음식 요리정보(43)
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유근피 느릅나무껍질 효능과 부작용 주의할점
유근피는 느릅나무 뿌리의 껍질을 말합니다. 유근피 다양한 효능과 부작용, 섭취 시 주의할 점에 대해서 알아보겠습니다. 느릅나무는 줄기보다는 뿌리껍질에 유효한 성분이 더 많습니다. 느릅나무는 우리나라 전 지역에서 자생하고 있어 예로부터 약용으로 많이 사용했습니다. 느릅나무의 줄기와 잎에서 끈끈한 점액이 있는데, 이 점액 성분에 몸에 유용한 성분이 들어 있습니다. 유근피를 물에 담가 놓으면 진득한 액체가 나오는데 차를 끓여 우려내 마시면 느릅나무껍질 효능을 볼 수 있습니다. 예전에는 유근피 진액을 피부염증이나 다친 곳에 발라서 효능을 보기도 했다고합니다. 이에 대한 자세한 내용 아래에서 이어집니다~ 버릴 것 없이 아낌없이 애용되는 느릅나무 느릅나무는 껍질, 줄기, 열매 모두 약초로 사용됩니다, 느릅나무의 어..
2022.07.12 -
말린 비트차 효능 만들기, 비트주스 만드는법, 옥살산염 주의
효능 많은 비트 다양하게 활용할 수 있습니다. 그중 비트차와 비트주스로 먹는법에 대해서 알아보겠습니다 말린 비트차 효능과 비트차 만들기 방법, 비트주스 만드는법을 알아본 비트 주의할점 옥살산염에 대해서 알아보겠습니다. [글 게시 목록] 1. 비트차 효능 2. 비트차 만들기 방법 3. 비트주스 만드는법 4. 비트차 부작용 옥살산염 주의 1. 비트차 효능 1. 혈압 조절 비트차의 질산염이 산화질소로 바꿔서 혈압을 내려줍니다. 2. 콜레스테롤 개선 비트는 좋은 콜레스테롤을 높이고, 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 낮추는데 도움이 됩니다. 3. 소염 작용 비트의 베타레인은 소염작용이 있어 관절염, 기관지염과 같은 염증 질환을 줄이는데 도움이 됩니다. 4. 장 건강 개선 비트에는 섬유질이 풍부해서 장 건강에 도움이 ..
2021.11.01 -
아보카도 오일 효능 먹는법 부작용, 아보카도 보관법
타임지가 선정한 슈퍼푸드 중 한 가지인 아보카도! 전세계에서 가장 영양가 높은 과일인 아보카도! 아보카도 과육에는 지방 함유량이 약 15%로 높습니다. 오일로 먹으면 좀더 섭취률을 높일 수 있습니다 몸에 좋은 아보카도 오일의 효능과 아보카도 오일 먹는법에 대해서 알아보겠습니다. [글 게시 목록] 1. 아보카도 오일 효능 2. 아보카도 오일 먹는법 3. 아보카도 오일 부작용 4. 아보카도 오일 고를 때 주의할 점 5. 아보카도 보관법 1. 아보카도 오일 효능 아보카도 오일이 아보카도 과육에 비해 불포화지방산 공급에 효과적입니다. 1) 혈관건강에 좋아요. 콜레스테롤↓, 중성지방↓ 아보카도 오일의 약 80%는 몸에 좋은 단일 불포화지방입니다. 주로 올레산 지방이 많습니다. 올레산(오메가 9 지방산), 팔미트산..
2021.09.11 -
로열젤리 로얄제리의 효능 먹는법 로얄젤리 복용법 부작용
여왕벌 장수의 비결인 로얄젤리! 여왕벌의 먹이인 로열제리는 여왕벌의 몸집을 키우고, 3~5년 장수를 누리게 해줍니다. 로얄제리의 효능, 로얄제리 먹는법, 로얄젤리 복용법 주의할점에 대해서 알아보겠습니다. # 로얄제리 효능 # 로열젤리 효능 # 로얄젤리 효능 꿀 VS 로열젤리 꿀 : 벌이 꽃가루와 꿀을 토해낸것 로얄젤리 : 벌이 꽃가루와 꿀을 소화, 흡수시켜 재분비 한것 꿀의 주성분 : 당분 로얄젤리의 주성분 : 단백질 로열젤리의 영양성분 로얄제리 효능을 높여주는 영양성분은 다음과 같습니다. 단백질 (20~30%, 로열락틴 지방 (10~15%), 하이드록시데센산 탄수화물 (15%) 비타민, 미네랄, 아미노산 17종, 미네랄 수분 (약50%) 로얄제리의 효능 1) 면역력을 높여줍니다. 로얄젤리의 핵심성분은 ..
2021.09.06 -
벌화분의 효능 먹는방법, 비폴렌 벌꿀 화분 효능 부작용
벌화분은 벌이 꽃에서 꽃가루를 뭉쳐서 뒷다리 쪽에 보관한 것을 말합니다. 발화분은 클레오파트라가 젊음과 미모를 유지하기 위해 먹었던 식품이기도 합니다. 벌화분의 효능과 먹는방법, 벌화분 부작용에 대해서 알아보겠습니다. [글 게시 목록] 1. 벌화분의 효능 ( 벌꿀 화분 효능 ) 2. 벌화분 먹는방법 3. 벌화분 부작용 벌화분 = 꽃가루+벌의 타액+꿀 모음 = 로열제리의 원재료 = 애기 벌 먹이 ' 작은 알맹이 하나 = 200만 개의 꽃가루 뭉침 ' 천연 종합영양제로 불리는 벌화분은 예로부터 스페인에서 많이 복용한 식품 1. 벌화분 효능 벌화분=비폴렌=벌꿀 화분 효능 1) 높은 비타민 함량 벌화분에는 비타민이 꿀의 50~500배 많이 들어 있습니다. 2) 높은 항산화 작용 벌화분에는 항산화 물질(플라보노이..
2021.08.30 -
모링가열매 효능 모링가 모링가차 분말 효능 먹는법 부작용
생명의 나무라 불리는 모링가! 효능 많은 모링가는 열매, 잎, 꽃, 뿌리 어느 하나 버릴 게 없습니다. 모링가는 아주 많은 영양성분을 함유하고있는 식품입니다. 모링가 효능, 모링가열매 효능, 모링가차 효능, 모링가 먹는법, 부작용, 주의할 점에 대해서 알아보겠습니다. 슈퍼푸드라고 칭할 정도로 효능이 많지만 섭취 부작용, 주의사항도 있으니 끝까지 읽어주세요 [글게시 목록] 1. 모링가 효능 2. 모링가열매 효능 3. 모링가 잎 효능 4. 모링가 부작용 5. 모링가 먹는법 1. 모링가 효능 모링가는 식이섬유와 미네랄이 풍부해, 혈당, 혈압, 콜레스테롤 조절 효능이 있습니다. 모링가 효능의 으뜸은 항염, 항암, 면역력 상승입니다 모닝가는 적은 양으로도 80여가지의 다양한 영양소를 섭취할 수 있습니다. 1) 당..
2021.08.28 -
찰보리쌀 효능 부작용 보관법 먹는법
보리쌀은 겉보리와 쌀보리로 나뉩니다 겉보리와 쌀보리는 찰보리와 메보리로 나뉩니다 겉보리 쌀보리 찰보리와 메보리로 나뉨 찰보리와 메보리로 나뉨 찰보리쌀은 일반 보리쌀에 비해 밥이 찰집니다 또한 좀 더 부드럽고 맛이 좋으며 섬유질이 많이 들어 있어 소화가 잘됩니다. 찰보리쌀 단독으로 밥을 짓지는 않고, 일반 쌀과 찰보리쌀을 섞어서 밥을 하는 게 좋습니다 이때 쌀 : 보리 비율은 취향이기는 하나 보통 7:3 정도를 권장합니다. 찰보리는 찰성이 있어 흡수율도 좋습니다. 찰보리쌀 영양성분은 탄수화물, 단백질, 지방 섬유질, 회분, 비타민, 무기질 등도 포함되어 있습니다. 쌀에 비해 비타민B1, B2, 나이아신, 엽산, 칼슘, 철분이 많이 함유되어 있습니다 장점 많은 찰보리쌀 효능은 다음과 같습니다. [찰보리쌀의 ..
2021.07.04 -
브라질너트 효능 브라질넛트 먹는법 복용법 셀레늄 효능 부작용
식품 중에 가장 많은 셀레늄이 들어 있는 브라질너트 효능, 브라질너트 먹는법 복용법, 셀레늄 효능 부작용 독성 주의할 점에 대해서 알아보겠습니다. 브라질너트는 브라질, 페루, 아마존 일대의 나무에서 자라는 열매인데, 단백질과 칼슘 인 칼륨이 들어 있고, 미네랄 중에 특히 셀레늄이 아주 풍부해서, 브라질너트를 하루 1~2개 정도만 먹으면 셀레늄 하루 필요량 충족됩니다. 땅콩이나 아몬드 먹듯이 브라질너트를 여러개 먹으면 셀레늄 과다로 독성이 나타날 수 있어 주의가 필요합니다. ※ 견과류 등에 식품 알레르기가 있을 경우 브라질너트 섭취시 주의하세요. [글 게시 순서] 1. 브라질너트 영양성분 2. 브라질너트 효능 3. 브라질너트 먹는법 4. 셀레늄 효능, 셀레늄 결핍, 셀레늄 과잉 독성 5. 셀레늄이 많은 음..
2021.06.20