유해한 세균과 싸우는 약인 항생제! 항생제 부작용 제대로 알고 먹어야죠! 항생제는 미생물로 만든 물질로 유해한 미생물을 막는 약입니다. 항생제의 도움으로 우리 몸속 염증과 세균(박테리아)을 제거할 수 있습니다. 항생제 이롭기만 할까요? 안타깝게도 항생제 복용으로 여러 가지 부작용이 나타날 수 있습니다. 일반 감기나 기침, 인후통 등 바이러스에 의해 발생하는 질환에는 보통 항생제를 처방하지 않습니다. 감염 원인이 바이러스인지 세균인지 구분이 모호한 경우 간단한 검사후 처방이 내려질 수 있습니다. 세균성 질환의 대표적인 예는 폐렴인테, 세균성 질환인 경우 보통 약 복용 후 24시간~48시간 내에 효과를 보입니다. 그런데 바이러스로 인한 질병에 항생제를 복용하면 증상완화에 아무런 효과가 없으며, 항생제 내성 ..

멜라토닌 약품으로 복용시 효능과 멜라토닌 부작용을 알아봅니다. 멜라토닌은 빛이 많은 낮에는 거의 분비되지 않다가 밤이 되면 분비량이 늘어나게 됩니다. 보통 저녁 7시 이후에 분비가 시작되고, 밤 10시경 분비량이 늘어나고 새벽 3시 쯤에 최고치가 됩니다. 아침에 빛이 들어오면 멜라토닌 분비가 다시 억제됩니다. 환경적인 요인이나, 나이, 시차, 눈 건강 등으로 인해 멜라토닌 분비가 줄어들어 숙면을 취하지 못할 경우 멜라토닌을 약품으로 복용 시 수면에 도움이 될 수 있습니다. 멜라토닌은 일반 수면제보다는 비교적 안전하다고는 하지만, 멜라토닌 부작용이 있을 수 있으니 주의해야 합니다. 국내에서 멜라토닌은 의사의 처방이 있어야 구매 가능합니다. 직구를 통해 멜라토닌을 구매할 경우 과다 복용되지 않도록 주의해야 ..

멜라토닌 복용법 제대로 알아보기 인체에서 생성되는 호르몬, 잠과도 관련이 높은 멜라토닌 복용법을 알아봅니다. 인체에서 생성되는데 굳이 멜라토닌 복용법이 왜 필요한지 궁금하시죠? 멜라토닌 정체는? 빛과 어둠이 있어야 활성화되는 멜라토닌 멜라토닌은 중뇌 바로 뒤에 위치한 뇌의 송과선에서 분비되는 호르몬입니다. 멜라토닌은 몸의 일주기 리듬을 유지하는 역할 하여 일명 수면호르몬이라고 칭해집니다. 멜라토닌 생성에 영향을 주는 요인은 햇볕 낮에 신체가 빛에 노출되면 눈의 망막에서 시상하부라고 불리는 뇌 영역으로 가는 신경 경로를 자극하게 되는데 이때 SCN이 송과선을 켜게 되고 이때 멜라토닌이 만들어져 혈류로 들어가게 됩니다. 송과선은 보통 오후 9시경 멜라토닌 생성을 시작하고, 멜라토닌 수치가 급격히 증가하면 수..

하루 종일 발이 갇혀 있는 신발 속에 지독한 냄새가 날 경우 참 난감한 일입니다. 어떻게 하면 신발냄새를 없앨 수 있을까요? 신발 냄새 확실히 없애는 법을 알아볼까 합니다. 발을 깨끗하게 잘 씻어 발냄새를 줄이더라도 신발속에 지독한 냄새가 배어 있다면 냄새를 줄이기 어렵습니다. 신발 냄새 없애는 법 1.신발 여러 개를 번갈아가며 신습니다. 신지 않는 신발은 밑창을 분리해서 햇볕에 말려줍니다. 2. 신발 속에 베이킹소다를 넣습니다. 신발 속에 비이킹소다를 넣어주면 수분과 냄새가 베이킹소다에 흡수됩니다. 그날 신은 신발 속의 베이킹소다는 털어냅니다. 3. 신지않는 신발 속에 삼나무나 정향을 넣어두면 신발의 냄새를 제거할 수 있습니다 4. 삼나무 안창 사용하기 삼나무 안창을 사용하면 신발 속 박테리아를 제거하..

발에서 냄새가 많이 난다면? 특히 외출 후 신발을 벗을 일이 있을 때 난감한 상황이 발생합니다. 발 냄새의 원인, 지독한 발 냄새 없애는 법을 알아보겠습니다. 발냄새의 원인 발에 남아 있는 습기, 땀이 발 피부의 잡균과 만나 악취를 만들어냅니다. 특히 땀이 많이 나는 체질일 경우 지독한 발냄새가 날 수 있습니다. 발냄새를 줄이려면 발을 건조하게 유지하고, 발을 깨끗히 씻어 잡균을 최대한 없애줘야 합니다. 발 냄새 없애는 법 구체적인 방법을 알아보겠습니다. 발 냄새 없애는 법 (발 씻는법, 족욕으로 발 냄새 없애는 법) 발 씻을 때 염두에 두어야 할 것은 발의 잡균을 없애주기 위해 우선 발의 각질을 제거해주어야 한다는 것입니다. 족욕으로 발을 불린 후 묵은 각질을 스크럽제를 이용해서 제거해주고, 항균성분의..

잠만 잘 자도 면역력도 높아지고 건강유지에 도움이 됩니다. 수면부족을 경험해본 분들 많으시죠? 살다 보면 다양한 요인으로 잠을 못 자는 경우가 많습니다. 똑같이 잠든거 같은데도 잠에서 깼을 때 어떤 때는 개운하고, 어떨 때는 찌푸둥하지요 #수면패턴분석 #샤오미미밴드4 #샤오미미밴드5 잠을 많이 자도 피곤할 때가 있고 잠을 조금 자도 덜 피곤할 때가 있습니다. 잠자는 동안에 자신에게 어떤 변화가 있는지 궁금해집니다! 수면질을 체크해 볼 수 있는 샤오미 미밴드를 착용하고 잠을 자면 앱으로 수면상태를 파악할 수 있습니다. 샤오미 미밴드는 스마트폰과 연동되어 진동과 램프를 통해 전화 및 각종 상태를 확인할 수 있습니다. 수면패턴분석 자동으로 수면분석 모드로 전환해 착용자의 상태를 분석합니다. 수면 기록을 저장하..

공복에 먹으면 안 좋은 음식은 주로 빈 위장에 들어가서 위산 분비를 과다하게 촉진하여 위장장애를 일으킬 수 있는 식품이 많습니다. 바나나, 우유, 토마토, 감 등 의외의 음식이 포함되어 있다는 게 놀랍습니다. 1. 바나나 공복에 먹으면 안좋은 음식으로 바나나를 곱을 줄이야! 정말 의외의 식품입니다 바나나에는 마그네슘이 많이 들어 있는데, 바나나를 공복에 먹게 되면 체내의 칼륨과 마그네슘의 균형이 깨져 심혈관에 좋지 않습니다. 심혈관 질환자는 특히 더 조심해야 합니다. 2. 감 공복에 감을 먹으면 감의 탄닌산 성분이 위산과 만나 위장장애를 유발할 수 있습니다. 3. 귤 귤 뿐만 아니라 오렌지, 레몬, 파인애플 등 공복에 산이 많은 귤을 먹으면 위장장애를 유발할 수 있습니다. 4. 우유 공복에 우유를 마시면..

식품계의 팔방미인인 양 다양한 효능이 있는 계피가루효능을 알아보려 합니다. 계피는 기본적으로 따뜻한 성질의 음식으로, 몸을 따뜻하게 하며 혈액순환을 촉진시켜 줍니다. 몸에 좋은 계피가루 섭취 주의해야 할 경우도 있으니, 아래 계피가루 부작용도 읽어주세요~! 팔방미인 계피가루효능 낱낱이 파헤치기 계피 성분 중 알데하이드라는 성분은 소화 촉진 효과 장기능 강화 효과가 있습니다 부기와 염증을 낮춰주는 계피가루효능 계피의 플라보노이드 성분은 소염작용이 있어 부기와 염증을 낮춰주고 통증을 완화시켜줍니다 위장기능 강화 효능이 있는 계피 계피의 효능 중 위장 기능 강화 효능은, 위액이 효과적으로 분비되어 소화 작용을 도와줍니다. 부종 발생 예방 계피는 수분대사를 조절해서 부종이 발생하는 것을 예방해줍니다. 감기 예방..