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연근차 효능과 부작용 연근 칼로리 제철 보관 방법 연근차 효능과 부작용 연근 칼로리 제철 및 보관 방법에 대해서 알아보겠습니다. 연근은 예로부터 출혈과 토혈을 치료하는데 도움이 되어 약초로도 사용되었습니다. 연근 효능은 항산화 작용, 혈당과 혈압 강하, 항염증, 해열, 항불안 등입니다. 샐러드, 조림, 찌개 등에 다양하게 사용되는 연근의 다양한 효능과 부작용에 대해서 이어지니 끝까지 읽어주세요 [글 게시 순서] 1. 연근 효능 (연근차 효능) 2. 연근 부작용 섭취 시 주의할 점 3. 연근의 영양성분, 연근 칼로리 4. 연근 제철과 보관방법 연꽃 식물의 모든 부분 - 꽃, 잎, 씨앗, 뿌리줄기는 모두 약용 가치가 있습니다. 연옆 : 항산화, 항바이러스 씨앗 : 진정작용 해열작용 연근 뿌리와 줄기 : 항산화, 혈당 강하, 비알코올성 지방간 질환 예방, 면.. 공감수 1 댓글수 0 2023. 3. 8.
갈치 효능과 부작용 고르는법, 제주 여수 목포 먹갈치 은갈치 부드럽고 맛 좋은 갈치 고르는법, 갈치 효능과 주의할 점, 은갈치 먹갈치 차이점 및 국산과 수입산 어떤 점이 다른지 알아보겠습니다. [글 게시 순서] 1. 갈치 효능 갈치 영양성분, 갈치 칼로리 2. 갈치 고르는 법 3. 갈치 부작용 및 손질시 주의할 점 4. 먹갈치 은갈치 차이점 (제주 은갈치, 여수먹갈치, 목포 먹갈치) 5. 국산 먹갈치 수입산 먹갈치 차이점 1. 갈치 효능 갈치는 단백질, 인, 칼륨의 함량이 높은 식품입니다. 갈치는 단백질이 풍부하고 건강에 좋은 불포화지방산이 적당량 들어 있습니다. 필수 아미노산 함유 갈치는 단백질 함유량이 높을 뿐 아니라 다양한 필수아미노산(리진, 페닐알라닌, 메티오닌 )이 들어 있습니다. 성장기 어린이의 성장발달에 도움이 되며, 단백질 섭취가 부족한 분들에게 좋.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 1. 8.
전통시장 누룽지 뻥튀기 튀밥 방법 과자 간식 특징 뻥튀기집에서 아삭아삭 고소한 누룽지 뻥튀기 잘되게 하는 방법과 누룽지 튀밥 특징에 대해서 알아보겠습니다. 누룽지 뻥튀기 잘되게 하려면 바싹 말려야 누룽지끼리 붙지 않고 잘 튀겨집니다. 뻥튀기하려면 잘 마른 누룽지와 쌀을 준비해야 합니다. 누룽지만 뻥튀기하면 잘 되지 않아 쌀을 같이 넣어야 합니다. 누룽지는 직접 만들 경우 구운 후 바싹 말려서 잘게 잘라주시고, 시판 누룽지를 구매할 경우 큰게 있으면 잘게 잘라서 들고 가면 됩니다. 누룽지 뻥튀기 특징 뻥튀기하면 쌀은 크게 뻥튀겨지지만 누룽지는 부피가 그렇게 커지지 않습니다. 누룽지 뻥튀기는 누룽지보다는 바삭바삭하고 부드러워지지만, 쌀 뻥튀기보다는 딱딱합니다. 손으로 부수면 쉽게 잘게 부서지만 뻥튀기 안된 딱딱한 부분도 있습니다. 누룽지 뻥튀기는 쌀뻥튀기만.. 공감수 3 댓글수 0 2022. 12. 10.
우엉 효능, 우엉차 효능과 부작용 카페인 여부 사포닌, 리그닌, 이눌린 등 많은 유효성분이 들어 있는 우엉 효능, 우엉차 효능과 부작용 카페인 여부 등에 대해서 알아보겠습니다. 몸에 좋은 우엉이지만 섭취 주의해야 할 분들도 있으니 끝까지 확인해 주세요 [글 게시 순서] 1. 우엉 효능 2. 우엉차 효능, 우엉차 카페인 들어 있나요? 3. 우엉 영양성분 4. 우엉 우엉차 부작용 주의할점 1. 우엉 효능 국화과의 일종인 우엉은 씨앗은 약용으로 사용하고, 뿌리를 식용 또는 약용 가능합니다. 우엉의 긴 뿌리는 오래전부터 약용으로 사용해온 것에서 알 수 있듯이 다양한 효능이 있습니다. 강력한 항산화제 우엉 뿌리는 사포닌, 퀘세르틴, 루테올린, 페놀산이 들어 있어 우리 몸에서 항산화 작용을 합니다. 항산화 작용을 하는 성분들은 우엉의 껍질에 많이 들어 있어서 .. 공감수 0 댓글수 0 2022. 11. 22.
누룽지 만드는 법, 누룽지 효능, 스텐 후라이팬 누룽지 만들기 방법 누룽지 효능과 간단하게 누룽지 만드는 법, 스텐 후라이팬 누룽지 만들기에 대해서 알아보겠습니다. 스텐 후라이팬으로 누룽지 만들기 간단한 팁만 알면 좀 더 쉽게 고소하게 만들 수 있으니 끝까지 읽어주세요. [글 게시 순서] 1. 누룽지 효능 2. 후라이팬으로 누룽지 만드는 법 3. 스텐 후라이팬으로 누룽지 만드는법 1. 누룽지 효능 누룽지는 밥을 태우는 과정에서 탄소가 발생하는데, 누룽지의 탄소는 건강에 좋은 성분입니다. 누렇게 적당히 태운 누룽지 놀라운 효능에 대해서 알아보겠습니다. 몸속 나쁜 성분 해독 쌀이 열분해 작용으로 탄화되어 갈색으로 변하면서 포도당과 덱스트린, 탄소가 생성됩니다. 이렇게 생성된 탄소는 면역력 강화, 몸속의 나쁜 성분 해독하는 역할을 합니다. 몸에 좋은 약알칼리성 식품 쌀은 산성.. 공감수 7 댓글수 0 2022. 11. 19.
스텐 후라이팬 길들이기 예열 방법, 탄 프라이팬 세척법 관리만 잘하면 오랫동안 사용할 수 있는 스텐 후라이팬 길들이기 예열 방법, 탄 프라이팬 세척법에 대해서 알아보겠습니다. 스텐 후라이팬은 코팅이 되어 있지 않아서, 음식물이 쉽게 눌어붙을 수가 있어 사용 전 예열이 필요합니다. 일정 시간 예열을 한 후 기름으로 코팅해서 스텐 후라이팬 길들이면 코팅 후라이팬 처럼 음식물 눌림 없이 사용할 수 있습니다. 스텐 후라이팬 길들이는 자세한 방법과 스텐 프라이팬 사용 시 주의사항 이어지니 끝까지 읽어주세요. [글 게시 순서] 1. 스텐 후라이팬 길들이기 방법 스텐 후라이팬 예열하기 2. 스텐 후라이팬 사용 시 주의할 점 3. 스텐 프라이팬 사용 전 세척 방법 4. 탄 스텐 프라이팬 세척법 1. 스텐 후라이팬 길들이기 방법 후라이팬에 아무것도 두르지 않은 상태에서 불을.. 공감수 12 댓글수 0 2022. 11. 18.
흰민들레 민들레차 민들레즙 민들레 뿌리 효능 민들레 뿌리 효능과 민들레차 민들레즙 효능과 복용시 주의해야 할 점에 대해서 알아보겠습니다. 민들레는 꽃부터 뿌리까지 다 약용으로 효능이 있어 버릴 것이 하나도 없는 약초이자 식품입니다. 민들레 꽃차, 민들레차, 뿌리달인차, 잎과 줄기는 나물반찬으로 활용하면 다양한 효과를 누릴 수 있습니다 [글게시 순서] 1. 민들레 효능 (민들레차 효능) 2. 민들레 영양성분 3. 민들레의 유효성분 4. 민들레 뿌리 효능 민들레 뿌리차 효능과 끓이는 법 5. 민들레 부작용과 주의할점 6. 흰민들레 효능 7. 민들레즙 효능? 섭취 주의할점 민들레 효능부터 알아보겠습니다. 1. 민들레 효능 (민들레차 효능) 민들레의 대표적인 효능은 항산화제입니다. 항산화제? 몸의 산화를 막는 역할 즉, 세포가 손상되지 않도록 보호해주는 .. 공감수 0 댓글수 0 2022. 10. 28.
들깨 깻잎 효능 세척 씻는법 다이어트 칼로리 들깨잎 = 깻잎 농약 제거해서 씻는법과 깻잎 효능 칼로리 다이어트 효과에 대해서 알아보겠습니다. 철분과 칼슘이 특히 많고 다양한 무기질이 포함된 건강 야채 깻잎 먹고 뱃살 다이어트도 하고 일석이조의 효과를 누려보세요. 깻잎의 핵심성분은 체지방 분해와 관련된 우르솔산과 항염, 항산화 우울증 감소, 치매예방과 관련된 로즈마린산입니다. 이와 관련된 깻잎 효능 이어지니 끝까지 읽어주세요~ 깻잎 다이어트 효과 깻잎의 우르솔산이라는 성분이 깻잎 다이어트에 일등공신입니다. 우르솔산은 갈색지방의 양을 증가시키고, 비만을 억제해주는 효과가 있습니다. *갈색지방이란? 날이 추워져서 체온조절이 필요할 때 열 발생시키는 지방으로 몸에 유용한 지방성분입니다. 우르솔산의 체지방 분해 효과 참 기특하네요. 평소 복부지방 때문에 고.. 공감수 1 댓글수 0 2022. 10. 25.
들깨가루 들깨잎 생들기름 효능 보관방법 생들기름 효능, 들깨가루 들깨잎 효능과 보관방법에 대해서 알아보겠습니다. 오메가3가 많이 들어 있는 들기름은 건강에 좋은 기름으로 알려져 있는데요, 어떻게 먹는게 가장 효과적인지? 섭취시 유의사항, 산패하기 쉬운 들기름 보관시 주의사항에 대해서 이어집니다. 끝까지 읽어주세요 들깨를 압착해서 얻는 들기름은 40% 전후의 지방이 들어 있는데요 지방의 50~60%가 오메가3 지방산입니다. 들기름의 지방은 포화지방 (팔미트산, 스테아르산)+ 불포화지방(리놀레산, 감마리놀렌산, 알파리놀렌산)으로 구성되어 있습니다. 들기름의 오메가 3 : 오메가6 비율은 약 3.8 : 1 로 오메가3 함유량이 높아 잘만 섭취하면 건강에 아주 유익합니다. [글 게시 순서] 1. 생들기름 효능 2. 들깨가루 효능 3. 들깨잎 효능 4.. 공감수 1 댓글수 0 2022. 10. 14.
칡즙의 효능과 부작용 갈근 칡순 칡차 효능 뿌리, 꽃, 새순 모두 약용으로 사용되는 칡! 칡은 건강에 도움이 되는 다양한 유효성분을 함유하고 있습니다. 칡즙의 효능과 주의해야 할 칡즙 부작용 등에 대해서 자세히 알아보겠습니다. [글 게시 순서] 1. 칡즙의 효능 갈근 효능, 칡순 효능, 칡차 효능 2. 칡을 먹는 다양한 방법 3. 칡의 유효성분 4. 칡즙 부작용, 복용 주의사항 5. 칡차 끓이는 법 1. 칡즙의 효능 칡즙 효능은 갱년기 증상 완화, 숙취해소 등 다양합니다 칡즙, 칡차가 갱년기에 좋다? 사람마다 다르므로, 좋을 수도 있고 안좋을 수도 있습니다 칡이 갱년기에 좋다고 하는 이유는 칡 속에 여성호르몬과 유사한 성분이 들어 있어서입니다. 칡의 식물성 에스트로겐 성분은 열을 낮춰주고 불면증을 완화시켜주며 얼굴 홍조 등에도 효과가 있습니다. .. 공감수 2 댓글수 0 2022. 9. 21.
구운 캐슈넛 효능 부작용 칼로리 캐슈너트 먹는법 하루섭취량 캐슈넛은 브라질 등 열대지방에서 재배되는 나무의 열매입니다. 캐슈너트 효능의 핵심 성분은 불포화지방산, 상대적으로 많은 양의 구리와 다양한 미네랄에 있습니다. 캐슈넛 효능과 부작용 주의할 점 캐슈넛 칼로리 먹는법 하루섭취량에 대해서 알아보겠습니다. [글 게시 순서] 1. 캐슈넛 효능 2. 캐슈넛 칼로리 3. 캐슈넛 영양성분, 캐슈넛 하루 섭취량 4. 캐슈넛 먹는법 5. 캐슈넛 부작용 1. 구운 캐슈넛 효능 풍부한 불포화 지방산 함유 캐슈넛에는 몸에 좋은 불포화 지방산이 많이 들어 있어 중성지방을 낮춰주고, 나쁜 콜레스테롤을 줄여주므로 혈관건강에도움이 됩니다. 혈관이 건강하면 그와 관련된 심장 질환, 뇌질환의 위험을 낮춰줍니다. 다양한 미네랄 함유 당분 함량이 낮고 양질의 단백질이 들어 있습니다. 망간, .. 공감수 2 댓글수 0 2022. 9. 17.
호박죽 밤호박 미니단호박 효능 부작용 칼로리 단호박에도 종류가 많은데요. 단호박, 단호박의 크기를 줄인 미니단호박, 밤호박 등이 있습니다. 미니 단호박은 통째로 사용해서 요리할 수 있어 요리법이 좀더 다양합니다. 미니단호박과 밤호박은 식감이나 당도 등에 차이가 있습니다. 밤호박 효능, 미니단호박 효능 다를까요? 핵심 성분은 노란색에 들어 있는 베타카로틴이라 크게 차이는 없습니다 밤호박과 미니단호박의 효능과 차이점, 섭취 시 주의해야 할 부작용이 있는지 알아보겠습니다. [글 게시 목록] 1. 밤호박 VS 미니 단호박 비교 2. 미니단호박 효능, 밤호박 효능 3. 호박죽 효능 4. 단호박 부작용 섭취시 주의할점 밤호박과 미니단호박 비슷하지만 몇 가지 다른 점도 있습니다. 밤호박과 미니단호박은 다른 품종입니다. 미니단호박은 단호박의 크기를 줄인 것이고,.. 공감수 7 댓글수 0 2022. 8. 2.
단호박 찌는법 보관법 씻는법 영양만점 단호박!! 단호박의 노란색에는 베타카로틴이 많이 들어 있는데, 베타카로틴은 활성산소를 제거해서 건강에 도움이 됩니다. 또한 베타카로틴은 비타민A로 전환되어 눈 건강에도 기여합니다. 껍질에 식이섬유가 많아 깨끗하게 씻어서 껍질까지 먹으면 장 건강에 좋습니다. 씨앗은 말려서 하나씩 까먹으면 맛도 좋고 영양도 좋은 간식이 됩니다. 버릴게 별로 없는 단호박 찌는법과 오래 보관할 수 있는 방법 이어집니다~ 참고로 갓 따낸 단호박은 1~2주 후숙해야 전분 함량이 감소되고 당도가 향상되어 맛있어집니다. 꼭지가 파란 단호박은 꼭지가 마를 때까지 후숙 해주세요 맛있게 단호박 찌는법에 대해서 알아보겠습니다. 단호박 효능에 대해서도 이어집니다. 맛도 좋고 영양도 좋은 단호박!! [글 게시 순서] 1. 단호박 씻는법.. 공감수 4 댓글수 0 2022. 8. 1.
영양많은 호박씨 효능 칼로리 먹는법 부작용 하루에 호박씨를 한 줌 먹으면 혈관건강에 좋다고 합니다. 건강에 좋은 영양덩어리 호박씨 효능이 어떤 게 있는지와 섭취 시 주의할 점은 무엇인지 알아보겠습니다 [글 게시 순서] 1. 호박씨와 같은 씨앗류에 대해 알아두면 좋은점 2. 호박씨 효능 호박씨 칼로리 3. 호박씨 부작용 4. 호박씨 먹는법 5. 호박씨 보관법 6 호박씨 구매할 때 주의할 점 1. 호박씨와 같은 씨앗류에 대해 알아두면 좋은 점 호박씨와 같은 씨앗류 견과류 특성 씨앗은 보통 외부 물질로부터 스스로를 보호하기 위한 보호물질을 가지고 있습니다. 껍질이나 내부에 독성 물질을 포함하고 있을 수 있습니다. 호박씨뿐만 아니라 과일이나 야채의 씨앗에는 각종 영양소가 들어 있습니다. 먹을 수 있는 씨앗도 있고 사과씨와 같이 독성이 있어 먹을 수 없는.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 7. 28.
피망 파프리카 효능 부작용 보관법 주의사항 빨강, 노랑, 주황색 파프리카! 아삭아삭 샐러드로 먹기에도 좋고 볶음 요리나 볶음밥에 넣어 먹기에도 아주 좋습니다. 색깔별 파프리카 효능과 부작용 보관법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 파프리카의 효능 2. 파프리카 색깔별 효능 3. 파프리카 보관법 4. 피망과 파프리카 차이 5. 피망 효능 6. 피망 파프리카 부작용 주의사항 1. 파프리카 효능 파프리카는 비타민C가 아주 풍부합니다. 오렌지의 2배, 키위의 3배의 비타민C가 들어 있어 비타민C 공급에 아주 좋습니다. 비타민C는 면역력 강화에 도움이 되고 신진대사를 원활하게 해 줍니다. 멜라닌 색소의 생성을 막아주어 기미, 주근깨 예방에 도움이 됩니다. 철분 함량이 높아 빈혈 예방에 효과가 있습니다. 파프리카는 비타민A, 베타카로틴, 칼륨, 칼슘, 인 성분.. 공감수 2 댓글수 0 2022. 7. 22.
블랙올리브 효능, 올리브오일 보관법 산도, 올리브유 효능 지중해식 식단에 빠질 수 없는 건강오일인 올리브오일 효능과 보관법, 올리브오일 고를 때 체크할 점 등에 대해서 알아보겠습니다. [글 게시 순서] 1. 올리브유 효능 블랙올리브 효능 (블랙 올리브 VS 그린 올리브) 2. 엑스트라 버진 올리브유 3. 올리브오일 고르는 법 ★ 올리브오일 산도가 중요 4. 올리브오일 보관법 5. 올리브오일 먹는법 6. 올리브오일 활용 (피부, 헤어에도 좋아요) 1. 올리브유 효능 올리브오일은 불포화 지방이 많이 들어 있어 건강에 좋습니다. 올리브유에는 폴리페놀, 올레인산이 풍부합니다. 그 외에도 비타민 E, K 오메가 3, 6 (리놀레산), 9 지방산, 올레오칸탈, 올레우로핀 등의 영양소가 들어 있습니다. 올리브유 효능의 핵심은 폴리페놀, 올레인산의 효능에 있습니다. 폴리페놀.. 공감수 1 댓글수 0 2022. 7. 19.
유근피 느릅나무껍질 효능과 부작용 주의할점 유근피는 느릅나무 뿌리의 껍질을 말합니다. 유근피 다양한 효능과 부작용, 섭취 시 주의할 점에 대해서 알아보겠습니다. 느릅나무는 줄기보다는 뿌리껍질에 유효한 성분이 더 많습니다. 느릅나무는 우리나라 전 지역에서 자생하고 있어 예로부터 약용으로 많이 사용했습니다. 느릅나무의 줄기와 잎에서 끈끈한 점액이 있는데, 이 점액 성분에 몸에 유용한 성분이 들어 있습니다. 유근피를 물에 담가 놓으면 진득한 액체가 나오는데 차를 끓여 우려내 마시면 느릅나무껍질 효능을 볼 수 있습니다. 예전에는 유근피 진액을 피부염증이나 다친 곳에 발라서 효능을 보기도 했다고합니다. 이에 대한 자세한 내용 아래에서 이어집니다~ 버릴 것 없이 아낌없이 애용되는 느릅나무 느릅나무는 껍질, 줄기, 열매 모두 약초로 사용됩니다, 느릅나무의 어.. 공감수 4 댓글수 0 2022. 7. 12.
말린 비트차 효능 만들기, 비트주스 만드는법, 옥살산염 주의 효능 많은 비트 다양하게 활용할 수 있습니다. 그중 비트차와 비트주스로 먹는법에 대해서 알아보겠습니다 말린 비트차 효능과 비트차 만들기 방법, 비트주스 만드는법을 알아본 비트 주의할점 옥살산염에 대해서 알아보겠습니다. [글 게시 목록] 1. 비트차 효능 2. 비트차 만들기 방법 3. 비트주스 만드는법 4. 비트차 부작용 옥살산염 주의 1. 비트차 효능 1. 혈압 조절 비트차의 질산염이 산화질소로 바꿔서 혈압을 내려줍니다. 2. 콜레스테롤 개선 비트는 좋은 콜레스테롤을 높이고, 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 낮추는데 도움이 됩니다. 3. 소염 작용 비트의 베타레인은 소염작용이 있어 관절염, 기관지염과 같은 염증 질환을 줄이는데 도움이 됩니다. 4. 장 건강 개선 비트에는 섬유질이 풍부해서 장 건강에 도움이 .. 공감수 5 댓글수 0 2021. 11. 1.
아보카도 오일 효능 먹는법 부작용, 아보카도 보관법 타임지가 선정한 슈퍼푸드 중 한 가지인 아보카도! 전세계에서 가장 영양가 높은 과일인 아보카도! 아보카도 과육에는 지방 함유량이 약 15%로 높습니다. 오일로 먹으면 좀더 섭취률을 높일 수 있습니다 몸에 좋은 아보카도 오일의 효능과 아보카도 오일 먹는법에 대해서 알아보겠습니다. [글 게시 목록] 1. 아보카도 오일 효능 2. 아보카도 오일 먹는법 3. 아보카도 오일 부작용 4. 아보카도 오일 고를 때 주의할 점 5. 아보카도 보관법 1. 아보카도 오일 효능 아보카도 오일이 아보카도 과육에 비해 불포화지방산 공급에 효과적입니다. 1) 혈관건강에 좋아요. 콜레스테롤↓, 중성지방↓ 아보카도 오일의 약 80%는 몸에 좋은 단일 불포화지방입니다. 주로 올레산 지방이 많습니다. 올레산(오메가 9 지방산), 팔미트산.. 공감수 3 댓글수 0 2021. 9. 11.
로열젤리 로얄제리의 효능 먹는법 로얄젤리 복용법 부작용 여왕벌 장수의 비결인 로얄젤리! 여왕벌의 먹이인 로열제리는 여왕벌의 몸집을 키우고, 3~5년 장수를 누리게 해줍니다. 로얄제리의 효능, 로얄제리 먹는법, 로얄젤리 복용법 주의할점에 대해서 알아보겠습니다. # 로얄제리 효능 # 로열젤리 효능 # 로얄젤리 효능 꿀 VS 로열젤리 꿀 : 벌이 꽃가루와 꿀을 토해낸것 로얄젤리 : 벌이 꽃가루와 꿀을 소화, 흡수시켜 재분비 한것 꿀의 주성분 : 당분 로얄젤리의 주성분 : 단백질 로열젤리의 영양성분 로얄제리 효능을 높여주는 영양성분은 다음과 같습니다. 단백질 (20~30%, 로열락틴 지방 (10~15%), 하이드록시데센산 탄수화물 (15%) 비타민, 미네랄, 아미노산 17종, 미네랄 수분 (약50%) 로얄제리의 효능 1) 면역력을 높여줍니다. 로얄젤리의 핵심성분은 .. 공감수 28 댓글수 0 2021. 9. 6.
벌화분의 효능 먹는방법, 비폴렌 벌꿀 화분 효능 부작용 벌화분은 벌이 꽃에서 꽃가루를 뭉쳐서 뒷다리 쪽에 보관한 것을 말합니다. 발화분은 클레오파트라가 젊음과 미모를 유지하기 위해 먹었던 식품이기도 합니다. 벌화분의 효능과 먹는방법, 벌화분 부작용에 대해서 알아보겠습니다. [글 게시 목록] 1. 벌화분의 효능 ( 벌꿀 화분 효능 ) 2. 벌화분 먹는방법 3. 벌화분 부작용 벌화분 = 꽃가루+벌의 타액+꿀 모음 = 로열제리의 원재료 = 애기 벌 먹이 ' 작은 알맹이 하나 = 200만 개의 꽃가루 뭉침 ' 천연 종합영양제로 불리는 벌화분은 예로부터 스페인에서 많이 복용한 식품 1. 벌화분 효능 벌화분=비폴렌=벌꿀 화분 효능 1) 높은 비타민 함량 벌화분에는 비타민이 꿀의 50~500배 많이 들어 있습니다. 2) 높은 항산화 작용 벌화분에는 항산화 물질(플라보노이.. 공감수 13 댓글수 0 2021. 8. 30.
모링가열매 효능 모링가 모링가차 분말 효능 먹는법 부작용 생명의 나무라 불리는 모링가! 효능 많은 모링가는 열매, 잎, 꽃, 뿌리 어느 하나 버릴 게 없습니다. 모링가는 아주 많은 영양성분을 함유하고있는 식품입니다. 모링가 효능, 모링가열매 효능, 모링가차 효능, 모링가 먹는법, 부작용, 주의할 점에 대해서 알아보겠습니다. 슈퍼푸드라고 칭할 정도로 효능이 많지만 섭취 부작용, 주의사항도 있으니 끝까지 읽어주세요 [글게시 목록] 1. 모링가 효능 2. 모링가열매 효능 3. 모링가 잎 효능 4. 모링가 부작용 5. 모링가 먹는법 1. 모링가 효능 모링가는 식이섬유와 미네랄이 풍부해, 혈당, 혈압, 콜레스테롤 조절 효능이 있습니다. 모링가 효능의 으뜸은 항염, 항암, 면역력 상승입니다 모닝가는 적은 양으로도 80여가지의 다양한 영양소를 섭취할 수 있습니다. 1) 당.. 공감수 1 댓글수 0 2021. 8. 28.
찰보리쌀 효능 부작용 보관법 먹는법 보리쌀은 겉보리와 쌀보리로 나뉩니다 겉보리와 쌀보리는 찰보리와 메보리로 나뉩니다 겉보리 쌀보리 찰보리와 메보리로 나뉨 찰보리와 메보리로 나뉨 찰보리쌀은 일반 보리쌀에 비해 밥이 찰집니다 또한 좀 더 부드럽고 맛이 좋으며 섬유질이 많이 들어 있어 소화가 잘됩니다. 찰보리쌀 단독으로 밥을 짓지는 않고, 일반 쌀과 찰보리쌀을 섞어서 밥을 하는 게 좋습니다 이때 쌀 : 보리 비율은 취향이기는 하나 보통 7:3 정도를 권장합니다. 찰보리는 찰성이 있어 흡수율도 좋습니다. 찰보리쌀 영양성분은 탄수화물, 단백질, 지방 섬유질, 회분, 비타민, 무기질 등도 포함되어 있습니다. 쌀에 비해 비타민B1, B2, 나이아신, 엽산, 칼슘, 철분이 많이 함유되어 있습니다 장점 많은 찰보리쌀 효능은 다음과 같습니다. [찰보리쌀의 .. 공감수 13 댓글수 0 2021. 7. 4.
브라질너트 효능 브라질넛트 먹는법 복용법 셀레늄 효능 부작용 식품 중에 가장 많은 셀레늄이 들어 있는 브라질너트 효능, 브라질너트 먹는법 복용법, 셀레늄 효능 부작용 독성 주의할 점에 대해서 알아보겠습니다. 브라질너트는 브라질, 페루, 아마존 일대의 나무에서 자라는 열매인데, 단백질과 칼슘 인 칼륨이 들어 있고, 미네랄 중에 특히 셀레늄이 아주 풍부해서, 브라질너트를 하루 1~2개 정도만 먹으면 셀레늄 하루 필요량 충족됩니다. 땅콩이나 아몬드 먹듯이 브라질너트를 여러개 먹으면 셀레늄 과다로 독성이 나타날 수 있어 주의가 필요합니다. ※ 견과류 등에 식품 알레르기가 있을 경우 브라질너트 섭취시 주의하세요. [글 게시 순서] 1. 브라질너트 영양성분 2. 브라질너트 효능 3. 브라질너트 먹는법 4. 셀레늄 효능, 셀레늄 결핍, 셀레늄 과잉 독성 5. 셀레늄이 많은 음.. 공감수 9 댓글수 0 2021. 6. 20.
뱅쇼 만드는 법 효능, 무 알콜 뱅쑈 만들기 재료 원기회복과 감기 예방에 좋은 뱅쇼 효능, 뱅쇼알콜?, 뱅쇼 만드는 법, 뱅쇼 먹는법을 알아보겠습니다. [글 순서]1. 뱅쇼란? 뱅쇼알콜?2. 뱅쇼 효능3. 뱅쇼 재료4. 뱅쇼 만드는 법 (뱅쑈 만들기)5. 뱅쇼 먹는법 1.뱅쇼란?유럽식 쌍화차라 불리는 뱅쇼!유럽인들이 감기 피로 해소용으로 즐겨 마시는 뱅쇼!환절기와 겨울철에 몸을 따뜻하게 해주는 뱅쇼!뱅쇼는 따뜻한 와인을 말합니다.와인에 각종 과일과 정향 시나몬 등의 향신료를 넣은 후 끓여서 알콜을 날려 보낸 후 따뜻하게 마시는 차입니다. 뱅쇼알콜 괜찮을까요?와인을 끓이면 알콜이 날아가긴 하지만 어느정도는 남아 있을 수 있습니다.알콜이 걱정되면 알콜 없는 와인이나 포도즙 원액을 사용해도 됩니다.뱅쇼알콜 걱정되면 무알콜 와인 사용! 2. 뱅쇼 효능1) 뱅쇼.. 공감수 1 댓글수 0 2021. 4. 25.
브로콜리 찌기 데치기 삶는법 씻는법 데치는 시간 [글 게시 순서] 1.브로콜리 씻는법 (세척법) 2.브로콜리 데치기 삶는법, 브로콜리 데치는 시간 3.브로콜리 찌기 (찌는법) 4.브로콜리 영양소 파괴 줄이는 방법 5.브로콜리 효능 브로콜리 영양소 파괴 줄이는 방법은? 브로콜리 찌기입니다. 브로콜리 찌는 시간과 자세한 방법은 아래에 있습니다. 1. 브로콜리 씻는법 (세척법) 브로콜리 꽃봉오리 사이사이에 남아 있는 이물질이나 농약 성분을 잘 제거해야 합니다. 브로콜리 씻는법 올바른 세척법에 대해서 알아보겠습니다. 1) 브로콜리를 뒤집어서 소금탄 찬물에 15~20분 정도 담급니다. 브로콜리 꽃봉오리에는 유막 성분이 있어 세척이 쉽지 않습니다. 물에 꾹 눌러두고 시간이 지나면 꽃봉오리가 피면서 이물질이 어느 정도 나옵니다. 2) 깨끗한 물을 받아 서너번 흔들.. 공감수 6 댓글수 1 2021. 3. 5.
체다 리코타치즈 모짜렐라치즈 효능과 부작용 우유의 단백질을 응고시켜 만드는 치즈! 치즈의 종류는 숙성치즈인 체다치즈와 비숙성 치즈인 모짜렐라치즈, 리코타치즈 등 아주 다양합니다. 몸에 좋은 치즈 고르는법과 체다치즈 효능, 리코타치즈 효능, 모짜렐라치즈 효능과 부작용, 치즈 섭취 주의점에 대해서 알아보겠습니다. [글 게시 순서] 1. 몸에 좋은 치즈 고르는 법 2. 모짜렐라치즈 효능 3. 체다치즈 효능 4. 리코타치즈 효능 5. 치즈 섭취 주의점 몸에 좋은 치즈는 어떤 치즈일까요? 몸과 뼈에 좋은 치즈는 자연치즈! 치즈에는 자연치즈와 가공치즈가 있는데, 자연치즈가 몸에 좋습니다. 1. 몸에 좋은 치즈 고르는법 1) 자연치즈를 골라야 합니다. 자연치즈 : 원유+유산균+유기산+효소 우유 단백질 중 카세인 단백질을 응고시켜 치즈로 만듭니다. 자연치즈 종.. 공감수 12 댓글수 0 2021. 3. 4.
검은콩 검정콩 두유 만들기 식초콩 효능 만드는법 검은콩 검정콩 두유 만들기와 식초콩 만드는법, 식초콩 효능, 식초콩 먹는법에 대해서 알아보겠습니다. [글목록] 1.식초콩 효능, 식초콩 먹는법, 식초콩 만드는법 2.감두탕, 감두차, 검은콩차 만들기, 감두차 먹는법 3.검은콩 검정콩 두유 만들기, 검은콩 가루, 검은콩 조림 [식초콩 효능] 식초에 쥐눈이콩 등의 콩과 식초를 넣어 숙성시킨 식초콩 효능은 다음과 같습니다. 식초콩 효능은 식초의 효능+콩의 효능을 함께 얻을 수 있어 시너지 효과가 있습니다. 1. 식초콩 효능 으뜸 단백질 소화 식초콩 효능 으뜸은 콩의 소화 흡수가 잘 된다는 겁니다. 콩만 먹게 되면 콩 속 단백질 소화에 어려움을 겼을 수 있는데 식초콩은 소화 문제를 해결할 수 있는 좋은 방법입니다. 2. 통풍, 당뇨병에 좋습니다 3. 노화 방지 .. 공감수 5 댓글수 0 2021. 2. 25.
쥐눈이콩 효능(약콩 효능) 먹는법 부작용 쥐눈이콩=서목태=약콩 영양가 풍부, 해독작용이 뛰어난 쥐눈이콩 효능과 쥐눈이콩 먹는법, 부작용(약콩 효능)에 대해서 알아보겠습니다. 고혈압 고지혈증 고지방 잡는 쥐눈이콩 효능! 쥐눈이콩 영양성분 (100g) 단백질(34g), 당질(32g), 식이섬유(17g), 회분(5.1g), 칼륨(1237mg), 인(516mg), 칼슘(143mg), 비타민C(127mg), 철분(8.6mg), 나트륨(5mg), 니아신(2.2mg), 아연(2.7mg) 1mg 미만(비타민B1, 비타민B2, 비타민B6, 비타민E) 쥐눈이콩 약콩 효능은 다음과 같습니다. [쥐눈이콩 효능] 1. 쥐눈이콩 효능 : 해독작용 쥐눈이콩은 해독력과 약성이 뛰어나 약콩이라 불립니다. 쥐눈이콩 효능 으뜸은 해독력으로 몸에 쌓인 독소를 해독해줍니다. 2. .. 공감수 10 댓글수 0 2021. 2. 24.
양파 껍질차 효능 양파즙 자색양파 효능 보관법 양파 겉껍질에 강력한 항산화효과가 있는 퀘르세틴 성분이 풍부합니다. 양파 겉껍질에는 양파 알맹이의 20~200배의 퀘르세틴 성분 함유! 퀘르세틴 덩어리 양파 겉껍질 그냥 버릴 수 없지요! 혈관, 혈압에 좋은 퀘르세틴 성분은 끓여도 없어지지 않아 오래 우려내서 차로 마시면 좋습니다 양파 껍질차 효능, 퀘르세틴이 더 많이 들어 있는 자색양파 효능, 양파 보관법, 양파즙 효능, 양파차 끓이는 법에 대해서 알아보겠습니다. 양파 껍질차 효능의 핵심 혈관지킴이 퀘르세틴! [양파 효능] 당뇨병에 좋은 양파! 혈관건강과 고혈압에 좋은 양파! 양파의 퀘르세틴 성분! 강력한 항산화 효과 고혈압, 동맥경화 예방! 양파효능 핵심 : 매운 성분 알리네이즈(매운성분) : 콜레스테롤 저하, 항혈액응고, 혈액순환에 좋습니다.. 생양.. 공감수 6 댓글수 1 2021. 2. 5.

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