다이어트 등 건강에 좋은 ABC쥬스 만드는 법을 알아보겠습니다. ABC 주스 만들기 팁과 주의사항 꼭 체크해주세요 ABC주스 황금비율 사과(APPLE) : 당근 (CARROT) : 비트 (BEET) =1 : 1 : 1/3 비트의 비율이 적은 이유는 비트 옥살산 성분이 신장결석을 유발할 수 있기 때문입니다. ABC쥬스 만드는 법 (재료준비) ABC 주스 만들기 이것만은 꼭! 과일의 껍질은 버린다? NO 과일의 핵심성분은 껍질에 많이 들어 있으므로 사과, 당근은 깨끗이 씻어서 껍질째 사용하는 게 좋습니다. 당근은 살짝 쪄서 준비하는 게 낫다? YES 당근은 생으로 먹을 때 흡수율 6% 삶았을 때 60% 삶은 후 갈아서 먹으면 흡수율 90% [ABC주스 만드는 법 주의할 점] 사과씨 ..

식초에 다양한 과일을 추가해서 유효성분을 첨가시켜 면역력 강화, 피로 해소, 스트레스 해소 등 다양한 기능을 하는 홍초의 효능과 홍초 먹는 법, 홍초 부작용 (복용 시 주의할 점) 등을 알아보겠습니다. 홍초는? 홍초는 우수 발효식품 중 하나로 식초+다양한 과일 (포도, 석류, 블루베리, 풋사과, 복분자 등)을 첨가해서 만들어집니다. 홍초 효능 중 대표적인건 구연산, 초산 등의 다양한 유기산이 포함되어 있어 건강을 증진시키는 다양한 기능을 합니다. 홍초의 효능 1. 홍초 효능 - 대표 발효식품 홍초는 대표 발효 식품으로 건강에 좋은 성분들을 함유하고 있습니다. 홍초의 발효과정 중 미생물이 효소를 이용해 유기물을 분해하는 과정에서 유기산, 초산 등이 발생합니다. 이런 다양한 성분들이 면역력 증진, 피로 해소..